Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@erika1235 a kolko mas cm? Ja mam pri vyske 176cm teraz takmer 83kg 😳
Ono to je najviac vidno na trupe....moj sen je tych 65-67kg uz po stabilizacii
@mucilienka ano ja si to kapucino robim v 3 deci , a sranda ze ked som to vyliala do poharu uz mi to nechutilo, len z toho shakeru :D ani ja by som polievku studenu nezjedla , brrr,,,ja pijem caje bylinkove dost , kazdy den aj pol litra ,,hlavne teraz v zime je to fajn , ale nezabudni ze caj odvodnuje takze za kazdeho pol litra caju musis vypit dalsieho pol litra vody naviac ,,lebo je mocopudny,tak isto aj kava
ano aj ten , kazdy caj je mocopudny , musis vypit viac vody na to , ale ja som si kupila teraz tu sumienku a pijem len to ,,nieco uzasne
Baby, ponúkam na predaj túto 5 dňovú Expressdiet, s ktorou mám veľmi dobre skúsenosti - podobný princíp ako Cambridge ale lacnejšie 🙂
Mam na predaj 3x šampiňónonvú polievku
2x syrovú polievku,
1x paradajkovú
1x špargľovú polievku
2x jahodový smoothie
2x čokoládovo malinový koktejl
Cena 20E, stačí napísať mail: sipkova.michaela86@gmail.com
Ahojte, tak ja dnes 5. den, mala som strasnu krizu, doobeda sa vzdy drzim v pohode, ale poobede mam hroznu chut na normalne jedlo, co jedia moje deti, ach... No ale co uz, musime vydrzat. My, co musime varit pre rodinu a vsetko nam vonia, to mame o to tazsie. Odolavat je priam hrdinsky vykon. Ale dala som sa na boj, musim bojovat. Len tie nase nestastne polievky, cakam, ci si oblubim aspon jednu, no uvidime. Jem ich s premahanim, ale pomalicky si na ne zvykam, uz mi nie su take odporne, hlad robi svoje 😏
@erika1235
@adulabb este par dni , to vydrzis ..a ani nebudes vediet ze drzis nejaku cambridge .hlavne nepolavuj ,vysledky stoja za to .. Ja tiez mam najvacsie chutky ked krmim maleho , ja dnes 7 den , tiez som mala chute , robila som si celerove hranolky v trube , posypala goldenom a bylinkami ,,mnamka
Ahojte kočky nemali ste problém pri držaní CD s hnačkou? Ja druhý deň krče v bruchu a naháňačka.Večera bola už len kuracie s uhorkou bez CD.
@mucilienka Takže nie som sama,som zvedavá ako to ostatné zvládajú?Mňa upozorňovali na zápchu,ale nie na hnačku.
Inak ja som daka slaba tieto 2 dni, fyzicky citim nedostatok energie, niekedy som az malatna (voda pomaha). A mam problem vyjst aj do schodov, co som predtym zvladala bez namahy..?
@adulabb presne tento problem mam aj ja ja doobeda aj na obed uplne v pohode vydržim, ale akonahle pridem o pol piatej z práce domov - a doma všetky tri krky hladne, neviem čo skôr - ja robim tak že ked varim im tak aspon 1ČL ochutnam - ved musim či to ma chuť - a potom si poviem, stači dost nemôžeš 😀
ja ked sa zasa seknem, tak ja si nedam nic do pusy... pre mna su najhorsie komenty manzela, ze co zasa normalne nejem, co vidia deti... atd... 😝
... vcera mi bolo tak blbo, ze som uz ani vecerny sacik nezvladla a mala som cez den len dva... ja viem, ze sa to nemoze, ale tak co, neslo to....
@adulabb islo to aj bez tabletiek. dva dni ma prehanalo , potom s to ustalilo, nic strasne , ked si taka malatna mozno ti telo prechadza do ketozy. ale to je tiez normalne , rapidne si znizila prisun cukru na ktore bolo telo zvyknute a z ktoreho si bralo energiu, to bude trvat tiez len nejaky cas nez si telo zvykne na branie energie z tukov , prinajhorsom ako zacnes zase jest. telo nebolo ani zvyknute na tolko mineralov a vitaminov , takze proste si mu sposobila shok, ale to je najlepsia terapia , to neries to prejde coskoro ,,a po skonceni sa budes citit ovela lepsie ..
@liviaz to tvoje ochutnavanie nieje dobre , aj taka cajova lyzicka niecoho sladkeho ti moze zrusit ketozu, ja ked chutnam tak len trosku srknem a potom to normane vyplujem do umyvadla, nebudem riskovat
@mucilienka ,mala si si namiesto saciku dat nejaku bielkovinu, mne je takto malatno vzdy ten den dva ked telo prechadza do ketozy . to dam do seba nieco tuhe ,
dievcence, vyskúšajte tento bylinkový čaj - http://www.tee.sk/tee/eshop/3-1-ZELENE-CAJE/0/5...
je vynikajúci pri chudnuti, okrem iných účinkov. Majú ho v troch prichutiach, resp. bez prichute a potom dve prichute - malinova a pomarancovo-skoricova. Ja som pila pri prvej CD na litre a pijem ho aj teraz, zazenie vam hlad.
A baby, garantujem vám, že ked striktne dodrzite dva týždne CD diety, ten treti, to uz bude automaticke a nebude riesit jedlo. Je to aj tým, že telo sa zbavuje závislosti na sladkom, teda na cukre, minimalne 10 dni, po tomto case to uz ide fakt lahko. Mňa dokonca otravovalo si chystat ten piaty tyzden to estra jedlo.
mucilienka, nevynechávaj porcie, aj ja som to par krat urobila, malo to za nasledok stratu mineralov a vitaminov a zacali mi dost vypadavat vlasy, tak si teraz na to davam velky pozor.
@erika1235 a kolko mas cm? Ja mam pri vyske 176cm teraz takmer 83kg 😳
Ono ti je najviac vidno na trupe....moj sen je tych 65-67kg uz po stabilizacii