Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@veronika1037 jaj, ja som myslela, ze si ju davas stale. Inak pri takom behani na toaletu ako mas, by si mala aj stracat na vahe trosku.
@lukelu ved prave to ze by som mala chudnut a nic... mne meria ketozu za kazdym ked som na poradni.
Dobre rano a mne zase pre zmenu nemerala ketozu ani raz😕idem na kontrolu stredu 8.2 prejdem uz na 2 sacky ja sa tak tesim na normalne ranajky😂razny kvaskovy chleba a rajcina to je to co mi najviac chyba😁26den -8kg,z vahy 64.7 na 56.7💪
@katulkaaaaaa tebe to ide uplne ukazkovo 🙂 cize po mesiaci normalne ranajky budu 🙂
No ja som sa inak nasrala rano... stuoim na vahu a uplne presne taku istu mam ako pred tyzdnom na poradni... a to tak dobre mi to islo...
U mna dnes pokles na 64,6. Kedze mi uz pred tyzdnom a pol vaha ukazala 64,3, ani sa netesim, len cakam, ako mi to zase vyskoci 😕 ketoza dnes bola stredne fialova, tak hadam to je ok.
@mucilienka No mne to poradkyňa vysvetlovala tak, že Cambridge diet nespĺňala nejaké naše slovenské normy , tak preto ju museli zrušiť a nahradili ju Nutrifood-om...V Česku funguje ešte CD- asi tam nemajú také prísne normy.....No vyskúšané mám obidve diéty a myslím, že v CD boli koktejly chutnejšie a tyčinky väčšie 🙂...ale zase NF má lepšie polievky a tie hlavné jedlá, takže to nie je až taká tragédia 🙂
@lukelu no aj dnes rano mi bolo hrozne zle... tak neviem asi musim prejst na pevnu stravu
@veronika1037 ja by som sa obratila na poradkynu ked je ti zle prehana ta na wc a vaha cez to vsetko stoji aby si si neublizila 😦
@lukelu netusim preco je to tak ja vahu zapisujem do diara od zaciatku a sledujem ,teraz mam zenske dni tak som nafuknuta ale aj tak vaha isla trochu dole ale 4 dni mi to stalo
@katulkaaaaaa netusim ani ja. Akoze stale cakam na MS, tak mozno zadrziavam vodu. Ale zeby az tak dlhoooo? 😲
@katulkaaaaaa No tobe to teda pekne jede dolu! Ja jsem si na zacatku naivne myslela, ze dam dolu 8 kg za mesic. Ale bez sance.
Vcera som sa zo srandy odfotila, ze ake to bude.... no myslela som si ze vacsi rozdiel bude...
@veronika1037 ved to aj rozdiel je! Sa pozri na mensie brusko a aj ruky mas tensie.
@lukelu noe je ti z rovnakej dialky fotene... tak nehovorim, ze som neschudla ... ale tak sere ma ta stagnujuca vaha ty ma isto chapes 😐
@veronika1037 ja ta chapem uplne dokonale, prezivam to dvakrat tak dlho ako ty. Tebe to islo tak krasne. Ale tu v diskusii dievcata spominaju, ze vaha im povedzme par dni stala a potom sa aj o kilo pohla dole.
@lukelu ja to ale neuzivam... to som si dala len raz ...