Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@mucilienka tak, ako ti napisala @erika1235, ale podla mojich info je to 30 dnova vyzva, cize mas cvicit 30 dni po sebe, kazdy level 10 dni, bez prestavky medzi levelmi. Ono tu pol hodinku si clovek kazdy den najde, ked chce 😉
Babulky pocujte, nemala by ste niektora zaujem o ten sladky napoj lesne ovocie? Mam neotvorene balenie, mozem aj foto poslat, so spotrebou 4.5.2016. Ja mam sladkeho z tych shakov dost a na sladku vodu nemam chut vobec, no a je mi luto to nechat tak, predsalen nestalo to 50centov 🙂 posuniem za 10eur vratane postovneho.
Mimochodom, som sa ani "nepochvalila", koncom minuleho tyzdna som sa neovladla a prvykrat porusila dietu, ku koncu 6.tyzdna. Tak mi rozvoniavali tie bolognske spagety co som robila, ze som nevydrzala a zabila som to este dvoma kindercokoladkami. dva dni mi vaha stala a zrazu bum vyse kila dole. na jednej strane som sice mala vycitky no na druhej strane, nejak som citila, ze to potrebujem 😀 od dalsieho dna idem opat naplno, len na troch jedlach, tak snad mi telo nezacne strajkovat, ked uz sa to opat pohlo 🙂
Vaha stoji opat uz 3 dni...zajtra mam posledku tabletku co misim brat tak sa to opat rozbehne .....dnes na vazeni nebude ziadna slavaa
Dobre ranko dievcence, dnes mame spln, tak sa neutrhnime z retaze, lebo vsetko, co sa popapa, tak ide mnohonasobne viac na uzitok ako inokedy.. Hihi, to pisem ja, co som si hned rano dala obed, akoze cottage, ktory mal byt na obed, ale taka som bola hladna... 😝
Cez vikend som sa drzala, aj som 3x dala Jillian..poviem vam, svalovica aj na tych svaloch, co som si myslela, ze ani nemam...
Babky z kade ste si prosím Vás stiahli to cvičenie Jilian Michaels ? pri mojej kondičke by mi zatiaľ stačil ten level 1 😀
@babuli na ranajky mam shake so psylliom (vznikne z toho taka kasa a je to fajn zmena konzistencie 🙂 ), na obed polievka a na veceru shake obycajny. Zo zaciatku som ficala aj na zelenine (spravila som si tak 1porciu denne poobede), ale teraz uz mi to nejak extra nechyba. Zobrala som si na ochutnanie uz aj rizoto a spagety, rizoto mi nechuti, takze to vratim 😀 a spagety idem dnes prvykrat skusit, tak som zvedava 🙂 no a teda mala som aj extra tyzden, no s tym som paradoxne trochu bojovala, aj ked som sa na neho mooc tesila, lebo popri 3 hlavnych jedlach mat este stvrte jedlo - masko, cottage so zeleninou, normalne to bolo uz na mna vela 🙂
@babuli za 4 tyzdne -9,3 kg 🙂 papala som len kokteili teraz mam na obed tycinku.... spagety rizoto a poliecky nemozem ani vidiet ... umna je top kapucino kokteil mnaaamna najvacsia 🙂 drzim palce
@123tana123 ja by som bola happy keby tolko dam dole...to sa môže byť len na kokteiloch??
@babuli no ja mam dodnes dole 5 kg, ale cisteho tuku, kazdy den od druheho tyyzdne cvicim cca 1 hod denne(inak velmi ma to chytilo) cvicim jilian michaels ale nie tu 30 day shred, to sa mi uz zdalo stasne lahke, ale tie hodinove cvicenia, na 3CD denne som bola ale len 1 tyzden a teraz som na 2CD a velakrat aj porusujem, ale zase nie nejako extremne a dietne jedla, ale som strasne spokojna, lebo ma o naucilo zdravo a pravidelne jest a hlavne pit š l vody denne, kavu uz skoro nepijem a ked tak s pol lyzickou medu, obec necukrym a nejem nic mastne a hlavne o takyto zdravy styl mi islo,k idealnej vahe podla poradkyne mi chyba 1 kg, ale chcem viac dat dole, a navyse si uz obleciem saty, ktore som ani nedufala, na brusku som zhodila cca 6 cm na zadku 4 cm, a podprda mi je volna, a vsetci si to vsimli, aj ked je to iba 5 kil, mala som 69,5 kg, teraz mam 64,5, boky mam teraz 74 cm a zadok 99cm a co je uplne super, predtym som vela zjedla, teraz zjem dva platky sunky a dva platky syra a mam dost
@tamichloe ak som správne pochopila, to čo ti dá konzultantka tak je potom na tebe, či funguješ len na kokteiloch alebo kombinuješ z dovolených jedál s tým, že zachováš 3 porcie CD denne, mne od začiatku dala ponuku shake, polievky, rizoto a ryžový puding + dovolená biela a zelená zelenina
@felycity krása, ja potrebujem cca 30☹, rozmyslam uz dlhsie nad cd,len neviem ci to dam,nema vedľajšie účinky?
Uz sa nedokážem zatat ako kedysi,a stravovat sa tzv zdravo,som sa "rozozrala"☹
Takze mozem si vybrat cokolvek u poradkyni...a ty si co vsetko mala?je nieco co sa fakt neda zjest?
Chcem sa cd nastartovat a potom pokracovat zdravo,kolko ta to vychadza týždenne...
Uz to chudnutie tak nejde ako ked som mala 24...☹
@mucilienka koľko si dala dole?