Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Dnes som si spravila sacharidovu vlnu po 3tyzdnoch. 😀 😀 😲 🙂 😉
takze papam cigansku pecienku :D vcera drzkovu s bagetkou od nedele zasa na ketozu
Zeny ja som dneska nervozna ako keby do mna vstupilo 100 certov!!! Uz idem na nervy aj sama sebe 😠 A jedla by som ☹
Áno potvrdzujem,
od rana som aj ja mierne vrrrr a mám na krku aj prvý prehrešok, v slabej chvíľke som si naložila na tanier jeden malý kus mäsa na prírodno, ale nedojedla som ho dala som si len polku.... však už toľko snívam o mäse 😀 , ale mohlo to byť spôsobené aj tým, že som doobeda zanedbala pitný režim....ako sa vám darí? Ja som bola teraz chorá, tak bez pohybu viac menej... 😒
No ja som na tom rovnako este som aj dostala a na obed som mala rajc.polievku namiesto sackovej ale ani mi to netrha zily pokracujem
Dobre ranko koceny,ako ste prezili?Dnes je ten spominany spln,to buduu chute 😖
Ja som vcera vecer mala taku krizu,tak som si povedala,ze ak nemam ketozu,dam si s malymi syriky a zeleninu aspon.No,ale isla som ocikat ten pasik,bol az taky bordovy,tak si vravim,ze si to nepokazim...Napila som sa caju a isla spat.
Inak ja dnes ranajky sejk kava potom ranne fitness zdarma odhrnanim teraz vodicka a idem varit....
Dievčatá,chcem sa opýtať.Tie ktoré ste už dlhšie na tejto diéte,naozaj Vám stačia 3 sáčky denne + zelenina?Ja som bola zvyknutá jesť 5 x denne.
Ahojte, no tak ja som nedopadla dobre, porusila som vcera, aj dnes. Som slabaaa, neviem vydrzat 😔 Tie chute su strasne. Vidim, ze vy ste bojovali lepsie. Este ze to mozem hodit na ten spln 😋 Co uz, ide sa dalej, od zajtra znova. 👍
@bubu37
@mucilienka Mne tak poradkyna povedala, ze jest by sa mali 5 x, 3 CD + 2 x zelenina. Vraj by sme na tejto diete mali jest tak, aby sme neboli hladne. Ja robim chybu. Ze si desiatu nedavam, lebo necitim hlad. A posledne dni je aj moj pitny rezim jedna katastrofa. Budem si musiet najst lepsi system...
Baby, tato dieta je fakt jednoducha a pre mna extremne pohodlna, nemusim si varit ziadne jedla, vazit si kazdu porciu, premyslat,co budem jest..staci dodrziavat par pravidiel a uspech pride 🙂 jasne,ze aj ja mavam chute, ale potom si spocitam peniaze, ktore som uz do cambridge dala a hned ma chute prejdu 🙂 zajtra ma caka kontrola, tak som zvedava, ale necitim sa nejako pochudnuto,tak uvidime 🙂
Ahojte baby, v prvom rade klobuk dolu, ze ste sa na toto dali a mate pevnu volu vydrzat. Ja sa priznam, asi by som to nedala. Moja kamoska ju tiez drzala a uz vtedy som si to vravela. A ked to skoncite, urcite budete mat taku vahu aku si zelate. len teda chcem vam napisat, ze ked ju skoncite davajte si pozor co budete jest, lebo jojo efekt je aj pri tejto diete. Totiz ta kamoska potom zacala jest normalne, najprv sa snazila jest zdravo, vela zeleniny, masko len na prirodno na troche oleja. Ale potom prisli drobne prehresky a 3 kilecka boli do 3 mesiacov hore. Po roku boli kila spat... hoci nie vsetky, ale vyzeralo to tak ako keby kazdy mesiac pribrala asi kilo. Teraz to je asi 2 roky a vyzera skoro rovnako ako pred tou dietou, no a dala sa teraz na dalsiu. Cize, hlavne vydrzte potom, nech nie je luto tych peniazkov.
Ahojte 🙂 Ja idem na konzultáciu 26.1 velmi sa tešim pretože chcem naozaj schudnuť. Chcem sa spytat ktoré ste to skušali či mladšie alebo staršie ako vám to išlo. Ked čitam o tejto diete všety píšete že je naozaj učina tešim sa. Ked som volala s poradkynou ktorá ma objednala povedala som jej že chcem schudnuť 20kg a ona na to že stačia 3mesiace dodržanej dieti a mam ich dole.. Neviem sa dočkat toho momentu 😀
@adulabb a to ked takto porusis,tak sko je to dalej?Pokracujes akoby nic,ci ako?
@samanta36 ja mam skoro 36r.Normalne beznou stravou sa mi nedarilo schudnut ani deko,hoci som drzala aj macingovu,aj hladovala....teraz sa rucicka pohla dole,zajtra napisem o kolko,drzim ju presne dva tyzdne
Ahojky..dnes som bola po dvoch tyzdnoch na prevazeni,podarilo sa mi schudnut 3,8 kg🙂dufam,ze to tak pojde nadalej..aj ked si dam zeleninu a platok masa stale pocitujem hlad,ale nikdy som si nemyslela,ze budem mat taku pevnu volu,aj ked chute mam neskutocne..nemam rada vikendy,lebo to su u nas rozne dobrotky..:(bojim sa toho jojo efektu,bo mamina schudla 25 kg pomocou tejto diety a potom sa prestala obmedzovat a pribrala 13 kg..teraz sme v tom spolu a budeme sa potom musiet aj spolu stravovat tak,aby sme nepribrali..
@mucilienka ano, novy den, riadna disciplina... mala som dni, ked som iba "zobla" z niecoho, a to ma nevyhodilo z ketozy, ale teraz som porusila dost a ketoza je tatam, uz som raz takto zlyhala, trvalo mi 2 dni, kym nabehla znova (3. den rano som uz bola v ketoze). Je to sranda, ze kym nemam ketozu, dieta sa mi drzi lahsie. Ked uz som b nej, mam strasne chute. Pri tomto neporiadnom rezime sa mi aj tak podarilo zhodit 4,4 kg za 15 dni, takze fajn. Dufam, ze po splne uz budem vzornejsia 😀
Baby ja som vcera robila asi 40 sisiek ani jednu som nedala 😉 🙂 a inak chcem vam poradit tie co mate slabsiu pevnu volu davajte si ciele o tyzden budwm mat tolko a tolko kg _nemusia byt velke ale ciele u mna zaberaju napr 6 febr. Ideme na svadbu tak som si povedala ciel v kg a to ma posuva.....
Tak pridam aj ja koment,,o mojom chudnuti,,, 🙂)) ja sačkujem ale poviem tak ako je že nedodržiavam úplne, tz rano sacok, normalny obed, a večer sačok, niekedy večera normal,,, proste som si to prisposobila ako mi vyhovuje,,,, jem menej, sladke som vylučila, ale ked mam extra chut dam si! 🙂 už takto taham druhy tyž, a mam dole 5 kg 🙂)) najprv som sačkovala 3 krat denne,, ale to som ja nezvladala, začalo ma naťahovat večer už z toho :((((( a bola som hladna,,, takže idem takto dalej a verim že to pojde pomaly dole 🙂))))) 🙂 🙂 🙂 🙂
Baby dnes som sa utrhla s pol litrom vina _ mozem za to ze sme vinari ....????