Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
V pondelok sa chystam na vazenie ku konzultantke. Do ciela mi chyba este 3 kg, (idem z 89 momentalne 73) ale chcela by som skoncit na 68 😵 😵 mala som extra tyzden a tento tyzden som na 3 x CD sacky. Dnes som ale zhresila na obed losos so salatom. Neodolala som...myslite ze som si pokazila ketozu, ci zastavila vahu?? Tak sa na seba hnevam, pretoze niesom uz tak prisna na seba...popritom este chcem dat dole 5 kg---mala by som byt.
baby hlásim sa - síce to do tejto témy nepatrí - ale pri dukanovej som zhodila 2,2 kg za tyžden - teda 5 dní, hlavne nehladujem - samé jogurty, tvarohy, žemličky, vajíčka, maso, tofu, kur. pečienky - ja som spokojná a najedená 🙂 prechádzam do druhej fázy .... 😉
@liviaz ja som ju drzala tiez.nie vsak dlho.proste ma nebavilo kazdy den stat pri hrncoch kedze som musela kombinovat jedlo tak aby mohla aj mala.ale vyskusla som fakt vela vybornych receptov na slano aj sladko a urcite sa k nej vratim ked ukoncim cd.takzeodporucam ju len mi kg isli dole velmi pomaly a mala som z toho nervy.
@bubu37 dakujem.ak by si niekde postrehla aj zlavu na speediet tak sup sem snou.🙂
@bubu37 to je z Ketodiet,ja som si to tiez kupila v zlave dna,a ta prichut hol.cokolady je hrozna,neviem sa toho zbavit,ine s veci z tej diety mi chutia,ale toto je fakt odporneee
@mucilienka sladke coko pudingy nugatove a coko cerealie ak mas vezmem si.napis mi ip a ceny.dakujem
Ahojte, chcela by som sa opytat. Drzim cambridge dietu tyzden a dnes som mala na rano koktail a na obed iba zmes listovych salatov s kvapkou olivoveho oleja. Bolo v nom aj kusok mrkvy a parmezan. Je to velmi zle?
@mimi1089 tííško závidím .... ja som posledné dni nebola moc disciplinovaná bola som doma s chorými deťmi a moc mi to neprospelo :( takže od dnes zas tvrdá disciplína ... veď leto sa blííííži 😎
@luciarichard no ja som nebola disciplinovana skoro cely moj treti mesiac diety :( skoncilo to aj porusenim takze za treti mesiac som schudla necele styri kila. Ale teraz sa niekolko dni uz drzim poctivo beriem to ako taky novy start 🙂
@stellina1982 tyzdne teraz ani neviem, dietu drzim od 9.1.cize teraz v sobotu bolo 3mesiace. Planujem drzat kym nedosiahnem tych 60kil.
Ja som dnes bola po tyzdny na konzultacii a 4kg dole - uplne som nadsena. ☺Verim, ze mi ta euforia vydrzi co najdlhsie. Drzte sa 😚
@luciarichard no na obchodnej v Ba Som ich vobec nenasla, ale v inej dom to nasla celu seriu jedal, vobec som o tom nevedela takze kocky dakujem @radka816 ja som mala zatial kavovu a fakt super.