Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@janula10 ja tie tyčinky tiež mám rada ale neviem či by som chudla aj keby som jedla niečo ine ako CD. Mne sa v sobotu zastavila ketoza lebo som 2 obložené chlebíčky, už som to nemohla vydržať. Do dnes rana som ketozu vobec nemala, nič navyše nejem a zase ju strácam. Neviem čo robiť
Baby moje.. bola som na meraní... za 2 týždne na váhe -5,3kg, šli dole aj tuky vnútorné aj vonkajšie, svalovina zachovaná :D
cez prdel vraj 5cm... tak bojujem ďalej, motivovaná som :D
Aj vám držím palce!!!
Ahoj, dnes na vážení po 14 dnech - 6,5 kg 🙂, dostala jsem navíc k 3xCD 100g bílkoviny. @jennna super 🙂
ahojte, ja som držala túto diétu pred pár rokmi, viem, že funguje, ale koľko sa dá zhodiť za 1 týždeň? lebo rozmýšlam, že si objednám ten balík na 7 alebo 5 dní. oplatí sa to, dá sa schudnúť pár kíl aj za také krátke obdobie? nechce sa mi trepať ku cambridge poradkyni....
Som chora, ale nevadi ... Moja bilancia po ukoncenom 5. tyzdni chudnutia -12 kg. Mam za sebou aj extra tyzden. Tesim sa nesmierne !!! Keby to tak islo aj nadalej 😀
@leony83 Ahoj, na tej stranke čo si napisala je tá istá dieta? Však to nie su tie polievky a koktejly z cambridge diety. Alebo sa mylim?
viem, že napr. v Izraeli a USA sa dajú kúpiť tieto bielkovinové diéty aj v bežných lekarniach. a zloženie je skoro rovnaké
Ahojte,
tak ja som dnes oficialne ukoncila CD. Moje vysledky: 79 dni, 3tyzdne 3xCD, 5 tyzdnov 2xCD, 4 tyzdne 1xCD, -15,5kg, ruky -5cm, prsia -10cm, brucho -13cm, boky -10cm, stehna -7cm. Z cisla 46 som na cisle 40/42.
Viem, ze by sa bolo dalo aj viac, keby som bola dlhsie na 3xCD, ale mne to takto vyhovovalo a brala som to len ako start. Este musim dat dole 15kg, ale to uz chcem zdravou stravou a sportom.
Tak sa hlásim po dnešnom"meraní", som trochu sklamaná ale vraj sa to stáva a niektoré aj tu píšete že stojíte na jednej váhe, mne síce klesla o -1,4kg,, ale som úplne bez prehreškov a zdá sa mi to málo, ale na druhej strane mi šli dole cm a síce prsia -2, pás -8, boky -4,, skutočne som dnes obliekla nohavice ktoré som nemala na sebe asi 5 rokov a pred mesiacom mi boli malé.Tak teda zase do daľších úspešných dní nášho spoločného chudnutia veľa pevnej vôle a vytrvalosti nám všetkým 😀
ahojte, tak ja som po extra týždni, teda celkovo 5týždeň CD za mnou.
Pre lepšiu prehľadnosť, začínala som na váhe 85,2kg (pri výške 180cm), včera na vážení som mala 78,2kg.
Neviem prečo ale mám pocit, že doma mi váha ukazuje vždy o 1kg menej, a to mám digitálnu :D Ale v princípe je to jedno, sumár za 5týždňov -7kg.
Ešte si dávam 4týždne 3xCD, chcela by som tak na cca 70kg sa dostať a potom tiež postupne prechádzať na 2xCD
@99koalka99 😀 Aj moja digitálna váha mi doma ukazuje o kilo menej, v tom istom oblečení a pár minút pred vážením u poradkyne 😉
Inak, moja bilancia je 15 kg za 8 týždňov, aktuálna váha 77 kg, predo mnou ešte 12 kíl. 🙂 Z veľkosti 46 na 40/42 😀 A keď sa zbavím tých posledných kíl naviac, mám od manželíka sľúbený kompletný nový šatník 😀 😀 😀
@didietka ahoj ,tak sumarizujem za 68 dní mám dole -18 kg, prsia - 11 ☹ ,pás -18 🙂 ,boky -17 😀 ,keď sa tak teraz na to pozerám vlastne je to celkom slušné, len škoda že ja to neviem tak ako ty, ja keby som začala papať tak sa bojím že by som nemala mieru, takto mi to vyhovuje, neviem ako to bude keď skončím s CD, ale to budem riešiť až potom, tebe držím palce a dúfam že nás budeš informovať o tvojich úspechoch aj ďalej, som veľmi zvedavá či nebudeš priberať, určite píš, aspoň každých 14 dní ohľadom váhy a mier a samozrejme dúfam že do diskusie sa budeš zapájať stále 😲
@anes52 teda ty valas, je vidiet ze neporusujes a ides naplno, klobuk dole, fakt 😉 Dakujem ti za povzbudenie, sama som zvedava ako to pojde, ale pevne verim, ze teraz dam cca 8-10 kg dole sama a potom tych zvysnych 5kg mozno dorazim s CD, uvidim, hlavne aby vaha isla dole. Bude to boj.
@zuzikboc super motivacia 🙂 Ja som si teraz bola pozerat nejake veci a stale si neviem zvyknut, ze nemam hladat 46 ale len 40/42, je to super, hned mame vacsie moznosti 🙂 Tak nech ti to aj dalej tak pekne ubuda 🙂
ahojte, tak to nejako zhrniem. Dlho som tu nebola ale stale pokračujem v CD. Po 60 dňoch mám - 16 kg, prsia - 19cm, pas - 18 cm, brucho - 17 cm, boky - 16 cm, stehno - 9 cm. Stále som bola na 3 x CD, 5 týždeň som mala extra týždeň a občas ale fakt len zriedkavo som si miesto nejakého jedla dala mäsko so zeleninou, napríklad ked som mala oslavu. Teraz som až začala 2 x CD plus jedno jedlo, som zvedavá čo to spraví.
Ahojte. Chcem sa spýtať ci ste spokojne s CD(resp. ako to funguje po skončení diéty, kolko krát chodíte popritom cvičiť a podobne). Veľa som o nej počula a uz dlhšie sa rozhodujem či sa do toho pustiť alebo nie. Mam 16 rokov a neviem ci je táto diéta vhodná aj pre takých mladých ľudí. Mam 170 cm a 75 kg. Budem rada ak mi poviete vaše skúsenosti. Ako tu tak čítam všetkým vam to ide velmi dobre a ja vam naďalej držím palce a hlavne prajem pevnú vôľu 🙂
@jennna ja som dnes 77. den a dole mam 15 kg, 3 tyzdne 3xCD, 5tyzdnov 2xCD a teraz 4 tyzdne na 1xCD ketozu mam stale, este chcem schudnut dalsich 15 kg, ale uz bez CD. V piatok s CD koncim 🙂