Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
len nie vzdy funguju tie rozumove argumenty, ze 😀
ja ked mam krizu - najvacsiu, tak si dam zuvacku bez cukru - viem, ze sa to nema, ale vzdy lepsie ako sa navalat niecoho, co som prave dovarila. Vcera som tak mala nutkanie, lebo som robila zemlovku, hlivovu polievocku a rybaciu natierku. Manzel doniesol teple pecivo... taku som mala chut, ale prekonala som sa! Len sa mi v noci snivalo, ze som sa tlacila s tym pecivom s natierkou 😀
@mucilienka baby zuvacky bez cukru sa mozu, povedala mi to poradkyna, vraj to uz bude aj oficialne napisane v nivej brozure od tohto roka... Ja by som bez zuvaciek nemohla fungovat, hlavne pri tom uzasnom dychu, co mam vdaka ketoze...
A inak moj nazor ohladne orieskov je taky, ze orechy obsahuju vela tuku, a ked ich papame, tak potom telo pouzije tuk z nich a nie ten, co mame na sebe 😊 Tak preto ich asi neodporucaju (ani nezakazuju, lebo zase ketozu si nimi nezrusime).
Pekny den a drzte sa!
@katty2012 Je to sranda, ako kazda fungujeme inak 😃 Pre mna boli v pohode prve 4 dni, a potom zacali stavy, ako si mala vcera ty...Ach, ako velmi ich poznam. Dolezite je nepovolit ani trosku, myslim tym nezacat zobkat z veci v snahe trochu upokojit tie chute. Ketozu to vacsinou nezrusi, ale disciplina ide tatam, a clovek potom zlyha a porusi velmi. Teraz som 4. den v restarte po poruseni, ketozu mam od vcera rana zase a kilecka idu dole 😀 Držím palce!
@adulabb
@mucilienka ja čím dlhšie držím, tak tým mam menej chute, mam to druhy týžden už končím druhý, a už mi nechýba ani tá biela a zelena zelenina. V nedelu idem na váženie a meranie tak som zvedavá. 😉
@liviaz @mucilienka dakujem, bolo mi jasne, ze vacsina normalnych ludi uz spi 🙂 vydrzala som to. uz som mala v ustach maso a chlieb, ale v tom momente som to vyplula 😕 dnes sa tesim, ze som neporusila. a presne - nie kvoli ketoze, ale kvoli svojmu dobremu pocitu zo seba. dnes by som nariekala nie z jedla, ale zo seba. moje mile, toho maleho certa, co nam nasepkava no a co, daj si, nevadi... mame pri sebe vzdy a potom sa nam smeje do ksichtu. jaaj uz lepsie
@katty2012 veru si to napisala presne, je to ako v tej reklame, na cokoladu, ci na co... ako vabi ten maly cert na maly hriech... hnusoba! 😠
baby tak ja uz dnes prvy den normalneho jedla ..vaha 64,2 kg som spokojna , vcera sme si so sestrou skusali svatobne saty po teticke a moja sestra bola vzdy strasne chuda tak ona sa do nich dala ..a mne chybalo vzadu par cm , tak mam dalsiu motivaciu a ciel sa do buduceho roka do nich dat nech ich nemusim rozsirovat ..
@erika1235 nabuduci rok sa chces vydavat? ale aby toho chudnutia nebolo az prilis.. objednas ine, krajsie saty... 😉 toto si ty?
@mucilienka sak uz som skoncila uz to chcem len spevnit vo fitku,nove saty stoja 500 euro , treba setrit , hento su dobre , vyzehlia sa , mne sa pacia take jednoduche. hej som to ja , nenamalovana unavena po celom dni ale ja :D
Dnes som si prvy krat dala jablckovo skoricovu kasu, ale ze normalne pre mna mnaaaam. Som si pochutila.
Ahojte baby, uz dlhsie si citam vase prispevky, ale az dnes vam pisem aj ja 🙂 s cambridge dietou som zacala 24.11., za mesiac som schudla pri 172cm zo 69,2kg na 63,3kg. Cez vianoce som si dopriala, ved vianoce su len raz za rok, tak som pribrala 0,9kg tuku a 0,4kg na svaloch-sportovala som. Od 11.1.makam zase z vahy 64,6kg na 100%, ani raz som neporusila,ale nezda sa mi, ze by zo mna ubudalo. V pondelok idem na kontrolu, tak som straaasne zvedava, pretoze ja spokojna nebudem, az kym na vahe nebude 59kg 🙂
Ahojte,chcem sa opýtať,že keď varíte pre rodinu ako dochucujete jedlo?Keďže nemôžeme inú stravu...
@kristin111 ty ides presne ako ja od 25.11. Cez vianoce pauzicka a od 11.1.znova.....drzme si palce
@liviaz jasne,musime sa podporovat, drzim palce 🙂
Inak niektore baby pisali, ze im nechutia kase, ja sa ich naopak neviem dojest, aj puding je super. Ale polievky uz nemozem ani citit, najskor uplne ze mnaaam a zrazu uplne bleee 🙂
@liviaz
@kristin111 tiez tie polievky doslova neznaaaaaasam😤😨😱 esteze ich mam tolko nakupenych
@macilienka vymen si ich u poradkyne za nieco ine, netrap sa este viac 🙂 ja som si ich teraz zobrala asi iba 5, jednu som zjedla a ostatne mi kamaratka vymenila. Inak kamoske chuti aj rizoto a spagety, ale na to som sa ja neodvazila 🙂
@kristin111 vidis,skusim
To rizoto by som si vzala hadam jedno na skusku,viac nie 😷
@katty2012 uz som tu nebola ale keby som tu tak ti poviem napi sa vela vody a chod spat vzhladom k casu kedy si pisala ....🙂