Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Mimi1089 nezúfaj som na tom rovnako, plný nos, hrdlo ma bolí v noci nespím a včera ma hlava bolela ale strašne, no vydržala som čo iné mi ostávalo vypila som vyše 4l vody za celý deň
Fúúú,dnes prvý deň diéty,fakt treba pevnú voľu a to som si myslela,že ju naozaj mám.
@mimi1089 ahoj moja výška je 165 cm ☺
Dnes mam za sebou 2 sáčky na raňajky som mala banánový koktail na obed cokoladovo mätový. Myslela som že nevydržím že budem hladná no na môj obdiv super zatiaľ sa držím. ☺☺ Ale spravila som si s tej bielej/zelenej zeleniny polievku dochutila som ju s cambridge golden vegetable.. to keby ma náhodou chytil veľký hlad. Ale zatiaľ všetko v pohode. ☺☺☺ Verím že to zvládneme!
Kocky,ak mate moznost,kupte si tu sumienku do vody,mne to hrozne pomaha proti hladu a hlavne dodrziavat pitny rezim 😉
Žienky vy máte povolenú zeleninu 1 týždeň? Lebo mne to prízvukovala že žiadna zelenina v prvý týždeň nebude 🙂
Ja som dnes polovičke robila fazuľu s klobáskou a bryndzovú nátierku a vôbec ma nelákalo ochutnať, druhý deň v pohode za mnou ani sa nenazdáme a budeme mať za sebou 1 týždeň ;) 😎
Nie,nemám povolené až bud. týždeň,ani jedlo varené pre rodinu ochutnať,neumývať si zuby ovoc. pastou,žuvačky sú povolené
áno viem žuvačky ale bez cukru a bez ovocnej príchute, ja som bola závislá na žuvačkách musela som mať aj 3 balíčky pri sebe keby sa mi náhodou jedny minuli aby som mala druhé a teraz ani jednu nedám do úst za deň, ochutnávanie je zakázané to je jasne no ja som si nekúpila papieriky na ketózu, to až keď pôjdem k poradkyni budem vedieť ako na tom som 🙂 beriem lieky tak sa môže stať že v ketóze nebudem (už sa mi to stalo keď som držala prvý krát CD )
trošku mimo tému... ako mám pridať meno niekoho aby bolo zvýraznené modrou a aby dotyčný dostal upozornenie že je správa určená práve jemu ? pomôžete ?
@bubu37 ďakujem krásne za vysvetlenie 🙂
a to som 1 týždeň brala antibiotiká tak ketóza nebola, čo spomalilo chudnutie ale aj tak som spokojná, a teraz pokračujem po 15 mesiacoch
@samanta36 Co sa tyka oblubenych prichuti, v tomto je asi kazda ina. Ja som si.dlho nevedela zvyknut na tu praskovu chut shakov, ale hlavne polievok. Ale nasla som si 2, ktore zvladam v pohode - zeleninová a chilli, hoci ta vacsinou ostatným nechuti 😊. A zo shakeov je pre mna naj coko, banan, jahoda, aj kapucino sa da. A kase mi chutili vsetky. Puding pre mna nic moc. Zajtra idem k poradkyni po 3 tyzdnoch, hadam dostanem uz aj tycinky, na tie sa veeelmi tesim. 😀 Inak cim som dlhsie na diete, tym viac si zvykam na tu chut. Prvý den som si vravela, ze to je hroza, toto asi nedam, ale ako sa hovori, clovek si aj na sibenicu zvykne 😁.
@samantha36 to ako ja zacinas, aku mas vysku? Ha mam za dva tyzdne 5kg dole, pojde nam to fajn uvidis 🙂