Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
práve som prišla z kantiny - ktoru ma moja kamoška, tak mi dala prsia na prírodno a zelinu k tomu - počuvajte skoro som odpadla ked som videla čo si vypytal jeden pan : zemiakovy šalat taky dobre majonezovy - dva rezne + jedno file - ja keby toto zjem - tak mam hore porad 4 kila, ale inak som sa tam musela zdržať ☹
Ja som zemiakovy salat nemala dobry rok v ustach bleee a o reznoch ani nehovorim
Fuha baby, to az tolko vam kazali pit? 4-5 litrov? Ved to uz je naozaj moc, moze to narobit sarapatu s oblickami. Mna sa poradkyna na vstupnej konzultacii spytala, kolko meriam a,vazim, postukala to do kalkulacky a hovori, ze musim vypit aspon 3 litre. V brozure je pisane minimum 2,5l. Ja som nebola velmi zvyknuta pit, tak mam co robit, aby som aspon tie 3l denne dala 😛.
Dievcence, mne pomaha ta sumienka dodrziavat pitny rezim,ale teda 5litrov nevypijem
Dnes som ani ja nevypila.... beham po nemocnici od rana krstniatko ma nabeh na zapal pluc tak si ju tam nechali no ma takych ,, super" rodicov co sa o nu nestaraji tak lietam ja... idem si dat sprchu a na dnes veget....krasny zasnezeny vikend vam prajem
@adulabb no priznam sa nezaregistrovala som, ze sa tu take nieco spominalo, preto som to aj napisala 🙂 ja sa nezvyknem vazit praveze stale, to len posledne dva tyzdne ma to nejak zmohlo, asi som sa moc namotala na to, ze to tak pekne ide dole a uz cela vytesena si vzdy stupnem na vahu rano 😀 ale opat sa budem snazit to nerobit a vazit sa tak raz za tyzden ked uz, lebo potom som zbytocne nervozna 🙂
inak kocky ja som dneska po kontrole u konzultantky. pochvalila ma, ze idem dole vahovo uplne ukazkovo a nech si nerobim hlavu zo stojacej vahy, ze to je bezne (co som sa sice snazila si hovorit tiez, ale ked ma clovek krizu a do toho sa odvazi a nist, no bolo mi smutno skratka🙂 . centimetre tiez sli pekne dole, vsetky tie ukazovatele co sleduju, ze vraj mam super, tak fajiiiin 🙂 od zajtra mam extra tyzden a zobrala som si na kostovku aj rizoto aj spagety tak som zvedava ako mi to bude chutit 🙂
babenky ja som dnes krásne naštartovana, konečne som mala včera niečo iné ako karfiol a brokolicu - už sa mi hnusia - vymyslela som si dva nove receptiky - grilovala som tofu syr s goldenkou na panvici do zhnednutia (btw tofu syr môžem- to mi povedala por.) , udusila som si mrazeny špenat s cesnakom a goldenkou - aka papanica . mnaaam
a druhe jedlo - klasika tzaziky (cottage syr , goldenka , mlete čierne korenie a nakrajana uhorka na kocky do toho - neviem sa dožrať . Dávam vám typy čo ešte by sa dalo z tej zeliny ukuchniť iné ako goldenova polievka . 😉
Dievcata ako som zacala papat zeleninu vaha dole nesla tak som bez zeleninky a dnes rano som mala 77.9 kg 🙂 hor sa do 4 tyzdna
dievčence dnes som prišla od poradkyne , všetko mi išlo dole, len tuky zostali stát ale len preto, že som včera malo pila vody. Inak sa približujem ku číslu 6 - konečneeeeeee.
ozaj kocky, cisto zo zaujimavosti 🙂 schudli ste daco aj pocas extra tyzdna, ci ste si par dni "postali" ? 🙂
Dievcence,ja mam dnes brusne problemy od rana,co som vypila hned islo von....asi nejaka brusna viroza,ci co...Slaba som ako mucha.
Kocenky,uspechy mate kraaasne!
Ahojte bojovnicky. V piatok sa chystam na uvodnu konzultaciu. Tak zacinam aj ja a to na vahe 98 kg. Moj ciel je -25kg. Drzme si palce.
Tak konečne si možem aj ja zakričat hurááá -6kg !!! Posuva ma to dalej 🙂 🙂 teraz 18.2 mam druhu konzultáciu lenze dnes som počitala sačky a vychadzaju mi do 17.2 asi mi to poradkyna zle vypočitala 😀 Tak jej musim zajtra zavolat hehehhe. Len som sa chcela troška pochvalit 🙂
@nufficek
vytaj bojovnicka budeme sa podporovat....
Ja som za 3 tyzdne dala dole -8 kg a pokracujem na konzultaciu idem zajtra lebo dnes uz mala cely den obsadeny 🙂 baby ked mate extra tyzden tak papate 3 sacky + nejaka strava? Alebo miesto jedneho sacku si davate normalne jedlo?
@123tana123 ja ked mam extra tyžden, tak treti sačok nevladzem už, iba ozaj ak som straašne hladna tak si dam, inak mám takýto rozvrh : ranajky - šejk, káva bez mlieka a cukru, desiata - bud redkovka biela alebo hrst orechov (vlasske, mandle) obed kur. prsia kopec zeliny (bielej alebo zelenej) poobede bud vyvar z goldenky chlipem alebo zasa zelinu, večer šejk. Ked som moc hladna dam si k obedu polievku bud tie ich alebo vyvar a za tym to kura alebo rybu alebo cottage. Ale tie ich polievky už nemam už som to minula a nove som si nevzala. Posledne jedlo cd čo mam ,,na sklade" su bolonske špagety - a tie sa chystam dnes na obed zjest.
kočky, ja akurat čo najviac vidím, nohy sa mi stenšili - to mi hovoria všetci a tie guče ako som vam davnejšie spominala čo som mala na boku na pase, idu dole, zmenšuju sa, už nemam cez rifle previsajuce 😀
@123tana123 ty si ako môj muž aj ten pije v noci, ja neviem prečo 🙂 niekto to asi potrebuje viac.