Ako zvládnuť prejedanie sa po emocionálnom konflikte?

Som v kalorickom deficite, snažím sa chudnúť, držať si disciplínu… ale včera som sa strašne pohádala s mužom a úplne ma to rozhodilo. Dnes som celý deň len jedla, neviem sa zastaviť. Emócie ma úplne prevalcovali a namiesto riešenia som objednávala jedlo za jedlom. Na donáškach som nechala hádam zatiaľ 30 €. Cítim sa hrozne, nie len fyzicky, ale aj psychicky.

Neviem čo mám robiť. Je mi zo seba totálne zle, na vracanie. Ach