Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@samanta36 no ja musim povedat, ze som s CD znacne nervozna, uz si pripadam, ako moj muz, ked je hladny je neskutocne mrzuty, a ja sa citim byt chronicky hladna. Aj ked som si uz na ten pocit hladu zvykla, byvam hlavne poobede nervozna, a moje 3 deti ma vedia vytocit do nepricetna 😛 Ale veci teda nerozbijam, ani deti nebijem, len na ne kricim a na muža vrcim 😀
Dnes sa musim pochvalit, dosiahla som jedno male vitazstvo - konecne som zapla cizmy az nahor 😁 Pred rokom som si kupila nove cizmy, bola som v 9. mesiaci tehotenstva, a nedokazala som ich zazipsovat az po vrch, ale aj tak som si ich kupila, ved vsak po porode, ked odpuchnem mi budu - a houby, nezapla az do dnes 😁 Jupiii!
@adulabb super,to su krasne mety.
Kocky,tak dnes na obed tie olomoucke so salatom,ranajky,vecera CD a som v ketoze stale.
@mucilienka ano vzdy polovicu casu ako drzis CD by si mala mat prechod na pevnu stravu ..kedze ona drzala len tri tyzdne tak sa to muselo takto nakuskovat , ale cim dlhsie je obdobie prechodu tym je nizsie riziko jojoefektu
ahojte dievcence, ja mam prave teraz obdobie, ze som uz dlho na tej istej vahe... som z toho nejaka nanic... kedy sa to zasa pohne? nerobim ziadne prehresky, ani nic...
@mucilienka ja som mala tento stav poslednych 5 dni... az dnes rano sa to trosku pohlo
@mucilienka @liviaz a cvičenie alebo beh by troška nepomohla, proste troška zaťažiť organizmus ? ale zas sú obdobia, kedy váha stojí a stojí a potom sa to opäť zrazu pohne, netreba zúfať, treba vydržať..
@mucilienka
@liviaz
@felycity baby cvicenie u mna zafungovalo uplne genialne! Odporucam skusit. Niekde tu niektora z vas (uz nepamatam ktora) odporucala tu Jilliam Michaels 30 day shred a tak som si to zohnala a zacala, dnes idem len 5 den, ale efekt som citila hned po prvom dni. Mne vaha casto stoji (ale ja aj porusujem 😐 ), a odkedy cvicim tak kazdy den 600g dole (uau), to ma motivuje. Inak táto 30 dnova vyzva mi pripadala jednoducha, ked som ju cvicila 1. den, zdalo sa mi to lahke a mala som pochybnosti, ale ked to cvicite poctivo kazdy den, uz teraz mam dost, vcera som skoro vyplula dusu, take sa mi to zdalo tazke (uz mam unavene svaly). Ja sa pri 3 detoch k cviceniu dostanem len vecer, okolo 9- 9:30, ale cele cvicenie trva okolo 30 minut a ubehne to tak rychlo, ze si ani nevsimnem a je koniec 😊 Pre mna fakt super. Dakedy som cvicievala zumbu, ale to by som na tejto diete asi nedala, umrela by som v polovici od unavy 😁. Skuste.
@adulabb Jillian stiahnuta, len neviem ako sa to cvici? 6x v tyzdni a den prestavavka a dalsi level, ci ako?
pri cviceni to ide vzdy rychlejsie. ja chodim na spinning 3krat do tyzdna ,a vtedy to ide o vela rychlejsie, Inak baby mala ste niektora antibiotika pri CD ?
@mucilienka cvici sa to 10 dni 1 level , 10 dni 2level a 10 dni 3 level , mozes si dat po tych 10 dnoch vzdy jeden den pauzu , ale nemusis , ja som ju odcvicila celu , a poviem vam 3 level je hardcore , teda aspon pre mna bol , je tam dost cvikov na chrbat , a ten ja mam uplne v pecku
@anetka707 ja som sa uz zatala do CD lebo furt nieco... 😒 aj my ideme buducu sobotu na oslavu, ale do soboty budem mat aspon minus 2 kg ( 😀 si verim 😀 ), takze sa budem ovladat. Ked tak si dam masko so zeleninkou a alkohol nemusim 😵. Mam stravu na 12 dni a potom sup na konzultaciu...
Pisete o nervozite, aj ja zvyknem mavat take "fazy" ... ale da sa to. Mne hrozne padaju vlasy 🙄 neviem ci je to dietou...alebo mam proste take obdobie...
@bianka... vlasy vypadavaju aj mne mam pocit ze zachvilku mi na hlave nic neostane...
@123tana123 a nesuvisi to iba s jarou?ja na sebe chvalabohu toto este nepozorujem,a vsetko ostatne sa mi polepsilo
@liviaz waaaau, nadherna premena, super 👌