Chudneme s Jillian Michaels

Poctivo odcviceny 7x a pridala som si ešte dve iné cardio 🙂 jaj ale pozrela som tak narýchlo ten blog nikky, čo ste daktora link dala a klobúk dole! tak to je môj cieľ! Takú postavu mať 🙂 len meriam iba 152 cm takže to aby som vážila koľko?hh

@daniette dakujem velmi pekne a jedno cvicenie trva kolko?nieco som stiahla no tam trva cca 27 minut je to ono?a tie levely su teda 3?kolko sa da schudnut pri jednom levely?

ahojte baby... chodím vás sem pravidelne čítať ako som začala cvičiť s jill... 1x som vydržala cvičiť 4 dni a prešlo ma to... teraz som odhodlaná dotiahnuť to do konca... cvičím 6. deň level 1... už včera som mala po cvičení príšerné bolesti v lýtkach... dnes je to ešte horšie... už pri cvičení som ich cítila... ale ako som docvičila tak ma stráááááášne bolia aj členky... a o lýtkach ani nehovorím... ako keby mi ich niekto rezal... keď som začínala cvičiť tak som mala svalovicu skoro na celom tele... ale toto je iná bolesť... prosím vás... stretli ste sa už s tým... neviem či to mám presilené alebo čo... kým sa bude dať tak budem cvičiť... len sa bojím že ešte 2 dni cvičenia a ja nebudem môcť ani chodiť... ďakujem

@b.janka tak ta svalovica bola aj u mna taká asi prvych 5 dní a potom uz vobec nebola..... no ale tie prve dni chodit po schodoch alebo sadnut na wc mi dalo riadne zabrat 😀 ale na tie clenky pozor aby si si chrupavky alebo co neznicila, skus obmedzit skakanie, alebo celkovo to prisposobit aby si ich velmi nezatazovala lebo niektore uz tu mali problémy 😒

@b.janka ja síce Jillien necvičím (ja behám), len občas sledujem túto diskusiu, ale tvoja bolesť mi pripomína bolesť členkov nôh, ktorú mávajú začínajúci bežci, keď behajú po tvrdom povrchu v zlej obuvi. Neviem, v čom cvičíš, ale aj Jillien by si podľa mala cvičiť v teniskách, ktoré budú tlmiť dopad tvojích nôh na tvrdú podlahu. Takže určite tenisky!

ahojte aj ja sa chcem opýtať čo cvičíte Jill ako ju cvičíte v teniskách ? alebo na boso?

@sandrus2 už v teniskach .... prvy krat na boso

@maca215 aha lebo ja stále na boso tak dnes dám aj ja tenisky 🙂 ďakujem

@sandrus2 začala som v teniskach lebo sa mi zdalo ze naboso mi to zaťažuje velmi klby na kolenach

@maca215 no ja som sa to chcela už dávnejšie opýtať len som zabudla a aj Nikki písala na svojom bolgu že sa má cvičiť v teniskách len som nestihla prečítať prečo 🙂

@sandrus2 je to aj koli spevneniu nohy, narazom, šetrení chrbtice....a nikki bude mat babo 🙂

@b.janka presne ako pise miskap2111, treba byt obuta!!! Nie bosa, to si len poskodis.

@maca215 ano viem kukala som 🙂 aj to video čo dala premenu po 9 mesiacoch super 🙂) dúfam že aj mne to vydrží , a ďakujem už som docvičila a v botaskách 🙂 ja som preto bosá lebo mne malý na obed spí iba v obývačke a tam aj cvičím tak som ho nechcela zobudiť ale dala som to teraz aby som si vyskúšala aký budem robiť hluk ale dalo sa 🙂

prvych 6minut na brucho prave odcvicenych 🙂

@iconka a čo cvičíš ? alebo ako?

@sandrus2 okrem vecernej klasiky som si na vikend pridala toto

a to sa snazim 2x denne, ked mam cas, v tyzdni to asi nebudem stihat, uvidim

@iconka ja toto cvičím po 30 days , som si myslela že ešte dáke iné cvičíš 🙂 tiež rozmýšlam že pridám ešte na večer dáke posilovačky na brucho a zadok len musím popozerať dáke 🙂

@sandrus2 po 30days davam len brusaky, rotanu, svihadlo..teraz som si to dala 2x 🙂

@maca215 a Boba Harpera si skúšala cvičiť ? Nikde ho neviem nájsť dáke cviky do neho 🙂

@sandrus2 tu je nieco od toho Boba, ale to som este nepozerala, ani neskusala
http://ulozto.cz/xaY4w17/bob-harper-yoga-for-th...
http://ulozto.cz/x9Cktk1/bob-harper-beginner-s-...
http://ulozto.cz/xzza5af/bob-harper-beginner-s-...

@sandrus2 nie neskusala som ale vidim ze uz ti poslala link iconka 😉

@iconka ďakujem stiahnem a kuknem 🙂
@maca215 no som zvedavá čo to bude 🙂

@sandrus2 potom napíš ako sa ti pozdáva.... 😵

@maca215 jasné stahujem to posledné 🙂 a toto si skúšala Jillian Michaels: Banish Fat, Boost Metabolism teraz to kukám vyzerá to tiež celkom dobre

kočky, som myslela, že dnes nezvládnem odcvičiť, keď som začala.. ale dotiahla som to 😝 aj keď potom som už nedala cardio dalšie, ale večer si ešte zacvičím - normálne mám viac síl večer ako teraz uf.. ale zisťujem, že doma sa mi zle cvičí, malý nedá pokoja 😠

@b.janka pretazena achylova slacha, pretazeny clenok, zle zahriate, resp. nedocvicene male slachy na stupaji. Vyber si... Poriadna obuv, rozcvicenie, docvicenie... Inak skoncis v rukach (v lepsom pripade) fyzioterapeuta, v tom horsom pripade v rukach ortopeda...

@sandrus2 zatial som odcvicila cely 30 days shred, potom som zacala ripped in 30- nedokoncila, ma to vobec nebavilo, potom som zacala body revolution - iba kusok lebo som zostala tehotna a teraz som opat zacala body revolution a to mam este na 2 mesiace a zatial ma to bavi 😀 popri tomto chodim plavat a snowboardovat... na ine mi neostava cas 😵

@maca215 tak to pekne stíhaš , idem to pokukať a potom dám info aké to bolo 🙂

9.den z druheho levelu docviceny, hura, este zajtra a idem na treti. Len mam nejako presilenu pravu ruku, ale nepolavim 😎