Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@didiana_27 ... určite sa poraď s oficiálnou poradkyňou, ja som sa ničila diétami od 14tich... a dosť to poznačilo celý metabolizmus... za opýtanie nič nedáš...
Aj ja by som dáke šejky a kaše pokúpila, ak máte niekto nazvyš... vďaka.
minulý týždeň som bola na konzultácii a od piatku idem na to. Mám si prísť kúpiť sáčky, ktoré budem jesť iba večer, poradili mi schudnúť 2 kg, teraz mám 62 pri výške 168cm. Som zvedavá, potrebujem dať dolu brucho a trochu ženské problémové partie na bokoch...
@99koalka99 ano, ja si ratam caje, ale pijem len bylinkove. Ale snazim sa kazdy den vypit min. 2 litre cistej vody a k tomu potom liter caju.
no ja pijem tiež biele,zelené,bylinkové, všetko bez cukru, citróna len ja vypijem denne tak 0,5-1liter a čaju a tak 2litre vody, celkovo denne vypijem 2,5-3litre a poradkyňa mi povedala, že to je už veľa, tak ma len zaujímalo či sa rátajú aj tie čaje.
Ahojte dievčatá, mám zvyšné shaky a polievky 5x chicken mushroom, 5x mushroom, 5x vegetable, 2x shake butterscotch, 1x toffe walnut ak by ste mali záujem, donesiem v rámci BA 🙂 za 2,50 každá. Kto má vážny záujem prosím napíšte do správy ďakujem 🙂 Ostali mi pri nedokončení mojej diéty... už som to dosť často porušovala, bola som na úplnej náhrade stravy 4 mesiace, tak som si povedala, že stačilo 🙂 S výsledkom som veľmi spokojná, určite sa na to dám neskôr znova, len mi to už príliž zaťažovalo moju peňaženku, kedže som prišla medzičasom o prácu.
Neviete mi prosím poradiť niejaké centrum alebo poradkyňu ktorá sa týmto zaoberá niekde v KE? Ďakujem 🙂
Holky nevíte kde bych mohla v okolí Brna získat kurz na cambridge diet??? Chtěla bych být poradkyní, jelikož vím, že to 100% funguje. Teda aspoň na mě 🙂 a to je co říct.
Prosím Vás ako si robíte tie kaše? Ja som ju mala úplne vodovú.A nedala som moc vody.
@lenkasan Aj ja som mala tie kaše riedke ale keď chceš niečo hustejsie tak tá vanilkova mliecna ryža je hustá a mne celkom chutí.
@veronika255 ja som simju aj zle robila. Musím sa veľa učiť.🙂Koľko si už na diéte a koľko si zhodila. Ja som dnes začala, ale neurobila som dobre.Ráno som bola darovať krv a do toho diéta tak som akoby ma prešiel valec.:(
@lenkasan ahoj, mne kaše celkom chutria a robím si ich tak že v miske vysypanú kašu, teda prášok zalejem 150 ml vriacej vody, najskôr trochu rozmiešam vidličkou a potom rozmixujem ručným mixérom, takým obyčajným cestovným na baterku, za 5 € z Lidl, nechám vychladnúť 15-20 min. a potom papám, celkom rada ju mám na večeru, lebo ja som dlho hore a mám pocit že ma zasýti nadlho, samozrejme musíš veľa piť aby "nabobtala" a bola si nasýtená nadlhšie ale prečo začínaš kašami, nechutia ti koktejly?
Baby necitala som celu diskusiu tak hodim otazku. Da sa CD riesit iba cez nejakeho poradcu,ci sa to da objednat ako "krabickova" dieta? Kolko to asi stoji? Uz pokukujem dlhsie,tak chcem vediet nejake infosky od ludi,co s tym maju osobnu skusenost. Dakujeeeeem 🙂
@zuzana_1 no my väčšina čo tu sme, sme začínali najprv na 3x CD denne, nič iné a teda 3x3eura=9eur denne x 7dní = 63EUR na týždeň 🙂
Ja osobne si vždy beriem stravu na 2 týždne hoci na kontrolu chodím každý týždeň.
kaše,polievky,shaky sú po 3 EUR/ks
a tuším tyčinky 3,50 EUR/ks
Ja som tyčinky nemala, ani iné veci z CD nápoje a pod.
@zuzana_1 no táto diéta funguje len cez konzultantov, nedá sa to kúpiť cez net, treba sa osobne nakontaktovať a najprv je vstupné vyšetrenie za 15eur, kde ťa pomerajú, povážia...vezmeš si stravu a potom podľa toho ako sa dohodneš budeš chodiť na kontroly kde ťa budú znova merať/vážiť.
@lenkasan Ja mám dnes 16 deň, mám dole 7 kg, myslela som že to bude viac ale aj s tymto som zatiaľ spokojna. Zeleninu nejem žiadnu, som iba na 3xCD.
ahojte... tak ja som trošku sklamaná, mám za sebou 3t, dnes merania.. na váhe ani ťuk, ani gram posledný týždeň.. vraj je to bežný jav... možno preto, že do seba nedokážem naliať toľko vody, neviem... ale v páse mi šlo vraj dole 4cm posledný týždeň.. ale celkovo už aj okolie pozoruje zmenu, tak hádam je to fakt ten jav, že váha na chvíľu stagnuje, ale miery sa zmenšujú..... ale nevzdám sa 🙂
Ostatným úspechom gratulujem!!!
@veronika255 7kg za dva tyzdne- ved to je super!!!! normalne ma zaujima, co si cakala, netreba mat uplne nerealne ocakavania, zdeptaju ta a bude po uspechu. Tes sa ako sa to pekne rozbehlo 😉
@kacula22 este mas na predaj shaky polievky a kase?