Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahoj holky, tak ja hlasim po 3 tydnech skromnych 4,5 kg dole na inbody (z toho 3 kg tuku), doma je to presne 4 kg celkove. 6 cm v pase. No mohlo to byt lepsi. Ale ja jsem rada, ze to jde aspon takto pomalu. Pri vysce 160 cm a pocatecni vaze na Inbody 67,7 a doma 65,8 je to lepsi, jak nic. Ja bych sama 4 kg za 3 tydny nikdy dolu nedala. Ale teda zhrozila jsem se, kdyz jsem se mrkla na podrobnou analyzu a zjistila, ze na stehnech neslo dolu vubec nic na centimetrech a na hmotnosti 20 dkg na tuku dolu a zaroven 20 dkg na svalech nahoru. Je pravda, ze po detech mam spise sklony k hruskoidnimu tvaru postavy (driv jsem byla presypaci hodiny, pekne soumerna). Ale ze bych neshodila za 3 tydny vubec nic na stehnech, tak to me vydesilo. Zatim nesportuju, ale jak zacnu trochu pridavat jidlo a budu mit vic energie, chci zacit s rychlou chuzi kombinovanou s behem. To me bavi. Snad to pomuze. Mate nekdo taky podobnou zkusenost, ze na problematickych partiich jste nezhubly ani pri Cambridge nebo NF?
@lukelu ahoj, no ja som dala tusim len sol a tak do truby.
Boze ja sa vam musim priznat... boli sme v kine na Vsetko alebo nic (mimochodom vynikajuci film) a po 5 tyzdnoch som si dala pukance a colu 🙈🙊😢
Babenky moje ja som to nezvládla včera sme boli na oslave a zjedla som všetko čo som videla...som zo seba sklamaná ale idem ďalej...😢😭😢 a do stredy sme na hoteli v Tatrách ďalšia veľká výzva predo mnou...
@veronika1037 dakujem. No ked sa tak staviam na vahu, asi si uz ozaj nebudem davat nic len sacky. I ked som striktne na bielkovinach pridanych.
Dievčatá, našla som starú brožúru cambridge,pocítila som Vám to,len som mala brožúru rozmocenu ,tak je to horšie vidieť
Ja keď som držala dieru, naozaj som dodržiavala ,lebo keď jeden deň porušite,vypadnete z ketozy,pri nej sa spaľujú tuky.Kym nabehnete znova do ketozy,trvá to aj 3 dní.Musite si povedať,že ten mesiac vydržíte,ja som za mesiac schudla čistý tuk 7.5 kg,nemala som veľkú váhu,67 kg a 165 cm.Tajze držte sa!!!
Baby, date mi niektora link na cambridge stranku ? Ja som nasla len cesku, ale snad maju aj slovensku, nie ?? Dakujem 🙂
A kocky vsimli ste si, ze czmbgidge vyrabali v UK a nutrifood vo FRA?...ide o uplne inu dietu, asi na SVK prestala platit licencia na cambgidge...
Chutovo je to krok k horsiemu, podla mna
ahojte dievcata 🙂 chcem sa opytat ak som spravne pochopila tak CD skoncila a zacalo nutrifod 🙂 teda ak ide o tu prvu fazu ake "sacky" sa konzumuju , potom ako to vychadza cca cenovo pozerala som produkty a je toho vela druhov a dalej ci taka strava nesposovuje zapchu 🙂 a ak ste tu niektora ktora ste schudli ci sa vam nevratili kila po prechode na nesackove stravovanie dakujem 🙂
@ariana18 vychadza to 9euro na jeden den. Ale to ti nepoviem, ci sa vratia kila kedze som len v chudnucej faze... ale ja si myslim ked clovek zacne jest tak ako predtym tak ano. Poradkyna ti nastavi, ze ake sacky mozes a ake nie.
@lukelu Hmm, ale ty zase mas dole opravdu jen ten tuk. Mne sly k tomu i svaly... A stehna nic. Ja uz taky nejsem jen na 3 pytlikach. To bych umrela hlady. Asi od 9. dne mam k tomu denne jeste jednu kedlubnu (kalerab) a od 3. tydne jeste k te kedlubne jednu malou misku dusene cukety se zampionama s tou jejich vegetou a cesnekem. Na to se tesim celej den, protoze jinak mam jen kase a koktejly. Polivky, spagety apod. do sebe nedostanu☹
@mucilienka áno tak ja som tu už písala ze cd bola omnoho lepšia aj chuťovo aj som lepšie s ňou chudla....aj keď poradkyna stále si hovorí svoje ze je to do isté nie je už len ta chuť ....
@majka10 a mna moja poradkyna presviedca ze nutrofood je chutovo ovela lepsi... ze jej to vsetci hovoria. Ja to neviem porovnat.
@veronika1037 nech si skúsi dať tu vegetku v tom je riadny rozdiel predtým som to masla ako jedlo keď bolo zle teraz to ledva dám raz za čas je to ble....
@majka10 je pravda ze vegetu nam predala cambridge, povedala ze ta je lepsia som si myslela ze kvalitovo a nie chutovo... aspon viem
mne je posledne dni hrozne od zaludka.... som strasne nafuknuta, kazdu hodinu chodim na wcko... no neviem co sa to deje... a to ani nehovorim, ze sa vaha ani nepohla....
@lukelu ja som uz nad tym rozmyslala... lebo ako som si ju dala tak som lietala na zachod a normalne mi brucho pracuje vkastne creva a naduva ma neskutocne...
@veronika1037 snazila som sa najst tvoju fotku zelerovych hranoliek, ale akosi sa mi nedari 🙂 ako si ich prosim piekla a korenila?