Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@agropa Ahojkaj, ja som to skúšala pred niekoľkými mesiacmi a teraz by som chcela ísť opäť do toho, lebo viem, že by ma to spravilo veľmi šťastnou. A naštartovalo k zdrávemu životnému štýlu.
Baby dnes som prvy den na CD..chcela som sa spýtať ako ste ten prvy den zvladali?...jaa hrooooozne zle:( ak neratam to ze by som vyjedla celu chladnicku tak mi je uplne zima, triaška, taka som nejaka oslabenaa..mali ste to aj vy?? ze c je to normaalne ze to telo to takto blbo znaasa:(
Ahojte predam
4 ks mango shake
1 ks banan shake
2 ks lesne ovocie shake
2 ks kase jablko
piste IP ... Uprednostnim odber vsetkeho spolu ...
Ahojte ja mam dnes 21.den a mam dole spolu 5,7kg ale najviac mi vidiet zmenu na obvodoch.
Pri mojej povodnej vahe 67,7kg zase ten ubytok kil neni taky vyrazny. Moj ciel je 55kg takze mam co robit.
Najhorsie boli prve 4 dni tie som fakt vytrpela. Drzim moc palce!
@simika_hajulka neboj, to prejde... ja som mala 2hy den taky zly - strasne mi hlava trestala, musela som si asi po 6tich rokoch dat ibalgin, lebo som sa nevedela z postele postavit☹ mne pomohlo ze mi poradkina prvy tyzden na kazdy den dala tu tropical bonus bar - ja som potrebovala nieco pevne a sladke... prvy tyzden som vlastne len pila shaky lebo z polievok mi bolo zle a doplnala to kazdy den 1nou tycinkou... druhy som to uz nepotrebovala a teraz som vlastne skoncila treti - jem kase ktore mi chutia a proteinovu tycinku na obed - takze teraz sa citim ze normalne najedena🙂
@dai no dufam🙂) dakujem....je to asi ozaj šok pre organizmus ale tak ked vydrzime bdue to stat za to) dakujem za podporu🙂)
@evusikba ahoj evi aj všetky ostatné, tak včera som začala prvý týždeň už úplne bez CD, všetko zatiaľ ok, jój ovocíčko som si už dala napr. hrozno, jablká orechy a hrozno aj v tekutom stave 🙂 a musím sa pochváliť dnes ráno som sa vážila a mám -1,5 kg, a to som v sobotu a v nedeľu jedla len 1 CD jedlo a inak bielkoviny a zeleninu a na raňajky ovocie, dnes a včera už bez CD, ale snažila som sa jesť 5xdenne, za celé 4 mesiace čo som bola na CD som nebola chorá, od včera ma bolí hrdlo, mám upchatý nos a cítim sa "pod psa" 😀 ale hlavne že som nepribrala, držím všetkým chudnúcim palce či už chudnú s CD alebo bez, 🙂
Ahojte holky ,
snad nevadí že se přidávám i přesto že jsem z původem češka. Přidávám zkušenost na Cambridge jsem od 28.5 .2014 počáteční váha 91.5 kg 🤐 výška 161cm opravdu hrůza. v pondělí 2.6.2014 jsem měla 5,5 kg dole nyní váha 86kg první 4 dny jsem trpěla 😒 ale ted se cítím skvěle plná energie.Dokonce jsem zhřešila a snědla na oslavě trochu karbanátku, bylo mi špatně a ketoza se mi zastavila 😒 tak ted čekám dva dny než se znova rozjede jak jste na tom vy? držíte jí někdo ? 🙂
@lilka5 Ahooj🙂 vitaj medzi nami chudnucimi:D pekne ti to ide dole🙂 len tak dalej🙂...jaa som na CD 4.den a ma dole 3 kg🙂 tak sa z toho tesim dufam ze to pojde takto pekne dalej🙂...a aky mas ciel?🙂 kolko by si chcela schudnut?🙂 ja tak 20 ale ked bude viac potesim sa🙂
Baby, mam na predaj produkty Exante diety, ktora je takisto ako Cambridge dieta zalozena na ketoze. Objednala som si ich z Britanie. Kvoli zdravotnym dovodom som sa toho musela vzdat este skor ako som zacala :( Takze chudnutie musi teraz pockat. Dala som za to 250eur plus postovne, ale predavam to s veeeelkou zlavou. Ak by mal niekto zaujem, tak:
Ahojte kocky, tak idem prispiet aj ja svojimi skusenostami 🙂 Mimochodom, velmi dobrymi♥
CD drzim od 24.5 2014, prve 3 dni islo dolu denne 1 kilo. Potom kazde 3 dni 1 kilo a po 14 dnoch na kazdy 6-ty
den 1 kilo. Za 6 tyzdnov som schudla 11 kg, ubytok v pase -8cm 🙂 Ziadne cvicenie, na to nemam chut, nikdy som to nerobila. Prve 4 tyzdne drasticka forma CD, len 3 sacky denne, potom aj kalerab, alebo uhorka, ale tiez
nie kazdy den, ale ak som bola hladna. Potom sme isli na zraz, tam 3 dni vsetko, okrem chleba a ostatne jedlo asi tretinove porcie- na ten stiahnuty zaludok az-az. Jecpravda, ze po tych 3 dnoch som mala 1 kg naviac, ale
za 2 dni bolo znova dole! Dalsi tyzden drasticky, ale na 5 den sme isli na svatbu. Noooo, tak to stalo za to!
,,Zrala som ako kyselina" Na druhy den + 1 kg, za 2 dni drastickej CD znovu nabrate kilo dole. Potom som sa umravnila a pokracovala s CD, rano shake, obed polievka, vecer active chlebik so sunkou a uhorkou-3 chlebiky.
Po 6 tyzdnoch pokusov a omylov som schudla 11kg, zo 78 na zaciatku, na 67 teraz. Asi pojdem este o 2 kilecka, aby som mala 68, ked sa nejake vratia v normalnom rezime. Pokladam toto vsetko za obrovsky uspech, lebo mam 53 rokov a ten metabolizmus je uz uplne niekde inde ako u mladych zien. Drzim vam vsetkym palce, je to uzasne, ako dobre sa citim. Pocitovo o 10 rokov menej!!!Neboli ma chrbtica, som nadmieru spokojna. Az niekedy priberiem, idem do toho dez zavahania!!!! Aj keby to stalo raz tolko penazi 🙂 🙂 🙂
Caute, ja mám 4 týždne za sebou a -8 kg.Veľmi sa teším,všetkým držím palce,chce to veľmi pevnú vôľu,ešte plánujem aspoň 10 kg.
@ivac777 presne. clovek sa citi super a kedze to funguje, tak dokaze vydrzat, zatat sa. netvrdim, ze to nie je velmi tazke, ale vysledky stoja za to. prestane boliet chrbat, zmensia sa prsia 😀 a clovek sa citi super, ked si moze obliect nieco mensie.
drzme sa a bojujme, ja potrebujem este 8 kg a budem spokojna 🙂
Dobry den prajem predam
3 ks kase
4 ks shake toffee & walnut
1 ks shake jahodova
predaj iba spolu
ahojte kočky,som rada,že je táto téma,idem si vás precitat,krizový prvý deň cd mam za sebou a kopu dalších pred sebou..
Ahojte dievčatá...vedeli by sme mi, prosím, napísať, koľko táto strava vychádza mesačne na peniažky? Ďakujem Vám za odpoveď.
@dogma11 podla toho aku mas vahu,bud 3 alebo 4 sacky denne,plus nejake tycinky,polievka golden / v zufalom hlade../
ja mam dnes druhy den,medzi jedlami si musim dat bielu- zelenu zeleninu,inak by som to vzdala..
mnam mnam uhorka,vivat biela redkovka...este cuketa je ok,ale fakt vdakabohu za zeleninu...
@bocmanka ahoj drzim palce🙂) ja som na CD tyzden a pol a zatial 5,5kg dole🙂) ide to super, pojde aj tebe uvidis🙂))
@simika_hajulka dakujeeem
Z tej ponuky " jedal" teda nadsena nie som...
Pomoc chybaju mi ovocne koktaily,dyna,jahody...
@simika_hajulka ahoj, budem veľmi rada, ak by som našla niekoho s kým by sme šli spolu do toho...ja chcem začať buď na budúci pondelok, alebo potom o 2 týždne...kv§li financiám.