Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@voskovka aj na svojej stranke pisu ze ak clovek cvicil aj pred tym tak moze v tom pokracovat. Prvy tyzden som bola unavena a teraz sa to skludnuje takze chcela by som uz chodit do fitka. tak neviem. Vravela ze ano nemlo by sa cvicit ale ked som cvicila cca cely rok pred zacatin CD tak mozem v tom pokracovat.
Ja som zatial vyskusala len tu jablkovo skoricovu kasu a ta mi celkom chutila..len som si to neuvedomila a dala som tam viac vody a mala som z toho shake ;))
Ahojte tak dnes som sa k vám pridala aj ja. Mám za sebou kavu ☹bez cukru a mlieka a vanilkový shake. Tak som zvedavá ako to vydržím papat.
Ahojte, dobre rano..... babanovy shake, modry konik , vaha 70, 1 kg, vyska 179 cm, schudla som za necele 4 mesiace 23,5 kg. Som na udrziavacej faze, ale dufam, ze este zhodim zo 3 kilka🙂
ahojte. dnes som zacala s CD a dufam, ze sa mi podari schudnut. citala som tu vela pozitivnych ohlasov, tak hadam to funguje 😉
Ahoj tak som druhý den na CD a včera som si musela dat 2 kalerabiky cez den aby som vydržala a 4 sačiky ako mi povedala konzultntka , že ked budem hladná. OChhhhhh je to dost naročne necitím sa vobec najedená a to furt stavanie zo stoličky pomaly každu pol hodku a ist na ........... 😒
@kapokapo BIG LIKE!!! chcem to zacat znovu, ale myslim si ze nie celych 12 tyzdnov, iba 4, este som nevolala poradkyne... chystam sa na to psychicky :D :D odkedy som skoncila s CD mam naspat 2-2,5 kg , ale zjem vsetko, okrem cukru, zemiakov, cestovin, a pš. muky. ........... 10 kg este rada by som chudla :/
dnes som si kupila po dlhej dlhej dobe šaty, a to po kolena, uzasny pocit prist do obchodu a vybrat si na seba nieco pekne, vsetkym CD odporucam, co ste sa dali na boj vydrzte, ten vysledok stoji za to
ahojte, neviete mi prosim poradit, ako spravne namiesat ten shake na ranajky? mne tam totiz ostavaju hrcky, aj ked sa snazim to urobit podla navodu... 😝 dakujem za pomoc
Ahojte dievčatá. Ja som diétu držala pár týždňov, ale neskôr som to musela prerušiť. Mám na predaj niekoľko koktejlov, aj polievok. Na cene sa viem dohodnúť, ak by mal niekto záujem 🙂 🙂
baby je tu nejaka z vas ktorá to tiež nevdržala byt len na tých sačkoch ako ja? Mne bolo strašne zle od hladu. Dnes som to porušila dala som si šalat s kuracím maskom. Ale na stranke CD som čítala kde je program 1 zdrave jedlo plus 3 sačiky.
Ja asi zostanem pri tomto že sa na obed napapám nejakeho šalatiku s maskom a cez den si dam 4 sačiky cd. Pojde to asi pomalšie ale nemožem teda neviem len na takejto strave fungovat. Bohužial mám taku robotku kde sa musím sustredit a dnes to bolo brutal. Písla som aj mojej kontultantke čo si možem dat ale zatial neodpísala. ☹
ahojte. Tak 7 dni za mnou. A dole 4,5 kg. uvedomujem si že je to len voda a keby som teraz začala jesť normalne hned je to nazad. pri príjme toľkých tekutín sa cítim ako prietokový ohrievač 😀 Ale celkom sa to da. Hlad uz nie je taky strasny. tesim sa ked prejde este 9 dní a kúpim si u poradkyne tie tycinky. Ake su tie ovsene kase? Ja tie samotne co predavaju napr Emko - nemozem jest fuj. Tak asi tie od CD su podobne, vsak? alebo este horsie? to asi si kupovat nebudem. Skor len tie tycinky. Uz mam vytipovane ktore shaky a polievky si budem kupovat dalej. Dnes som sa aj merala. Ubytky celkom su. Od zajtra planujem zacat cvicit (chodila som do fitka aj pred zacatim CD tak hadam to budem zvladat.) Je to tazke, ale ked vidim vase PERFEKTNE krasne vysledky - to je dokaz ze sa to da zvladnut. 😵