Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte kocky. Pridavam vam foto ako motivaciu 🙂 najdete ma aj na str.217 minuly rok som drzala CD a schudla som z 89 kg na 71 kg. Za necele 3 mesiace. Po ukonceni CD som otehotnela. Som 5 tyzd.po porode a na sebe mam + 8 kg. Cize vazim 79 kg. Ked dokojim idem na cambridge diet. Chutila mi a chute poznam. Viem co ma caka 😊 Nechcem tu nutrifud.
Prva foto v tom ciernom mam na nej 83 kg...ked som mala 89 foteniu som sa vyhybala.
@veronika1037 a aj tú zeleninku niečím dochucuješ? napr. troška ol.oleja, vegeta?
@ariana18 ano... mne povedala poradkyna ze kludne mozem olivovy olej a vegetu ich.. a aj dokonca sol, niektore su proti domu, ale ona sa cudovala ze preco chcem vylucit sol. Aj takto chudnem ked solim... samozrejme ovela menej ako predtym
@veronika1037 Mela jsem 3 sacky a poradkyne mi na zacatku rekla ,ze muzu dvakrat denne v nouzi bilou a zelenou zeleninu, pripadne ten jejich vyvar do hrnicku. Ale ja jsem se drzela jen na saccich, aby byl co nejvetsi ubytek. Cekala jsem, ze se to zlomi, jak zacne ketoza. Ale umirala jsem hlady a ubytek nic moc. Tak jsem pridala 1 kalerab denne a hrnek vyvyaru... A 3. tyden misto vyvaru malou misku dusenych zampionu s cuketou, ochuceny vyvarem a cesnekem. Mnam! A od druhyho tydne muzu i 3 tycinky tydne misto pytliku. Ale stejne mam hlad.
Ja som dnes začala nutrifood lebo cambrigde už moja poradkyňa nemá tak som zvedavá či bude tak účinná ako cambrigde.
@werunkah no lenze nebudes spalovat ked budes hladovag na 3 sackoch. To mi sama poradkyna povedala ze musim jest vela bielej a zelenej zeleniny lebo inak neschudnem....
@veronika1037 No moje poradkyne taky rikala, ze se nemam trapit a hladovet, ale na druhou stranu je opatrna na cokoli navic, te zeleniny rikala 2 porce denne a tak, abych se z ni uplne nenajedla do plna (aby se mnozstvi veslo do dlane), vyvaru z golden vegetables maximalne 2 hrnky denne. Nabizela mne i po prvnim tydnu, ze muzeme pridat jedno jidlo - 80g masa, cottage atd. plus zelenina. Ale zase rikala, ze tim se to hubnuti jeste trochu zpomali, protoze budu mit vetsi prijem. Tak ja fakt nevim.
😝 No, jenze kdyz ten hlad neprechazi ani po mesici😀 Kazdopadne jsem oznamila poradkyni, ze jedu na hory, tak hned rekla, ze budu mit velky energeticky vydej a jen na CD bych to nedala. At si ty dva dny dam normalni snidane a obedy, samozrejme pokud mozno podle pravidel CD a jen k veceri koktejl. Jo a ze ketoza se sice narusi, ale telo uz je na ketozu zvykle, takze do ni naskoci znovu tak za 2 dny. Tak to jsem byla rada a rekla jsem, ze jeste ten 5. tyden pak dam na plne CD a pak uvidim. U ni mam dole taky 5 kg, z toho 4 kg tuku.
@veronika1037 ja neviem preco si nedas bielkovinu takto sa trapit z bielkoviny nepriberes ani nenarusis ketozu
ja mam dole dalsie kilo a to uz som zaradila aj ranajky aj obed
@veronika1037 daj si bielkoviny tak ako katulka pise
@katulkaaaaaa ty si neuveritelna 🙂 a co dobre si ranajkovala a obedovala?
@katulkaaaaaa co si obedovala ranajkovala? A go je bielkovina okrem cottagecheesu?
@veronika1037 vela bielkovin mas aj v tvarohu, ja si kupujem dulano sunku v lidli, ta ma 96 percent masa a leerdamer light syr
@lukelu tvaroh by som aj zjedla ale s vanilkovym cukrom a to sa asi nesmie 😂
@veronika1037 @lukelu ja som mala na ranajky razny kvaskovy chlieb dva pidi kusky k tomu cotage a 92% sunku rajcinu...obed kuracie mäso syr a zase rajcina ja ich milujem :D olovrant tycinka tie mi fakt chutia a teraz vecera bude kokteil....akze netvarim sa teraz ze by som si nieco nedala ale vydrzim ... detom som akurat robila lupacku s maslom a medom a kakao ...jaaaaj :D
@veronika1037 bielkovina mas bielko,mäsom kuracie morčacie,syr do 30% tuku,cotage ,mozarela,šunka,tvaroh ...urcite si nieco zacni davat aby si sa nevyhladovala
@veronika1037 ano ja uz mam 5tyzden a kedze mne tato vaha staci presli sme na bezne ranajky a obed😉akoze zatial vsetko bez priloh
@ariana18 ja jem dusenu, zellerove hranolky... ale dusena je super ked si das huby, cuketu, lusky, por, spenat... to je super