Beh a chudnutie

@ifkael drž sa!!

@tilly ani nerozmyslaj nad 2.7, jasne ze das 9. Ked das na pase 9 na preteku ich das lavou zadnou s prstom v nose. Na behu vzdy das lepsi cas nez na treningu, toho sa neboj...

...konečne sa počko umudrilo a mne umožnilo zase si trošku zabehať.. zvyčajnu trasu ktoru som dávala za 30 minut som dnes urobila za 25 .. budem si musieť pridať nejaké tie centimetre.. 🙂
ps. baby kde sa daju kupiť dobré bežecké boty?(Asics) okres Bánovce n/B, Trenčín, Topoľčany, Partizánske, Prievidza, Dubnica n/Váhom.. máte niektorá vytipovanú predajňu? na nete je to risk, bez skušania je to o ničom.. dík..

Ahojte baby, super tema, som sa zacitala od zaciatku, ale je nad moje sily prejst celou diskusiou. Co som potrebovala vediet je, ze behom sa da schudnut, co sa nesmierne tesim. Chodievam do fitka 3x tyzdenne, zamerala som sa hlavne na brucho po tehu, hoci este je co zhadzovat, ale predsa len sa trosku uz nieco deje, vaha isla dolu tak max 2kg. No moj hlavny problem je jedenie, neviem sa ho vzdat, teda nie jedenia ako takeho, ale sladkosti, jednoducho som zavislacka a nijako sa to nesnazim ani obmedzit, lebo viem, ze ked si denne nedam nieco sladke, tak na druhy den si to dam 2x viac. Napriek tomu som odhodlana zacat behavat, aj ked som tomuto sportu nikdy nijako neholdovala, ale teraz nomralne vnutorne citim, ze mam na to chut a taha ma to von, len momentalne je este velmi mokro a v gyme je zrovna pokazeny beziaci pas 😢. No o to viac sa tesim ked prvykrat vybehnem a som odhodlana zacat a neprestat.
Nejake rady na zaciatok od vas? Budem vdacna za vsetky vase skusenosti, o ktore sa chcete poradit 🙂

@megba dik 😵

@tilly 2,7 je pro mimina ;) devinu das, aj keby si behavala menej. ked raz dar 5, ci7, tak 9 uz das urcite

ja sa tesim, ideme na run and fun, uz len nazov timu vymysliet, ale zatial vitazia vlci bratia ;) svagrina snad bude po prazskom maratone vo forme a zabehneme s dobrym casom 😀

Žienky mam na vas hend dve otazky🙂
1. pijete pocas behania cca 45-60 minutoveho pianco?
2. premyslam ze hodim na clenky zavazia chodite niektora tak? ma pol kilove na kazdu nohu viem ze sa doporucuje len batoh nie zatazovat nohy ci ruky ale mam kvalitne boty hadam znesem:D

@lucka127 nepijdem, ani v lete som nie. hodinu bez problemov vydrzim. asi by som vydrzala aj dve 😎

@opica jj aj ja len sa pytam😉

@tilly 2,7 ani neuvazuj.....to kvoli tomu sa ani obliect neoplati....ospravedlnujem sa zacinajucim bezkynam ale ak niekto chce ist na sutaz, 2.7km ho ani nema co napadnut...samozrejme ak zacinam aj 2.7 je krasna vzdialenost....to je asi tolko, kolko som zabehla prvykrat...teda prvy beh, co som zacala behat....

@lucka127 minulú sobotu som dala polmaratón (21 km) bez vody- 2hodiny 6 minút. Ale bežala som to neplánovane. Necítila som však žiadnu dehydratáciu nasledujúce hodiny (pred tým som pila dosť). Takže dá sa. Len bacha v lete.

@lucka127 ja cielene vodu nenosim...do hodinky je to teraz uplne ok....v lete samozrejme nie....mne odporucali zavazia na beh vo vetre....mam 168-9cm a 52 kil ....silnejsi vietor ma bral a niekedy som mala v protivetre pocit ze stojim a nie ze beham....vtedy mi odporucili zavazia ale ja takto behat neviem.....ale ako rada ti to mozno pomoze

@mirka907 😉 dakujem ja mam podstatne viac a chcem amt aj podstatne viac ako ty🙂
ja am 167cm a vahu 75 cchem na 65 ale ao som dala dole 9kg stoji a stoji ta vaha:D:D strava dobra zdrava, male porcie mnoho zeleniny prihodila som si spalovace nejake no uvidime ci sa to rozkyva

@tilly však máš ešte mesiac, a vybehni von, teraz sa už celkom fajn behá 😉

@bajciatko mne behanie pomohlo od strašnej chuti na nezdravé jedlá, čokoládu, keksíky, pizzu...
Ale ja behám veľmi pomaly, na relatívne nízkych tepovkách, teda na "tukoch", kombinujem so šprintami
ak beháš rýchlo, na "cukroch" tak je dosť možné, že budeš mať ešte väčšiu chuť na sladké. 😉

@lucka127 a načo by ti boli závažia? 😕 však v DK máte riadne kopce, keď ti je málo behať po rovine, vybehneš na Brezovec a je to 😀

@mracik ja som z Istebneho ano chodime cez kopce len je fakt dost morko tak len pianco poceste cez schody a pod len cchem trosku vicej vymakat a zrychlit efekt😉aj spalovania aj svalovania:D

@opica ja byt v BA tak bezim s tebou alebo ako tvoj hlavny super 😠 😀 ...to je take odveci, ze moje bezecke duse/partacky su na opacnej strane SK.....takto ti aspon drzim palce na naj vysledok....

@mracik cize mozno je lepsie radsej rychla chodza ako rychle behanie?

@bajciatko ano, treba si drzat tepovku 😉

@mracik musim si ist von zatrenovat, na to som dlho nemala odvahu... buduci tyzden sa do toho pustim, snad sa v stredu uz konecne dostanem na ten trening na zeleznej...

@opica Ides? Vcera kamoska pisala ci nejdeme, rozmyslam zatial ci sa pridat alebo nie...

@lucka127 Ja by som to nerobila... teda robila som to jeden cas, ale ked som sa s tym priznala trenerovi vo fitku skoro ma zabil... vraj ci si chcem privodit zapal sliach... tak som to nechala tak... sem tam si pocvicim doma s cinkami, ale to naozaj iba sem tam...

@megba idem idem, vyse 7000 ludi je prihlasenych ;) som v zone 2 , snad cestou neskolabujem ;) pocko vyzera byt idealne na takyto beh (aspon pre mna)

@megba preco zapal? jeden rok som tak behala a bolo vsetko ok nebehala som 2 hodiny ale jednu a so zavzkami 0,5kg na jednu nohu..len sa pytam na skusenosti

@mirka907 budes mi tam chybat. myslim to vazne, mala by som sa za kym tahat 😎

@megba teraz som pochopila,ze sa pytas na ten run and fun. hej, svagrina oddide skor z volakej chaty, pojdeme ona, ja a muz. a rano dame asi na 3*200 m decka ;)

@lucka127 Neviem, je to dost narocne na techniku behu vraj... ja som tiez tak par krat behala, potom som to radsej nechala tak... asi je to zbytocne ked chces behat len tak, pre radost a dobry pocit...trener mi vravel, ze si mozem privodit zapal sliach... ale neviem s cim presne to suvisi, resp. co by to vlastne mohlo vyvolat

Baby pozerám parizsky maratón🙂 to je nostalgia🙂 takto pred rokom som uz bola v uliciach Paríža🙂 mi je hrozne smutno, ze tam nie som, ale malicka v brusku kope, tak dúfam, ze budúci rok nebudem chýbať🙂 dnes pekny den, tak tie co idete behať, nech sa vam dari🙂