Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@123tana123 waaaay to je uzasna sprava 🙂 🙂 🙂 tak pekne hor sa do chudnutia a tiez tej prijemnejsej snaziacej sa cinnosti 😀 ;)
@mucilienka @liviaz vdaka kocky. Myslite, ze to moze byt aj tym ze som este nemala extra tyzden? Stretnutie s konzultantkou mi vyslo az po 5tyzdnoch-idem zajtra, teraz som piaty tyzden a tento tyzden mi aj vaha stoji.. a nekazala mi nic extra jest tak som ani nejedla :/
Kocky ja som si dnes spravila polievocku z ruzickoveho kelu kalerabu a karfiolu mnaaaamka moja prva polievka po 17 dnoch
@123tana123 ja mamtiez straaaasnu chut na ruzickovy kel,len u nas nikde nemali....
@liviaz @mucilienka a co takto si orestovat cuketu? Ja si ju nakrajam na kolieska a na teflonovej panvici necham dusit, pusti yroska stavu, dam troska golden vegety a pre mna je to mnamka.
@felycity ja si ju takto robim v rure,mnam!
Uz sa mi ale zhnusili aj zelerove hranolky,kalerab,uhorka....
@mucilienka tak uz ma nic nenapada😕uz len vydrzat....bude to stat za to... priznam sa , ze ja len cuketu a kalerab... viac menej fungujem na tych troch cd jedlach... mas pocity hladu?
@felycity praveze dobre,nie som hladna.ja uz jem len tie salatove srdiecka,jedno za den
dnes si idem ugrilovať zeleninku, tak som sa ráno ponáhľala že som sa zabudla odvážiť :D inak baby mala som špagety a nič moc už ich nechcem ani vidieť, a tak som sa na ne tešila, zajtra vyskúšam rizoto 😖
@123tana123 Ahoj, prosím ťa chcela by som sa spýtať, či používaš do tej polievky aj Golden Vegetable prášok ? lebo ja hej, len sa obávam či mi to neškodí 😒
Babky nemáte niektorá skúsenosť s umelých sladidlom ...myslím tak 1ks do kávy za deň...nenaruší ketózu? 😒
@mirus1205
ja som si goldenku nekupovala dala som do polievky polovičku zeleninového bujónu ktorý aj tak nebolo moc cítiť lebo som robila s celého karfiolu kalerábu + ružičkový kel vo veľkom hrnci kedže varím aj pre maminu ..... a či naruší alebo nenaruší ketózu uvidím v utorok na vážení, ale zatiaľ to mám tak že každý deň dám 0,7 kg dole tak som spokojná 🙂
@mimi1089 to statie vahy je predsa normalna vec, uz sa na tomto fore vela krat o tom pisalo, aj erika tu pisala, ze jej raz stala vaha 8 dni... A potom to poskoci aj o kila dve. Aj ja som to tak mala, tiez 8 dni a potom kilo dole. Moze to byt aj tym extra tyzdnom, tak nezufaj ono sa to urcite pohne 😉 👍 Nie je dobre sa vazit kazdy den, ale aj ja to robim 😀
Pre mna su spagety uplne super, sypli tam sice privela oregana, ale ked sa tam prida trosicku viac vody, su super. Rizoto mi nechutilo ani trochu, ble. 100 ludi, 100 chuti. Kazdy proste musi skusit, čo mu bude vyhovovat...
inak baby, ak vám stojí váha, nebojte sa len pekne dalej, nič sa nedeje, aj so mnou to tak bolo, a v jeden den mi poskočilo o tych 1,5kg ako som písala už, inak podla mna ked váha stojí, ovplyvnuje to vo velkej miere, mesiac, či je spln alebo nie, či máte svoje dni alebo nie - ako ovu, alebo men. ....
no a ešte som sa vás zabudla opýtať : kolko vám vaše poradkyne kazali vody piť, lebo mne povedala 4L - to som jej rovno povedala ahoj čau, to nemam ja šancu vypiť. Ona že nalej sa ráno 8dcl musiš rano pred ranajkami vypiť - to som neni schopna však sa utopím ☹
@liviaz
mne kázala piť 4-5 l denne, a 4,5l som schopná vypiť ale 5 je už moc, to chodím každú polhodinu na záchod. Keď som bola naposledy na vážení mi povedala aby som ešte viac pila lebo že telo mi stále zadržiava vodu ale to sa už nedá viac piť. Pred dietou som pila 3,5l denne tak ten liter hore dole, ale aby som pridala ďalší to už niee však by sa obličky načisto zbláznili
@liviaz
ono to nieje ani zdravé piť toľko vody, ale ja som už tak zvyknutá že pijem aj v noci, neviem ako sa to idem odnaučiť
@123tana123 waw ja som ani nevedela že sa snažíte 😅 , tak prajem krásne snaženie 😀