Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte. Ja som akurat na poslednom prechodovom tyzdni. Chudnut som zacala 4.5 myslim, celkovo mam dolu 13 kil, teraz vazim 74kg a nosim opat svoje veci v. 38-40 resp. Mko. Na dovolenku som si skusala a kupovala veci 38ky, prsia mi sli dolu z G-H naspat na E-F. Mozno skusim na jesen este 8-10kg dat dole, uvidime. Stale mam este tuk na poporodnom bruchu, ale pas siel dole zo 110 na 89cm, potrebujem aspon 80, to asi cvicenim uz len. Vsetkym drzim prsty! Sebe hlavne, aby som sa ovladala a nenabrala to spat 😝😜😉
Babyyyy,idem vam povzbudit,určite nevahajte či zacat s touto dietou,ja som vahala 2roky a som stastna,že som sa na to dala....zacala som 2.3.2016 s vahou 102kg a dnes ručička ukazala 78,8kg...babyyyyyyy takmer po 15r vidim sedmičku na zaciatku....tešííím sa velmi.....priznam sa,dost porusujem,ale polepsim sa,ešte aspon 5kg chcem.....držte sa ,da sa to 😵
Babyyyy,idem vas povzbudit,určite nevahajte či zacat s touto dietou,ja som vahala 2roky a som stastna,že som sa na to dala....zacala som 2.3.2016 s vahou 102kg a dnes ručička ukazala 78,8kg...babyyyyyyy takmer po 15r vidim sedmičku na zaciatku....tešííím sa velmi.....priznam sa,dost porusujem,ale polepsim sa,ešte aspon 5kg chcem.....držte sa ,da sa to 🙂 a to som sa vydavala ako 64kilova tehulka 😵
@tamichloe akurat som na teba myslela !!!super vysledok tesim sa s tebou...ja uz nedrzim ale urcite sa k nej vratim po lete.este 8kg musim dat dole.len neviem odolat ovociu a grilovanemu masku 🙂 tak aspon udrzat si chcem.a si spat na 3cd sackoch?ci ako sa stravujes?
@stellina1982 tiež ma všetko laka,ked porusim dam si len 2cd....chcem to dojest a končim.....snažim sa o paleo,chlieb,ryzu,cestoviny,zemiaky som nejedla od 2.3. ani mi to nechýba......a nejde ti to hore?
Ahoj baby, som 26.den na CD a mam - 8,5kg, dodrzujem poctivo, mne tato dieta vyhovuje, lebo mi chuti, rychla priprava pri mojej casovo narocnej praci. Kamoska to nezvladla a preto mam na predaj produkty....sejky coko orange, jahoda, lesne ovocie, mango, polievky chilli a veget a spagety 2,5/ks ...chcela by som este mesiac potiahnut, citim sa vynikajuco, mam energiu, popri sackoch jem zelenu zeleninu a sampiony 😀
@tamichloe vahovo sa drzim na tych 68kg kilo hore dole mi skace podla toho ako vela a co jem cez vikend.cez vikend jem vsetko veru aj chipsy aj chlieb aj zmrzku som si dala.v pondelok si davam bud vodovy alebo melonovy den to nic nejem a od ut.do pia jedavam bielkoviny sunku vajcia jogurty syr kura a pod.so zeleninou.tak uvidim ako to pojde dalej.dolezite je nepribrat teraz u mna a po lete by som chcela dat zvysok dolu.no obavam sa ako prezijem dovolenku a lakave dennodenne mnamky.a snazim sa nepouzivat muku ked varim.a chlieb som skusala so seitanu.chutovo bol vyborny tak ho budem asi robievat castejsie aj ku gril.masku a pod.aj dnes uz zachvilu ideme opekat.ach ju zmrzka uz caka tiez melon zmurka po mne ...ach jaj tazko je to tazko...ale som vdacna ze som co to schudla.citim sa lepsie.
@stellina1982 ako robis ten chlieb?kde si kupila ten keramicky pekac na chlieb? 😵
@tamichloe pekac uz ani neviem to mam davno a recept: 200g prask.seitan 50g kukuric.skrob 1praskove kvasnice trosku soli 300ml tepleh vody pomiesat nechat vyjysnut trochu a potom dat piect cca 180st 45min. Ak by si ho robila daj si ho piect na papier na pecenie.ja uz som druhykrat tak piekla lebo mi prilnul ktomu pekaciku aj ked som olej trochu dala.a este som dala donho sezam.fakt vyborny.
Baby,už ste skúšali tie fit pasta,vo teraz predávajú? Z koreňa rastliny menom konjak. Včera som si robila večer so zeleninou na panvici, 200g cestovín má menej ako 24 kalórií. A chutí to úžasne 😍😍😍 ja som bola na prevazeni po prvom týždni a mam 4,6 kg dole.
@chmurkaxy to su cestoviny z cd alebo nejake ine?a kde sa daju kupit?uz som o nich pocula.
Ahojte baby. Pridam sa aj ja. Zatial mam dole s CD 26 kg. Spokojnost. Len som bola na dovolenke a moc som si dovolovala 🙂 chapete. Takze nejake tie kilecka sli hore. 🙂 chcem sa vas opytat ake mate skusenosti ze kedy vam sla vaha rychlejsie dolu. Ci ked ste jedli surovu zeleninu alebo varenu? A kolko krat za den? Ci len na olovrant a na desiatu? 🙂
@tamichloe maju ho v bio potravinach resp tam kde predavaju zdr.stravu.len si pytaj prasok seitan je biely ako skrob.lebo ho predavaju aj v nalevoch robeny ako nahrada masa.tiez som to nepoznala.ale fakt vyborny chleba.
@cceeccyyll kolko mas dokopy sackov okrem polievok vratane spagiet.ja by som to zobrala.budem isto pitrebovat po dovolenke detox 🙂 🙂 🙂
Čaute baby, som dnes 11 deň CD a zbledla mi ketoza. Akože stále je aktívna,ale už len slabo. To je ok?
ahoj predam 6ks cd paradajkovych polievok po 3e v pripade zaujmu piste mi do sprav
ozaj zabudla som predam aj Golden vegetable otvoreny cca pred 2,5mesiacom minula som cca jednu cajovu lyzicku za 5euro spotreba je do 2/17
@cceeccyyll ako sa nehnevaj ale koľkým ľudom tu ponukas produkty?Tak ja si s Tebou píšem SMS,este nevieš ani kolko čoho mas a ze v pondelok...ATP a Ty tu zas ponukas produkty?Nerozumiem... Dakujem velmi pekne za taký marketing...
@cceeccyyll. Zeleninu len do hrste