Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte, prepáčte, že nepíšem k tém ale chcela by som vám poproosiť o pomoc k Diplomovej práci. Prosím vyplnte mi dotazník a zieľajte tento link:
https://docs.google.com/forms/d/1A5WGNcwEvT_uWD...
Dakujem.
Janula.. ja som 10ty deň.
slim_any :D :D :D ... ja šejky zbožňujem!!! ale s polievkami skončím.. bujón mi ich úplne nahradí, tým pádom mám medzi jedlami aj niečo slané a teplé.... zo šejkov mi je odporný len jediný .. pomaranč-čokoláda... jahodu tiež nemusím, príde mi umelý!
@themazda ja som to vyplnil, ale niektoré otázky nemôžem vyplniť dobre, napr.:
Ktoré z týchto značiek káv najčastejšie kupujete?
a sú tam asi tri možnosti, lenže mi nekupujeme žiadnu a taká tam nie je, čiže som musel uviesť nesprávnu odpoveď.
Podobné je to pri kolových nápojoch, nekupujeme žiadne, ale taká možnosť tam nie je.
(ale asi to je pre normálnych ľudí, čo možno nie som 🙂 )
a prepáčte za vsuvku do témy o diéte
Ahojte, ja som na CD od utorka, dnes už to je 6 deň a mám dole iba 2,5 kg. Už tri dni sa mi váha ani nepohla, neviem čo robiť či to skončiť alebo či sa tá váha nejak pohne. Včera som to porušila,dala som si 2 obložené chlebíčky, už som to nevydržala.je možné že sa mi kvoli tomu tá váha už ani nepohne?
@jennna ty sa máš, že ti to tak chutí :D ten čoko-pomaranč bol vážne sajrajt :D ... mango a čoko-mäta sa ani neodvážim vyskúšať...tiež som bola z tých šejkov zo začiatu nadšená, chcela som ich piť aj 3x za deň namiesto polievok, no teraz neviem čo sa stalo... všetko mi to stojí v krku, žiadna radosť že jem/pijem aspoň niečo... no mám nenormálnu chuť na "normálne" jedlo
@slim_any ahoj, tie začiatky sú ťažké, aj keď ja mám možno šťastie či čo, že mne skoro všetko chutí , polievku nemusím paradajkovú a shake mango, ostatné všetky ok a to som na CD už viac ako 2 mesiace, chutia mi aj kaše aj tyčinky, od zajtra mám mať extra týždeň a vôbec sa neteším, nechce sa mi už pripravovať iné jedlo, nevie niekto či by som si ho mohla o týždeň posunúť, hodilo by sa mi to viac, idem totiž na 3 dňový pobyt a niečo by sa mi možno hodilo z ponuky jedál ktoré podávajú, asi zavolám poradkyni. 🙂
@veronika255 prosím ťa nestrasuj... 2,5 kila je úžasné!!! a priprav sa na to, že občas váha zastane... buď realista a budeš sa z úbytkov váhy viac tešiť 🙂)))) v dobrom..
Každý metabolizmus je iný... a za to, že si zhrešila sa nestrasuj, z dvoch chlebíčkov nepriberieš... len už nehreš 🙂 ...a keď už fakt fakt nevieš vydržať.. daj si niečo malé čisto proteínové.. aby si si nenarušila ketózu..
Priznávam, mala som včera krízu aj ja.. a dala som si malý šejk - nočný proteín 100% kazeín rozrobený do vody, aby som sa nasýtila... nemám z toho výčitky... ale chlebíčky, pizzu, či keksík - nikdy!!!!
Dali sme sa na boj, tak hor sa do toho... viete aké budeme krásne??? 🙂
@slim_any ... najdôležitejšia je motivácia a vízia toho, čo chceš dosiahnuť... veď keď už budeš krásna a štíhla, môžeš papkať aj dobrotky s rozumom... veď je úžasná predstava, že to čo som nabrala za rok prežierania môžem dať dole "len" za dva mesiace .. no nie?
ja napríklad ozaj idem len na šejky... a zoberiem si čokoládu, lebo chutí ako roztopená čokoládová zmrzlina... zavriem oči a vyžívam sa... je to v hlave :D
a keď si dávam kapučínový... zaviem oči a vychutnávam si tú kávovú ľadovú kávu....
skús to... nájdi si obľúbené... držím palúchy
@jaron Ahojm, ta otazka je tam cielene lebo sa budem zaoberat hlavne tymi znackami. Cize z tej odpovede co ste oznacili, mi vyjde aku znacku ste bud uz skusali, alebo s nou mate skusenotst. Nemohla som tam dat mozneost ine, ptm by som triedenim infomacii zabrala vela casu.
A dakujem za pomoc 🙂
@themazda možno by vám pomohla rozdeľovacia otázka typu: pijete (kupujete pravidelne kávu? pri odpovedi nie by presunulo na koniec, tak by ste to mali presnejšie (lebo mne boli tie kávy naozaj všetky rovnako známe i neznáme). Ale na druhej strane asi málo ľudí nepije kávu a tie nápoje, tak kvôli zopár indivíduám ako ja 🙂 by to asi nestalo za robotu a v množstve sa to stratí
@jennna motivovaná jasne že som, kto by nechcel byť tak rýchlo štíhly? úplne som bola namotaná na to na začiatku a teraz toto... ráno som si zarobila vanilkový šejk, ten čo mi doteraz najviac chutil a dostala som do seba len polovicu...naobed polievka zeleninová - pričuchla som, odpila malý glg a naplo ma na zvracanie, tak som ju musela vyliať... bola som tam dnes, dali mi na skúšku kaše a tyčinky, uvidím ako ďalej...
jennna veľmi pekne ďakujem za podporu. Keď už po tom mojom prehresku sa mi zastavila ketoza, za koľko asi by sa mi to mohlo zase rozbehnúť.
a zastavila sa ti?možno nie... máš tie papieriky na meranie ketozy? a ak predsa, podľa toho čo som čítala.. vraj to trvá 3-4dni, kým nabehne...
Nemerala som si to lebo som si tie papieriky objednala v lekarni a ešte ich nedostali. Ale myslím si, že sa mi zastavila, však vaha mi stojí a neviem či trošku som aj nepribrala. No trápi ma to ale aspoň viem, že druhý krát už nič iné okrem tých sackov nezjem.
No neviem či to pôjde. Dnes som si merala ketozu a vyšlo mi to negativne. ☹ ☹ ☹
@janula10 gratulko!!!!!! teším sa..
@veronika255 tak pekne od začiatku a tentoraz správne 🙂 bojujeme spolu.
Ahojte.... hlasim sa po dlhsej odluke... pre novych..... v septembri som skoncila s CD, 4 mesiace som drzala, od porodu mam dole cca 40 kil..... momentalne jem vsetko , vaha mi stoji stale okolo 66,2 az 67 kil.... a to som po roka po diete.... tak drzte sa!!!!!!!!!!!!!!!!!
@slim_any prosim ta, pozor na shaky 🙂))) coko pomaranc som sa takmer zgrcala, vyliala som ho , to sa nedalo.... ja som potom ficala tkmer tri meisace len na zeleninovej polievke, nbananovom shaku a coko tycinke... ostatne ma natahovalo 🙂))
ja som nestastna zenusky :( uz druhy tyzden mi vaha stoji, ani gram dole... a to neporusujem.. kde robim chybu? zacala som 6 tyzden na CD, prvy mesiac to slo krasne dole a teraz? neviem ci to je zapricinene extra tyzdnom, alebo chorobou a tym, ze som brala sirup proti kaslu (nemohla som bez neho, islo ma zadusit co som mala taky kasel)... ale ani gram dole :( som zvedava ako ma dodrbe konzultantka v piatok na kontrole :(
@fate_girl .. podľa mňa je to reakcia metabolizmu na chudnutie... chvíľu tobude stáť ale potom to spadne rýchlosťou blesku...
Ja vždy keď som predtým držala akékoľvek diéty... mi váha stála aj mesiac aj dva.. hlavne na začiatku.. a nevzdala som to.. a potom v priebehu týždňa akoby to spadlo naraz....
Je logické, pri kalorickom príjme aký máš, aby tvoje telo neschudlo.... fyzika, matika, chémia...
Vydrž! Ak sa necítiš fyzicky zle a máš svoj cieľ.... držím palce.
Ja mám merania a váženia zajtra po 2 týždňoch diéty, som zvedavá.
@jennna ja sa praveze citim fajn, nepocitujem hlad, nemam chute (aj ked obcas mi oci jedia, ale zatial som sa drzala) som plna energie, takze nemam ziadne problemy, len ma to trosku demotivuje, ked vidim, ze uz 2 tyzden sa to nepohlo furt som na tej istej vahe, ani nejdem hore a ani dole :(
@veronika255 nakolko rada chrumem pri TV 😂😂😂tak davam si kazdy vecer za odmenu 1 balik tych slovakia tyciniek aj syrove aj zemiakove ✌️✌️✌️
dnes 5ty den CD a hruuuuuza ☹ vsetkeho som sa uz akoby objedla, na nic z toho nemam chut. polievky som do seba dostala len zeleninovu a kuraco-hribovu, nijaku inu... a tych mam asi najviac po krk, neviem si predstavit, ze to mam jest zase zajtra... sejky boli na zaciatku ok, to som rada, ze je tam viac co mi chuti, ale tiez uz ich mam akoby dost... ledva ho cely dopijem, vcera vecer som napr. nemala vobec. len tazko si viem predstavit, ze to mam do seba dalsie dva mesiace alebo kolko pchat