Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
jo funguje to, ja som mala problemy uz pred tym, pocas diety sa mi hodnoty zlepsili, ale teraz som bola na kontrole a akosi sa mi zhorsili hodnoty
Neviete mi poradit,kupila som si skoricu mletu ,ochutnam ju a sladka . pozrem dozadu a tam napisane ze ma nasladlu chut...mozem jest ???
@123tana123 ťažko velmi, prave dospavam svadbu, jedla som vyvar bez sližov, a maso a zelinu a do rana tam boli svedske stoly, a furt som tam chodila a žula ten kučeravy šalat - ako kravička 😀 ale priznam sa že od rana som nič nejedla a obed bol až o pol piatej, takže pred kostolom som dala šamron, ale netrha mi to žily, idem dalej. ....
@123tana123 ja som to zvládla celkom v pohode, po dohode s konzultantkou som už začala v sobotu extra týždeň a na oslave som si dala podobne ako liviaz iba mäsko a šalát, nepila som nič, teda okrem vody, robila som šoféra a pri návrate domov som aj "fúkala" policajtom, prvýkrát za mojej viac ako 30 ročnej vodičskej praxe, keď za mnou zapli majáky nevedela som od strachu čo som urobila zle ako sa mám správať, našťastie všetko dobre dopadlo, moja posádka, pravdaže trochu "potrundžená"mala z toho riadnu švandu.No a dnes som si naparila brokolicu a dala tuniakovú konzervu vo vlastnej šťave, neviem či sa to môže ale ja som sa dobre najedla, tak uvidím ako sa to prejaví pri vážení, ale priznám sa pri pohľade na koláče a tortu mi veru tiekli slinky 😝
Ja som bola s polovickou na welness pobyte a priznam sa rano som si dala 4 kusky uhorky a salat asi vlassky jednu lyzicku a na obed som si dala zeleninkovy salat s ovcim syrom pila som litre vody a zajtra mam vazenie som zvedala ako sa to odzrkadli na ketoze ale netrapim sa kvoli tomu lebo vidim ako chudnem uz mi aj mamina povedala ze vypadam hrozne ( zacali mi konecne trcat kosti) 😀 a ja zacinam zajtra 3 tyzden a moja mamina 2 tyzden a poviem vam pikosku od dalsieho pondelka ide do dietky aj moja starka taaaak bude doma veselo vsetky zeny na diete 🙂 😉 drzkajte sa
cez vikend sme boli u nasich na rodinnej oslave. no ako to dobre padlo, ked mi vsetci do jedneho vraveli, ze tych 9kg na mne pekne vidno a ze mi drzia palce, aby som vydrzala aj dalej 🙂 velmo ma to potesilo a povzbudilo zaroven 🙂
@mimi1089 super!ja to tiez na sebe citim,teda sice najviac na prsiach 😢 som sa vcera merala a cez prsia ze 94cm,dom zaplakala....no a okolo rici 100...
Kocky,dnes sa snazte zo vsetkych sil nepapat,je nov,a od zajtra sa bude lepsie na nas lepit aj voda 😞a najblizsie dva tyzdne to takto bude tiez
@mucilienka joj no ani nevrav :D ja som typikus postava hrusky :/ prsia idu vzdy dole prve a tie hrozne boky az posledne 🙂 ale pri tej velkej vahe z ktorej idem to vidieet aj na nich, uz mam volne gate juhuu 😀 uz nech je o dalsi mesiac neskor 🙂
@liviaz mozno brusna viroza,je toho vela teraz
Kocenky moje,ja uz mam tej bielo-zelenej stravy dost...uz ani neviem,co by som zjedla
@mangabika
Drzim palce, aby sme to zvladli! Aky si mala vikend, ako sa drzis? Ja som mala od piatku na navsteve brata s rodinou (2 dospeli, 3 deti), tak som len vyvarala a piekla, ...... no a dopadlo to tak, ze nedelu som uz na CD nezvladla, obedovala som s nimi a neviem, ze bolo horsie, ci tie vycitky, co som potom mala, ze som zlyhala, alebo ten tazky zaludok, co ma bolel do vecera :(. Ale dnes pokracujem vzorne. Jedno zakopnutie ma predsa neodradi.
@erika1235 ahojky, objednala som si obe knizky od toho Brichaca Toma 😀 dnes dorazili a listovala som v nich hodnu chvilu, recepty su podla mna uplne super, ozaj z dostupnych surovin vsetko a pritom napadite, uz sa riadne tesim ako po skonceni CD daco ukuchtim a ochutnam 🙂 vdaka za tip 🙂
Joj baby, ja presne po mesiaci 7,5 kg dole, a zo vsadial cca po 5 cm dole - prsia, brucho, zadok, dokonca aj zo stehna 3 cm 😀 Neskutocne to na sebe citim, aj moj muz mi hovori, ako ma tak minule postiskal, ze mam "polovičnú rit" 😀 A hlavne to brusisko, co mi zmizlo, no nieco uzasne!
@mucilienka Ani ja som nebola fanusik cottage, ale teraz si robim to extra jedlo, ze cca 40 g kuracich prs uvarim v troche vody s goldenom a na salatovy list resp 2 listy si dam 40 g cottage syra, na to to masko nakrajane na drobno, cele to posypem goldenkou a ciernym korenim, zrolujem, a mnaaam, neviem sa toho dojest. A ked ma to nezasyti, este spapam aj ten goldenkovy vyvar, v ktorom som varila to masko 😊 Vyskusaj. Zeleninu tiez viac menej nejem, uz mi ide krkom 😛
@betinkabetinka a z kolkych kg ideš?mas aj fotku pred po?