Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte babky, aj Vám už lezú na nervy komenty z okolia, ako napr."myslíš, že je dobré takto hladovať?"..."lepšie je chudnúť pomalšie"..."nenarušíš si tým metabolizmus??".. a bla bla bla...ja už začínam byť na to alergická, keď niekto komentuje moju diétu, každý nech si hľadí svojho a nestará sa do druhých...a úplne ma vedia vytočiť mudrlanti, ktorí v živote žiadnu diétu nedržali (lebo nemuseli) a ani si len nevedia predstaviť aké je to skutočne ťažké a budú len mudrovať o tom čo a ako mám robiť 😠😖
Len som sa Vám troška chcela posťažovať 🙂
@mirus1205 jasne ze aj mne lezu na nervy prave preto som to povedala asi 4 ludom z mojho okolia...uz som drzala asi milion diet aj sa mi podarilo schudnut krasne v jarnej premene s Karabinosom,len na praci kde som bola+12tky na bagetach sa na mna krasne nalepilo 10kg za rok a uz sa ich 3roky neviem zbavit preto nutrifood 🙂
@felycity
@katulkaaaaaa
@mirus1205 ani ja som to nikomu nehovorila,nepotrebovala som pocuvat múdre reči... Muz a deti vedeli,ved videli co maminka papa😀 a jedna osoba,ta to hadam neroztrubila😀ona to drzala kedysi
@katulkaaaaaa
@felycity
@tamichloe
no babky, veď ja to ani neroztrubujem...len v práci som od rána do 16tej, takže aspoň jeden sáčok si musím namiešať - aj keď sa snažím to robiť čo nenápadnejšie, nejak ma vždy niekto zbadá 🙄
kaslat na nich..vies ako to je teraz sa pytaju preco to robis ? a potom sa budu ako to mam spravit ??? 🙂 pre mna je najviac motivacia ked sa vidim na foto a ta vaha kazdy den mensia stoji mi to za to vsetko 🙂
Ahojte baby som tu nova chcela by som začať držať tuto diétu...chcem sa opýtať či chudnete za pomoci poradcu? A či je dieťa finančné náročná...ďakujem za odpoveď
@tamichloe dakujem za podporu 🙂 myslis, ze to pojde aj z vahy 68 pri vyske 165?
@felycity
@katulkaaaaaa
@bubu37
@mirus1205
jej, ale sa nam tu rozbehla diskusia 🙂 tesim sa velmi 🙂
ja som to nepovedala nikomu, priatel je pracovne na dlhsiu dobu prec, tak bude mat prekvapenie 🙂 dnes som bola nakupit tatovi, tak som sa aspon popozerala po jedle 😅
@lukelu tu som tu 😊 mam menzes takze som sa rozhodla ze sa nebudem vazit pocas neho... kedze v zene sa hromadi voda ci co a bola by som tazsia a len by ma to stvalo hehe 😆
@veronika1037 mudro robis 🙂 to ti hadam aj 2-3 kila mozu naskocit, to by bolo deptajuce 🙂
@lukelu hned by som tym sekla keby som uvidela vyssie cislo a vam sa baby ako dari?
@veronika1037 ja som dnes stvrty den a mam dole 1,8 kila, posledne dva dni som stihala obedovat az okolo piatej a dopijala som vodu az podvecer a vecer, cize asi nie idealny stav. Ale zatial sa prekvapivo drzim 🙂 ty si stale na 3 sackoch? resp.vsetci ste na 3 sackoch?
Baby, mam dole 50 kil (rok a pol - nie vsetko som schudla s nou). Chyba mi poslednych desat kil asi. Idu brozne pomaly. S cambridge uz nepojdem dalej. Prisla by som o nervy. Som totiz v bc rocniku. Do konca januara to uz dokoncim a potom prechadzam na racionalnu stravu, trosku magnutu na ten ketoticky/vysokobielkovinovy sposob ale uz normalnejsiu.
Vzdy som si myslela ze ked schudnem, budem konecne stastna... Ale nie som.
Som hrozne hrozne smutna.
Ale vam vsetkym posielam vela sily. Uspechov. Podpory. Vsetkeho co treba.
Obcas sa sem pridem kuk na vas 🙂
@lukelu no ja mam ranajky a veceru koktejl a hlavne jedlo... zatial som vyskusala cestoviny ale poviem ti vobec mi to nechuti.... zjem.to lebo musim...
Ja sa skor najem zo zeleniny a z hub
@bielalalien klobuk dole! a nie jeden, ale hned niekolko! si uzasna a silna zena! tak na to mysli a hlavu hore ;) ak ti je hrozne, bude iste lepsie 🙂
@veronika1037 ja budem mat hlavne jedlo od pondelka, tak som zvedava co na ne budem hovorit. Zo zeleniny som za tie dva dni mala len 2 kaleraby, kazdy den polku, inak nic ine.
@lukelu nam povedala poadkyna ze musime jest vela zeleniny aby metabolizmussa nezastavil ale nastartoval
@veronika1037 vazne? lebo mne povedala, ze mozem, ale max.tak do dlane. Aj v knizke je tak nejako pisane, nie?
@lukelu mne povedala ze neobmedzene hocikolko pocas dna 😄manzel schudol 8 kg za 16 dni...
@veronika1037 tak sa jej asi opytam 🙂 i ked musim povedat, ze hladna nie som. Chut ma na kadeco prepadava, ale nie je to nic hrozne 🙂 no nemozem povedat, ze som hladna. Chlapom to ide vzdy lepsie 🙂 ale zase, ty si dala dole 5, co je tiez perfektne 🙂
@lukelu inak akoze ani ja nie som hladna ale keby dali predomna nieco na co mam chut... nebudem to tu radsej pisat aby sme si chutky nespravili... tak by som to hned zjedla
@veronika1037 ja som tak dnes po obchode chodila 🙂 aspon kusok suncicky a syra :D ale nekupila som si absolutne nic 🙂
@lukelu tak toto hovori o pevnej voli... ale zas keby som sa drzala sama uz davno by som porusila...
@veronika1037 ja budem cez vikend varit navsteve, tak ti poviem aku pevnu volu som mala 😀
@efkak ja som si tuto diskusiu tu precitala celu a pochopila som to tak, ze Cambridge nahradila dieta Nutrifood, mozno sa mylim, ale tak som to pochopila ja. A dievcata tu spominali aj to, ze su tam male rozdiely v chuti.