Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ano uz sa citim fajn konecne zatim si doprajem jem vsetko uz sa nemozu dockat az zacnu dietkovat
@lukelu my sme robili s manzelom chlebicky a jednohubky cez vikend navsteve.... ame len slintali 😂
Ahojte dievcata. Ake su tie nove sacky? Minuly rok som drzala dietu CD a schudla som krasne. A potom sa mi podarilo otehotniet. Pocas tehotenstva som pribrala 12 kg a po porode (som 15 dni po porode) mi zislo 7 kg. Cize mi ostalo 5 kg. Ale chcela by som dat dole 7 kg. Zatial nemozem, lebo kojim a mi aj chuti jest. Isto sa zas nieco nalepi...Ale v buducnosti chcem opat drzat CD. Snad tieto jedla su tak chutne ako boli aspon predtym. Bola som velmi spokojna. Schudla som z 86 kg na 73 kg.
@bianka... Ja som na tom tak isto ako ty, uz som drzala otehotnela a všetko naspäť. Podla mňa je to fajn, nevidím nejaký veľký rozdiel. Ale na tvojom mieste by som to neriesla, 15 dní po pôrode je veľmi krátky čas. By si sa čudovala aj z kojenia sa chudne, trochu obmedzenie stravy a všetko pôjde super. Možno ani nie obmedzenie ale vynechanie klasika pecivo a sladkosti. Uzivaj babo, možno to pojde samé 😉
Ahojte baby 🙂
Ja som uz dlhsi cas rozmyslala nad touto dietou, vela som o tom citala, kamosky, ktore to skusili mali super vysledky. Len ja som sa nie a nie odhodlat.
Lenze teraz po Vianociach som zase trochu pribrala. Tak som si povedala, ze uz stacilo. Uz musim so sebou nieco urobit. Zhodou okolnosti mi kamoska povedala, ze teraz otvorili novu NutriFood poradnu v Senci. Tak som tam zavolala a hned sa aj objednala. Dnes som absolvovala prvu konzultaciu a musim povedat, ze som bola milo prekvapena. Usmievavi poradcovia, velmi mili, vysvetlili mi co a ako, hned som si zobrala jedlo na 14 dni.
Dnes pre mna teda prvy den, dufam, ze novy- lepsi zaciatok.
Ake mate baby skusenosti? Da sa to zvladnut?
Som zatial taka nadsena z toho uplne 🙂))
Dakujem za rady.
@stek333
Ahoj, no diéta je suprová - ak ju budeš poctivo dodržiavať, nemôže sa stať, že by si neschudla....začiatok je najhorší, ale postupne si zvykneš, aj keď určite prídu občas na teba stavy zúfalstva, ale dajú sa zvládnúť - najlepšie je keď sa človek niečim zamestná... ja si zvyknem uvariť plný hrniec zeleniny alebo polievku (nakrájam zeleninku a ochutím Nutrifood vegetou) - je to super keď prídu na teba veľkééé hlady....Tak držííím palce 🙂
Inak baby mám celkom dobrý recept - zeler a cibuľu (množstvo podľa chuti) nakrájam na kocky a dám variť. Keď sa mi to rozvarí vymixujem a ochutím Nutrifood vegetou ...celkom mňamkam 😉..........alebo si zvyknem nakrájať zeler a cuketu - dám na plech (na papier na pečenie) , okorením NF vegetkou a dám upiect do trúby....
@mirus1205 ja som si robila salat ze kapusta, zeler, por, petrzleniva vnatka a nf vegeta👍
@mucilienka tá vegetka je fakt super vec, aj keď si ju len tak samú zalejem horúcou vodou a chlupkám z hrnčeka 🙂
ahojte dievcata 🙂 ja dnes den 5. a velkaaaa kriza 🙂 od rana som bola hladna ako vlk a veru som ju dnes aj kusok porusila. Ale som sa rozhodla, ze si dam dnes uz len polievku a nie aj polievku aj koktejl. Polievka ma o polovicu menej sacharidov, takze o to si znizim denny prijem kalorii. Aspon takto chcem ten svoj prehresok kompenzovat.
Vy ozaj jedavate tolko zeleniny? lebo mne moja poradkyna odporucila len vynimocne a len za hrst.
@stek333 aj ia mam v DS usmievavu poradkynu velmi milu ona sama schudla velmi vela takze mam motivaciu...jasne ze sa to da zvladnut prve dva tyzdne som sice skapinala teraz tahat treti a celkom v pohode uz ani hladna nie som 😆 samozrejme jedla by som vsetko co je naokolo hehe
@tamichloe Asi veľmi zle som si nastavila priority. Vždy som myslela, že keď schudnem 50 kíl a opekniem a bude ma aj niekto konečne chcieť, všetko sa zázračne napraví ale to je hlúposť. Zvýšilo sa mi akurát sebavedomie, ale šťastie nie. Tak neviem už načo sa zamerať. Myslenie hlúpej povrchnej teenegerky mám :/ A to som vždy bola hrozne kreatívna, rada maľujem, fotím, píšem, mám kamarátov, zdravotný stav už lepší... ale i tak ma to nerobí šťastnou :(
Ale vam zavidim ze uz ste v programe ja musim stale cekat az douzivam antibiotika potom zacnem mam nastavene rano koktejl na obed polievku veceru koktejl a popri tem zeleninu kolko chcem