Cambridge diéta

@werunkah ono, vsetky tie akoze s mletym masom su praticky rovnake, aj bolognese, tacos, akurat ta fasirka je pre mna zmenou trosku, preto si ju davam.

@bubu37 som kukala na fb

Babky, myslíte, že by bol veľký prúser keby som si dala jablko alebo nejaké ovocie - už dlhšie mam naň hroznúúúú chuť 🤐 (mám 2 sáčky + 2 jedlá)...ani dvoma pohármi vínka by som nepohŕdla....🙂......bože človek si ozaj až pri takejto diéte ozaj začne vážiť úplne obyčajné veci...inokedy by som si na jablko ani nespomenula 😒

@mirus1205 ake mas tie dve jedla?

@lukelu no väčšinou cottage s niečím (napr. tuniak, zelenina) a ako druhé kuracina na vode + zelenina alebo vývar kde si nahádžem viac mäska a zeleniny

@mirus1205 ja budem asi zly radca 😀 daj si jablcko a potom si nedaj zeleninu 🙂 usetris par sacharidov 🙂 len si ho daj doobedu najlepsie.

Asi budem za divnu🙂 ale ja tie ich spagety milujeeeem 🙂🙂 aj Cd aj Nf mi chutia.tak ak mate na predaj par ks za vyhodnu cenu odkupim dakujem.

Dnes som či mám celý deň zlú náladu..Idem cvičiť tak snáď ma to prejde

Se mnou uz to jde dole vodou. Po vikendu hrichu uz me honi mlsna neustale. A taky deprese. Sice jsem shodila asi 5,5 kg ,ale pripada mne, ze dalsi 3 budou malo, abych byla spokojena... Ale vic uz fakt nedam. I tak se bojim, abych to potom udrzela. Myslela jsem, ze po mesici budu pomalu nabihat na normalni stravu, ale musim jeste aspon 3 tydny vydrzet😔 Vcera a dnes jsem si krome zeleniny dala i nekolik platku sunky a goudy. A hrsticku mandli a kesu. Jsem se pak zhrozila ,kdyz jsem si precetla, ze gouda ma 1500 KJ na 100g!!😝

Dnes byly v praci k obedu vynikajici tortilly plnene kurecim masem, zeleninou a hromadpu syra.... Tak jsem u misky ovesne kase CD kolegynim zavidela...

@werunkah so mnou rovnako 🙂 zajtra mam mesiac, tak som zvedava na vahu 😀 a nebud depresivna, urcite das aj dalsie kila dole, mozno nie 5 za mesiac, ale das 😉

@lukelu Ja jdu taky zitra. Tak su zvedava. Tento tyden jsem nedala dolu skoro nic. Ty uz koncis s pytlikama? Nebo jak to budes delat dal?

@werunkah ja idem na kontrolu az v pondelok, zajtra sa mi neda. Vies co? Ja si este urcite nejake necham ako nahradu vecere a uvidim co mi povie poradkyna. Lebo ja som uz tieto posledne dni na jednom az dvoch sackoch denne. Vaha prekvapivo ide stale dolu, ale nie nejako vo velkych skokoch. Co je este vacsie prekvapenie pre mna ako milovnicku chleba, zatial mi nejako extra nechyba.

Odcviceneeeeee

@ollyana ja sa este len chystam 🙂

@lukelu a čo ideš cvičiť ja už ležím v posteli..Dnes je všetko ok ..Včera som bola úplne rozhodla vyjest ladnicku 😁

Ahojte, bola osm dnes na poradni a prechadzam na pevnu stravu. AK by ste chceli kuknut dala som do skupiny nutrifood jedalnicek, ktory mi dala poradkyna. Sorry za chyby uz nevladzem a teraz som to prekladala.

@lukelu akosi sa mi zdá že ten ďalší piatok je akosi stále ďaleko

@ollyana cvicievam kazdy vecer s cinkami 🙂 a drepujem 🙂 takze biceps dva cviky cize 60 opakovani so 7 kilami, plecia 2 cviky cize 60 opakovani s 2 kilami, 100 drepov, 30 klikov a 30 opakovani cviku na triceps.

@veronika1037 idem pozriet 🙂 a ake si mala meranie?

@veronika1037 nevidim ho tam

@mirus1205 jablko kludne si daj napr. na desiatu v pohode, nic tym nepokazis a to vinko tiez 2 deci nezaskodia raz do mesiaca 🙂

@lukelu je tam v prispevku v poslednom ze 12 dnova strava

@veronika1037 idem to pozriet este raz. Je to ta skupina co si zalozila, ano?

@lukelu anooo 🙂

@veronika1037 ako sa tam dostanem do tej skupiny nutrifood? 🙂

@veronika1037 aj tak to nevidim 🙂 posledny vidim moj prispevok s palcom hore 🙂

@veronika1037 uz som to nasla, musela som si to otvorit v dalsom okne, idem pozriet 🙂

zienky nedietujte prosim vas, ja mam 8 jedal denne v malych davkach, hlavne vylucit cukor 🙂