Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@marost
@sonickaopicka
@pente123 ahojte, ako vam to ide? ja hlasim 9 a pol tyzdna a minus 17kil :DDD Este by som chcela dat dole 6 Kil a hotovo, vyzeram potom ako herecka :DDDD
a neverim ze uz len 6 kil k vysnivanej Vahe... samozrejme nie modelkovskej, ale k velkosti 40 a nohavice 42, to mi uplne staci.... mam 180cm a kedysi som Bola ako prutik, 63 az 67 kil. teraz chcem ist na 72 🙂
Ahoj holky, chtela bych taky vyzkouset CD. Dnes jsem psala maila poradkyni. Jak probiha konzultace a to vam daji hned jidlo a muzete zacit?
@kapokapo ja som zatial na detox diete ktoru mi poradil ludovy liecitel a vraj sa s nou da schudnut pekne
12 dni bez jedla (akurat si denne na 4 litroch vody s hnedym cukrom a kilami citronov) kazdu hodinu od 8 do 20 treba vypit 250ml vody ja som 6 deň a mam 4,5kg dole, uz som ju drzala aj min.rok ale vydzala som len 9dni a to posledne dni som uz ochutnala aj kus polievky a tak som si zobkala, je pravda ze aj dnes som neodolala dvom hlavockam karfiolu 🙂 samozrejme dolpnam si vsetky vitaminy a mineraly od znacky Nutrilite...citim sa fajn...este musim vydrzat do soboty 😀 chcela by som aspon 6-8kg dat dole a potom prejst na delenu stravu, zatial kym je zeleninka lacna a aj v zadhradke 😉
lebo zatial setrim na CD 😀 😀 😀 a inac ide ti to skvele 🙂 snad sa aj ja raz budem radovat z takychto bravurnych vysledkov 🙂
Tak jsem se objednala na prvni konzultaci s poradkyni, ale bohuzel ma ted dovolenou, tak jdu az v pulce srpna. Za jak dlouho myslite,ze je realne shodit 10-15 kg?
@marost? preco? ved CD je v podstate to iste, jes len ich veci v ktorych su vraj vsetky mineraly a stop prvky co telo potrebuje...a ja pri tomto detoxe si doplnam vsetky vitaminy a vsetko co telo potrebuje ... necitim sa zle...preco som na naj cestee??? dakujem za odpoved
@sonickaopicka pre toto: 12 dni bez jedla (akurat si denne na 4 litroch vody s hnedym cukrom a kilami citronov)
@sonickaopicka dostavas kalorie a dostavas vyvazenu stravu. voda s cukrom a citronom sa neda povazovat ani s akymkolvek optimizmom za nieco vyvazene a uz vobec nie za stravu...
Ahojte, mozem sa pridat ? Tiez som sa dnes objednala na konzultaciu, ale az 14.8., lebo ta pani ma dovolenku. Chcela by som sa poradit: je lepsia plna nahrada stravy alebo to radsej kombinovat s jedlom ?
ahojte, ja som vyskusala cambritge dietu, mozem poskytnut svoje skusenosti...mam problemy so stitnou zlazou (mam ju uplne nefunkcnu) a samozrejme aj hormony spojene s prechodom spravili svoje...pri mojej vyske 156 cm som mala zrazu 80 kg, nech som robila cokolvek. Pravidelne som cvicila 5x v tyzdni (3x 3 hodiny a 2x 2 hodiny)...Kondicku som mala super, ale vaha sa ani nepohla...skusala som sa racionalne stravovat, ale nic...ked som mala cambridge dietu tak som schudla za 3 mesiace 12 kg. som uz 15 mesiacov po diete a ziadny jojo efekt, pribrala som spat len 3 kg (poradkyna mi vravela, ze zdrave zeny priberu spat 2 kg, ale ja mam predsa len iny metabolizmus spojeny s poruchou funkcie stitnej zlazy). Pri tejto diete je super, ze je nielen vyvazena (ved je lekarsky testovana a bola zostavena na Cambridskej Univerzite), takze obsahuje vsetko co organizmus potrebuje, straca sa pri nej iba tuk (je super, ze aj vnutorny tuk sa riadne upravi), nestracaju sa svaly!!!! Pravidelne chodim na lekarske vysetrenia a som viac ako spokojna, pretoze dieta bola vyvazena, po ukonceni diety sa mi nedostavil ziadny ubytok svalov, tak ako je to pri inych dietach, pri pravidelnej lekarskej prehliadke som mala zly LDL cholesterol v norme a taktiez aj cukor sa mi upravil. Tento stav trva stale (kedze chodim na lekarske kontroly kazdych 6 mesiacov)!!! Moja internistka a endokrynologicka ma riadne pochvalili!!! Tato dieta je ovela drahsia ako ostatne diety napr. ketoyova, ale zamyslite sa preco je to tak...ved lekarske studie a tim odbornikov, ktori ju zostavovali musia byt zaplateni!!! Zdravie mame len jedno, myslite na to...nie je to sranda a objednavat si nieco na internete, bez osobnej konzultacie, bez toho aby ten kto vam dietu nastavuje vedel vsetko o vasom zdravotnom stave, by som sa bala!!! Tuto dietu mozem len odporucit, nebojte sa jej! Z vlastnej skusenosti viem, ze diety su aj nebezpecne...kamaratka sa ulakomila na nizku cenu a mala od svojej kozmeticky ketozovu dietu, schudla, ale ketozova dieta drasticky znizuje sacharidy a napr. voda viazana na zasoby sacharidov (glukózy) v svaloch (a peceni) sa uvolni a je vylucena, co je hlavny dovod rychleho ubytku vahy, nizky prijem sacharidov nechrani pred ubytkom svalov!!! Takze bola aj po ukonceni diety stale unavena, bolievala ju hlava, svaly jej uplne "odisli". Treba davat pozor a riadne si to premysliet! Ketozova dieta je nizkosacharidova a vysokoproteinova dieta takze prinasa vyssí obsah kyselin do krvi, co sposobuje aj vyssie vylucovanie kalcia v moci, to moze mat nepriaznivy vplyv na kosti - pretoze dochadza k permanentnej strate kostnej hmoty - moze to viest az k osteoporoze!!!, zatazuje ladviny-co moze viest az k vzniku ladvinovych kamenov, taktiez v niektorych pripadoch po ukonceni diety zvysuje zly LDL cholesterol - ketozova dieta je bohata na zivocisny tuk, ktory je rizikový aj z hladiska srdecnych chorob. Naviac mozu sposobit vyssiu cirkulaciu kyselin, ktore mozu sposobit srdecnuí arytmiu.). Budte opatrne, nemusime byt len stihle, ale musime byt aj zdrave!!! Myslite nie len na seba ale aj na svoje deti!!! Ja odporucan Cambridge!!!
Ahojte ako sa dari?som tu nova a dnes som bola na konzultacii a od zajtra zacinam tak drzte palce 🙂 je super ze sa tu takto podporujete dufam ze mi to tak pojde lahsie.kolko sa da schudnut behom mesiaca? som po 2 detoch a hrozne som pribrala potrebujem dat dole 30kg tak dufam ze sa mi to podari viem ze nie za mesiac stacilo by mi aj za dva haha. 🙂 chcela by som to dat dole do konca roka tak dufam ze to zaberie a ze tato dieta uz bude konecna 🙂
marost ty vyzeras super gratulujem za aky dlhy cas sa ti to podarilo a kolko si dala dole ?
@marost urcite je to uzasne, len skoda ze sa najprv vyžereme a potom sme schopni sa zaťať,,,len co s tou kožou???