Beh a chudnutie

@mirka907 No ta cast k mostu Lafranconi sa mi zdala nudna a nejak som si netrufla este na tak dlhu trat. SKoncila som 7. s casom 16.51. Zacala som prilis opatrne, ale nevadi, ved o nic neslo, len o tu radost z behu.

@katpetdo vyborny cas na 4 km....mam co robit, kym sa k podobnemu dopracujem

@mirka907 dakujem. bezalo sa mi super a aj ta trat po BA bola zaujimava, aj ludia povzbudzovali. Mam rada taketo akcie.

babky, čo dlhšie beháte...bruško behom aj spevnie, či len spadne pneumatika?

@amalka72
ak upravis aspon trosku jedalnicek,aj spevnie pekne 🙂 ,nielen pneumatika opadne.
Beh dokaze neskutocne zmenit postavu,sama na sebe to mam odskusane,inak by som to len tak nedovolila napisat

@amalka72 spevnie 😉

@amalka72 krásne spevnie!! Normálne vidno aj jemne vyrysovaný sval.

@amalka72 ja tiez kvitujem baby... spevnie 😉

@miskap2111 tak to je super, ja som stale vo faze zhadzovania pneumatiky, ale zas je ten valcek na bruchu mensi.

ahojte... tak sa hlasim..nebola som leniva a aj napriek jarmocnej nalade som si odkruzila svoje okruhy u rodicov...tk som poom v sobotu na jarmoku si dovolila, seice s mierou, ale vsetkeho mozneho..ved vybeham 🙂 🙂
a vcera sme isli s kamoskou na nas tradicny okruh a normalne sme dali 10 okruhov bez prestavky...nas absolutny rekord, doteraz sme dali bez prestavky 5 a potom nasledne 2, ale teraz sme zacali takym pohodovym kludnym behom /co som si myslela, že pomaly sa behat neda/, sem tam sme aj slovko prehodili, akže aj tepovka bola celkom OK....
ale možno to bolo aj tym adrenalinom, lebo kamoska dostala necakanu vypoved, tak sme hromzili na cely svet a asi ta vnutorna zlost nas pohanala dopredu...

ale sme boli na seba take hrde, že ako sme to v podstate po mesiaci nepravidelneho behu dopracovali...
som si nikdy nemyslela, že ma BEH bude takto bavit....fakt, diky za temu....

díky za odpovede baby 🙂

@miskap2111 a výšku máš akú? bo ja tiež nosím 36-38 alebo S-M pri 170cm

@amalka72 tak to klobuk dole, ja mam 179cm a nosim 40/42 a teda som o kusok mladsia.

@amalka72 ja meriam 174 cm. Takže asi budeme mať podobné postavy 🙂

@mirka907 normalne si ma namotivovala,ze by som si hned islazabehnut,ale nie je kde nechat det,tak si pekne pojdem s nimizabehnut na detske ihrisko 😀 ,mne sainac tu na Slovenskuvelmi tazko beha,je tu velmi suchy vzduch a chdoim po polnychcestach a to mi nevyhovuje,mmne najviac vyhovuje asfalt,ale tu nebudem behat pomedzi bytovky a po meste,na to nemamchut,aby sa ludia za mnou obzerali,aj ked mi je to v podstatejedno,ja som behavala 5 x tyzdenne a neskutocne dobre som sa citila,
@miskap2111 to si teda super zhodila,ked uz mas 36 velkost a to zatych 6 mesiacov co nebehasnaberiesnaspat vsetko,ked pises,ze vzdy zacnes vjuni a skoncis v decemmmbri,alebo sa tidrzivaha
inac babenky poradteperfektne,alefakt musiabyt suprove hodiny nabehanie,aby mi to meralo cas,km,kalorie idem si uzhladat jeziska,dik moc

@bonaquaba jasné, že naberiem, keď prestanem. 🙂 Preto som si dala záväzok, že tento rok neprestanem ani v decembri (ak samozrejme za tým nebude zdravotný dôvod, ako to bolo už v dvoch prípadoch, keď som prestala - raz vážny úraz, ale nie pri behu a raz zlomenina kolena- pri lyžovačke).. Ak človek prestane športovať a výraznejšie neobmedzí kalorický príjem, tak určite musí rátať, že priberie - jednoduchá matematika- príjem mínus výdaj... Toto si mnohé baby neuvedomujú a myslia si, že cvičenie je ako diéta - raz sa začne a raz skončí. Ale takto to proste nefunguje. Kto raz schudol a chce si udržať váhu, tak musí ešte viac makať, ako keď bol v nejakom diétnom režime.. Samozrejme, sú šťastlivkyne, ktoré majú rýchly metabolizmus, resp. nemajú predispozície k priberaniu, takže tie sa až tak snažiť nemusia. Ale zbytok-tj asi 90%- si to musí proste odmakať 🙂.
Čo sa týka sporttrackera - určite si vyber nejaké s GPS. Tu potom záleží, na čo máš 🙂 a čo je tvoj cieľ. Ja mám Garmin Forerunner 110HR- je to najlacnejší možný variant s GPS, čo meria základ- vzdialenosť, tempo, tepovú frekvenciu. Ale nie je vodotesný, takže nevhodný na triatlon, resp. aj priveľmi vlhkých terénov. Ja som s nimi zatiaľ veľmi spokojná. Ale ak máš naviac, choď do vyšších kategórií.

Ahojte zeny... tak MMM sa blizi, kto sa chysta? ja dem na polmaraton... 3tt som nebehala...tak zajtra si dam len takych 12km...aby som sa velmi nepretazila... snad to dam za nejake 2h20min :D

@misha666 ja idem na stafetu....polmaraton buduci rok....dlhodoby ciel je v teme 5.40, teda pod dve hodiny....beham este len dva mesiace, takze teraz si na polmaraton este netrufam....

@bonaquaba ja beham aj medzi bloky...ked inak nejde, tak nejde....dam sluchatka a mam v pazi....aj ked minule na mna jeden "100 rocny" dedko vykrikoval, ze "pridaj, co ides tak pomaly" a ako vytocil ma....ale ja som taka, ze vytocis ma a z tych nervov beham lepsie....

@bonaquaba k hodinkam....tak ja mam len hodinky s hrudnym pasom bez GPS....ale chcem nove...teda bud ako odmena za stafetu alebo na Vianoce....zvazujem garmin forerunners 110 vs NIKE+ SPORTWATCH GPS.....alebo podla ceny uplne najlacnejsie riesenie s GPS, ktore este len na SK pride budu garmin forerunners 10....maju GPS ale nemeraju HR

@mirka907 a to chceš mať dvojo hodiniek? Jedny na pravej a druhé na ľavej ruke? Či rezignuješ na tepovku? 😀
ja si asi nakoniec kúpim tie no name z intersportu, ktoré majú oddnes v akcii

@mracik ake hodinky , tiez zvazujem, daj daky nazov 🙂

Juuuj hodinky som v letaku nenasla ale celu bezecku sadu, gate, triko+dlhy rukav za 49,95 😀 cupi lupi do obchodu, uz beziiiiiim

@mirka907 no buduci rok pobezim uz aj ja na cas...teraz si to idem len odbehnut vkuse 🙂 zmapovat teren a tak 🙂

na margo vahy, tak ja som si zacala asi pred 6 tyzdnami, kedz som zacala behavat, kazdy den zapisovat vahu do grafu. dala som dole uz dve kila (mam 167 vysku a vaha bola 66kg co uz sa mi nepacilo, teraz 64kg a idealna, ja ju volam "svadobna" je 61 kg, nizsie uz nikdy nepojdem s tym som sa zmierila, lebo to by som musela brutalne hladovat a sportovat 😎 ) ale co som si vsimla je to, ze predtym mi vaha "skakala" aj o kilo a viac, napr ze jeden den 66.7 a druhy deh 65.2. a teraz ju mam stabilnu mozno max 300 g hore dole ale pomalicky to ide dole.
co sa tyka spevnenia tela, tak je to fakt. pneumatika na bruchu sa stale drzi, ale uz citim ze telo ma viac svalov a kondicka je vyssia. uvidim co to spravi ked budem behat tak 3ti mesiac. ci budu vysledky.
vcera som zabehla svoj prvy 5-kilometer za 40 min, zatial sa chcem drzat pri behu kazdy 2-3 den 40 min ale uz citim ze budem musiet pomalicky pridavat, lebo ked pridem domov, tak mam pocit, ze mi "nestaci"
trosku sa tiez bojim ked pride zima ze mi chyti priedusky, lebo uz teraz ako sa schladzuje citim obcas po behu pluca.ale skusim pouzit potom ten trik s bufkou.
@katpetdo - 4km za 16 min to je super vysledok!
@mirka907 - ja mam tiez Nike+, maju super spravenu stranku, su jednoducho ovladatelne, ale je to podla mna viac pre rekreacnych bezcov, aj este maju dost vela nedotiahnutych technicky veci co sa tyka stranky. na zaciatku to bolo peklo - nic nefungovalo. teraz to uz upgradli.

@eeffka http://www.intersport.sk/aktuell/blog/detail.ht...
klikni na tú zľavovú knižku, hodinky sú niekde v strede 😉

@mracik Ahoj diky bola som tam dnes, kedze mali mat ten super set ( gate+triko+dlhy rukav) za 49,95, ALE len v POPRADE, nervvvvvvvv mam 🙂 tak som isla ku konkurencii a mam nove gate a mikinu 😀
Pozerala som na ne v tej knizke.

@mracik a este si tresnem aj mobil s trekerom na ruku, naj je sranda 😀 ....ja chcem tie 110 HR ale citala som recenzie na 10tku a su celkom fajn ...som zvedava kolko budu stat....

@krisbar nike je moja srdcovka ale strasne sa mi paci garminovske web rozhranie... 😉