Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Dobré ránko dievčatá tak po týždni dole 2,5 kg mohlo to byť viac ale mám spomalený metabolizmus tak verím že to pôjde rýchlejšie keď sa telo naštartuje ;) a už mám pocit že som sa aj v hlave prepla že tých 27 kg proste dáááám 😎
Ach baby, ja dnes rano prave naopak, strasna kriza, tak strasne tuzim po normalnom jedleeee, ach! Dcera papa jogurt, moj muz sa pchal makovnikom, boze ako by som si dala, pomooooc! 😞😒😢
@luciarichard ja som dnes mala jahodovy,mnam a včera prvy raz bananovy.....mnamka
@tamichloe ano od 9.1. som na Cambridge diete. Zo zaciatku tri hlavne jedla aj jedno jedlo zeleniny povolenej, postupne som tu zeleninu vynechavala, lebo som ju uz nevladala. No a samozrejme medzitym som mala aj extra tyzden 3 hlavne jedla plus jedno jedlo zelenina plus kuracie masko, cottage syr
@luciarichard ahoj asi sme na tom narovnako.ja som mala vcera tyzden co drzim cd a chcem dat dolu 25kg.vrrr .ale poradkyna mi povedala ze si nemam davat daleke ciele ale postupne kratke ze na to mam pozerat lebo ja chcem mat 60kg (57) teraz mam 79,5 zacinala som na 83,9a ze si mam dat ciel ze sa musim dostat pod 78.ze to je realne a viac motivujuce a hlavne skor dosiahnutelne...ach jaj ked ja uz chcem mat hned zajtra 60 a konecne sa najest.ale som rozhodnuta to vydrzat aj vdaka tomu ze viem ze nie som v tom sama a ze je niekto na tom tak isto alebo podobne ako ja 🙂to ma drzi pri zivote a na praskoch 🙂hehe 🙂
@stellina1982 tak som začínala na 95 kg ... čo bol pre mňa šok lebo doma nemám váhu a myslela som si že mám max. 85 :( takže pre mňa to je že by som sa chcela dostať aspoň pod tú 70-ku
baby aj vam sa stava ze neviete zjest 3 jedla... nejem nic ani zeleninu len tie sacky ale proste necitim hlad skor odpor k jedlu ... ono kila idu dole ale takto to tiez nevidim ruzovo 😒
@lovelly26 odpor k jedlu ? fúúú tak to ja som tento pocit ešte nikdy nezažila 😀
@luciarichard normalne nechapem ani ja ... a bojim sa ze to tiez nie je dobre ze tie kila zostanu stat a nepojdu dole :(
@luciarichard ja som si včera musela vymeniť všetky tie polievky lebo z každej ma napínalo tak ja mám len šejky a kaše ... a keďže mám len sladké musím piť minimálne 3 litre ...
snazim sa ... donutim sa asi nejak ... som zvedava na vazenie zatial za styri dni 3,5kg islo dole tak uvidime
@luciarichard spagety si neskusala, ci zatial ti ich neponukla, ked len zacinas?
@mimi1089 včera som bola a nemala ich .. ale nabudúce si ich zoberiem na vyskúšanie ... lebo tie ostatné "slané" jedlá proste nedám 😢 z každej jednej polievky ma napínalo
@luciarichard ja tiez mam s polievkami problem, pijem ich len tak, ze zadrzim dych, nech ich moc nevoniam 🙂 ale spagety su celkom fajn v ramci praskovych moznosti
Baby ja som skusala aj ketodiet a musim vam povedat ze Cambridge je oproti tomu mnamka.Ja som asi divna ale mne chuti zatial vsetko z polievok aj z kokteilov.
@luciarichard ja som tiež včera zacala 2.t a mne poradkyňa povedala ze 1-2 t len sejky a polievky, tiez som sa tesila na kase😉
@mimi1089 krásna so 😉 aj cvičíš?