Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Zajtra ma čaká prvé váženie po 1. týždni užívania Nutrifood. Som veeeeľmi zvedavá 🙂 Týždeň iba denne 3 l vody, 1 koktejl, 1 polievka a 1 ovsená kaša. Ale naozaj nehladujem...
Dúfam, že je dole min. 1 kg 🙂 Koľko ste schudli vy kočky po 1. týždni?
@veronika1037 ahoj 🙂 ja som s tym skoncila prakticky 🙂 akoze tak kazdy druhy den si dam aj jeden sacok napriklad, ked nestiham nejake jedlo, ale inak jem normalne. Dokonca aj taky hutny celozrnny razny chlieb, ale iba jeden kusocek. Musim povedat, ze teda nechudnem uz, ale ani nepriberam. Zo dna na den mi vaha kolise tak maximalne o 0,2 kila hore dole. Ako sa dari vam?
@jakubovamama ja som mala tiez tusim okolo 3 kil dole. Takze @veronika1037, ty si musela dat dole viac 😉
Sestra teraz chudne s produktami od LR pod vedenim jedneho znameho a mna 🙂 a za prvy tyzden dala dole 2.3 kila. Nie je to vladtne dieta len sa spravne stravuje a ked bestiha da si kokteil alebo tycinku, ci polievku. Zvysila akurat podiel bielkovin. Treba to na kazdeho vypocitat presne. Ak by dte tiez chceli skusit poradenstvo je zadarmo ak si zoberiete aspon jeden produkt. Tym nechudnete sami ale mate pomoc zakazdym ked neviete co ano co nie. Sme stale na telefone alebo online. Ozvite sa.
@lukelu Ahoj. A co tak normalne jis celej den? No ja jsem minulej tyden uz pridavala hodne goudy, sunky, vajicek. Ale ve stredu i dva coko bombony. A ketoza porad kazde rano byla, tak jsem byla v klidu. Ale to jsem se napalila. V patek na kontrole porad skoro stejna hmotnost, svaly 20 dkg dolu, tuky 30 dkg nahoru. A poradkyne rekla, ze ji prislo divny, ze si porad drzim ketozu, kdyz jim takovy veci. A vzpomnela si, ze mam asi spatny prouzky na ketozu. Oni maji Keto Phan a ja Dia Phan, ktery nejspis nejsou na ketozu tak citlivy. Tak jsem byla fakt nastvana. Dohodly jsme se, ze teda prejdu na stabilizaci, cemuz ten muj posledni tyden uz stejne odpovidal. No ale o vikendu jsem to uz nevydrzela a v nedeli jsem si dala poradny cheat day😝 Fakt jsem byla vecer prejezena. Vcera jsem presla zase na sacky a byla jsem z nedele jeste porad plna. Taksze jsem skoro nepotrebovala jist. A dnes normalne Cambridge prechodovy rezim a nemam hlad. To jsem prijemne prekvapena. Myslela jsem si, ze jsem si tim cheat dnem roztahla zaludek a budu trpet hlady. Kazdopadne se bojim stoupnout na vahu, jestli jsem nepribrala😇
@werunkah na ranajky si davam moje musli s ovsennym mliekom, alebo biely jogurt s roztlacenym bananom, ovocim, pohankovymi vlockami, kokosom a chia semienkami. Ked si to urobim z celeho milko jogurtu a celeho bananu, jem to cele doobedie😀, tolko toho je 🙂. Dnes som mala napriklad na obed cibulacku, lososa s tromi malymi zemiakmi a na veceru jeden kusok toho chlebika so sunkou a syrom. Takze naozaj tak normalne jem. Mne poradkyna povedala, ze kedze som v podstate sama presla do prechodovej fazy, nemam sa vobec uz vracat k 3 sackom.
Ahojte dnes som bola na kontrole po mesiaci držania diéty...schudla som len cca 5kg 🤔 nie a nie sa posunúť ta ručička na váhe ale cm idú stále dole nechápem to...v pase skoro 11cm, boky 5cm atd co ma teší...ešte chcem aspoň 5kg...😉
@ollyana Prave, toho se nejvic bojim, budu muset premyslet, co si nskojpit, co varit, jestli to uz neni moc kalorii a sacharidu😝 Na to se netesim. Budu se snazit moc nad tim nepremyslet a hlavne se hodne hybat. Uvidime, co na to InBody na kontrolach.