Cambridge diéta

@lukelu áno,ale ja som schudla len 5 kg od 2.1. ,ale v páse skoro 10 cm

@bubu37 ved 5 kil za ten cas je dost, to nie je len 😉 fuuuu a tolko az v pase? To je mega.

@lukelu ja mám vždy problém s bruchom,tam hned priberiem...aj schudnem

a Ty ako?

Jedna kočka tu predáva ketodiet https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/keto-diet-skusenosti-2/

@bubu37 s bruchom mam problem aj ja, akurat, ze z neho nechudnem 🙂
K dnesku mam dole 3,2 kg a dnes 13 den.

@lukelu to máš tiež pekne radšej pomaly ale isto😉

@bubu37 tiez si tak hovorim 🙂 som sa 4 dni motala vahovo hore dole, tak sa tesim, ze dnes sa to pohlo dole o kusok.

@bubu37 a ty teda sa ako konkretne stravujes? Ak ta mozem poprosit o podrobnosti.

Používam kalorické tabuľky a vážim jedlo

@bubu37 a denny prijem kcal mas kolko?

Tu som nahodila keď som mala príjem cambridge,2 kokteily a polievka

@bubu37 myslela som teraz, ked uz nedrzis ziadnu zo sackovych diet. Tiez na 1400?

ak si tam zadáš všetko správne (súčasnú a cieľovú váhu, výšku, vek a aktivitu), vypočíta ti to príjem na chudnutie. to treba dodržovať na +- 100%. , stredne aktívnu aktivitu,nastavíš v môj profil - nastavenie jedálnička.Ja som si upravila pomer sacharidov,tukov a bielkovín spočítala som si, či mi kalórie za B T a S dávajú dokopy takú hodnotu ako mi odporúča na chudnutie. (1g S aj 1g B majú po 4kcal a 1g T má 9kcal) .

@bubu37 dakujem za vysvetlenie

áno 1400 kcal

Ahojte chcem sa opýtať či má niekto skúsenosti s nápojom na chudnutie Biocom za každú odpoveď budem vďačná.

Kde v PE to kupim?

Caute baby☺dnes 19 den - 7kg👍vikend narocny boli sme na horach kde vsetci len jedli a pili ale dala som to😅

@katulkaaaaaa z akej vahy ides?

@veronika1037 na zaciatku som mala 64.7 dnes rano 57.4 vyska mini 155cm😂

@katulkaaaaaa klobuk doleeee 🙂👍

Dievcata idem si po radu...3t na 3 sackoch 1t na 2 1t na 1...co vy na to?chcem zabranit jojo efektu ale uz to nechcem drzat neviem kolko moja vysnena vaha bola 55kg chyba mi teda 2.5kg a to myslim dam aj takto co myslite?stredu su 3t

@katulkaaaaaa ja teda skusenost nemam, ale ked vidim ako ti ta vaha ide raketovo dole, som presvedcena o tom, ze to takto das. Cize chces prejst na dva a potom na jeden a dost?

@lukelu ano tak nejako a potom hned prejst na zdravy jedalnicek ktory mam od vyzivovej poradkyne😉 plus kruhovy trening uz mam pernamentku😊

@katulkaaaaaa fiha, aj jedalnicek mas? 🙂 a vyzera ako?

@lukelu zo stranky chudnutie zdrava strava😉v podstate to co vsetky vieme vela zeleniny ovocie chude mäso chlieb bez drozdia cotage 😉ja mam vela od trenerov veci bola som v jarnej premene u p.Karabinosa

@katulkaaaaaa tak ty musis mat znalosti ako ziadna z nas 🙂 budeme chudnut pod tvojim vedenim 😉

Caute baby tak ja som to nedala polievky vobec nejem nechutia mi zlihala som takze som si to upravila podla seba rano koktejl obed kuskus s kuracim meskom a zelenina alebo palacinky z spaldovej muky atd. a na veceru zas koktejl za necely tyden pomali dve kila dule