Dá sa schudnúť 20 kg za 2 mesiace?
Dalo by sa schudnúť 20 -25kg za dva mesiace? Ak má dakto skúsenosť napíšte. Dakujem vopred.
Stručné zhrnutie
- Schudnúť 20–25 kg za dva mesiace je podľa diskusie pre väčšinu ľudí fyziologicky nereálne a riskantné; v jednom príspevku sa uvádza odporúčané maximum cca 1,5 kg za týždeň.
- Trvalo udržateľné chudnutie v diskusii spájajú s trvalou zmenou stravy a pravidelným pohybom, napr. denne aspoň 30 minút cvičenia alebo častá chôdza.
- Rýchle metódy spomínané v diskusii zahŕňali extrémne hladovanie, „zázračné koktejly“ (uvedené značky Herbalife, Fitline) a diéty ako „acidková diéta“ (Acidko 0,5 % tuku); tieto metódy v diskusii často spôsobili poruchy metabolizmu, hormonálne problémy a jojo efekt.
Najčastejšie otázky
Q: Je reálne schudnúť 20 kg za 2 mesiace?
A: Väčšina účastníkov diskusie považovala 20 kg za 2 mesiace za nerealistické a nezdravé; v diskusii sa uvádza orientačné bezpečné tempo cca 1,5 kg za týždeň (∼12 kg za 2 mesiace).
Q: Aké tempo chudnutia je považované za bezpečné?
A: V diskusii sa spomína, že primerané tempo by nemalo presahovať cca 1,5 kg za týždeň; rýchlejšie straty váhy účastníci spájali s vyšším rizikom metabolických a hormonálnych problémov.
Q: Aké riziká hrozia pri extrémnom rýchlom chudnutí?
A: V diskusii boli uvedené riziká: porušenie metabolizmu a hormónov, narušenie imunity, kolaps organizmu, výrazné ovisnutie kože a silný jojo efekt (príklady návratu +30–35 kg).
Q: Aké metódy rýchleho chudnutia ľudia používajú a ktoré značky sa v diskusii spomínali?
A: Spomínané metódy: extrémne hladovanie, infúzie pri chorobe, „zázračné koktejly“; spomínané značky/producty: Herbalife, Fitline, Acidko (acidková diéta, Acidko 0,5 % tuku).
Q: Ako schudnúť zdravo a udržať váhu dlhodobo?
A: V diskusii odporúčali trvalú zmenu stravy a pohyb ako životný štýl; konkrétne spomínané prístupy sú vylúčenie sladkostí a tučného, zvýšený príjem zeleniny a ovocia, každodenné 30 min cvičenie alebo pravidelná chôdza a jedálniček od trénera.
Q: Ako rýchlo sa váha môže vrátiť po rýchlom chudnutí?
A: V diskusii boli prípady rýchlého návratu hmotnosti: niektoré osoby hlásili návrat +30–35 kg po rýchlych diétach a návrat stratených kilogramov do niekoľkých mesiacov; pri chudnutí počas choroby bolo uvedené vrátenie váhy do pol roka.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pre väčšinu ľudí je extrémne rýchle chudnutie (20+ kg za 2 mesiace) nerealistické a predstavuje značné zdravotné riziká; odporúčané tempo ~1,5 kg/týždeň a dôraz na dlhodobú zmenu stravy a pohybu.
Sporné názory
- Možnosť rýchleho úbytku pri veľmi vysokej počiatočnej hmotnosti (napr. trojciferná váha, 250 kg) versus názor, že aj v týchto prípadoch je 20 kg za 2 mesiace nebezpečné a nezdravé.
- Niektorí účastníci uviedli veľmi rýchle výsledky (napr. 12 kg + 8 kg za dva mesiace, alebo 28 kg za 4 týždne), zatiaľ čo iní poukázali na následné metabolické problémy a dlhodobé priberanie.
Otvorené otázky
- Ktoré komerčné programy alebo doplnky (Herbalife, Fitline a pod.) vedú k udržateľnému chudnutiu bez poškodenia metabolizmu — otázka zostala nezodpovedaná v diskusii.
- Ako bezpečne zrýchliť chudnutie pri zachovaní dojčenia a bez straty mlieka — v diskusii nepadla jednoznačná rada.
Spomenuté značky a firmy
Herbalife, Fitline, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
Herbalife, Fitline, Acidko, acidková diéta, Acidko 0,5 % tuku, „zázračné koktejly“, infúzie pri chorobe, extrémne hladovanie, prísna strava a fitko, vylúčenie múky/príloh/sladkostí, denné 30 minút cvičenie, chôdza, vysokoaktívne kardio, trénerom zostavený jedálniček, počítanie kcal, jojo efekt
Miesta a osoby
žiadne
@emm12
@tinkakajo nie nedalo . fyzilologicky by to bolo na hrane zdravia mozno aj zivota , telo by taky sok nemuselo zvladnut...
opytam sa takto.. ako dlho trvalo nabrat tych 20-25 kg ? a nabera sa podstatne lahsie ako chudne samozrejme.. podla mna minimalny cas na schudnutie akekolvek, ci uz stavou, , cvicenim, roznymi doplnkami by nemalo presahovat cca 1.5 kila za tyzden ( cim obeznejsi clovek tym moze vaha na zaciaktu klesat rychlejsie )
takze ak vazis napr 80 kg a tvoja opti hmotnost je 60 napr ked beriem do uvahy vysku povedzme 165 cm tak primerany cas, aby si si neublizila a zaroven netrpelo telo je 4-7mesiacov ( ale to je len priklad ) chce to obrovske zebazaprenie a vytrvalost
9 kil som chudla rok. Uprava stravy, vylucenie sladkeho a tucneho. A hlavne pravidelny pohyb a kazdodenne cvicenie aspon 30 minut. Inak je to hazard zo zdravim. Kamaratka pila nejake zazracne koktejly. Chudla tak rychlo, ze to bolo z tyzdna na tyzden ozaj vidiet. Vysledok? Rozhodila si metabolizmus a hormony, v kratkej dobe potom pribrala 30 a viac kg. Niekolko rokov mala zdravotne problemy, rok bola PN, nikto nevedel co jej vlastne je. Ak ti to za to stoji, tak to vyskusaj. Zazracnych rychlych diet je plny internet....
Ja som za 9mes.schudla cez 30kg a teda za 2mes. Není šance ani nezdravo a ak tak to s vyselektovať váhy ja som mala tiež 100kg momentálne 59 no už sú tomu pomaly 2roky .. hlavne sa divím že si človek vôbec položí takú otázku nič v zlom
Záleží z akej hmotnosti, iné je chudnúť zo 180kg a iné zo 75kg. Každopádne áno dá sa to, ale v ani jednom prípade to nie je zdravé a hrozia rôzne komplikácie až celkový kolaps organizmu. Obrovská ovisnutá koža ktorá potom zostane bude len čerešničkou na torte. A jojo efekt zaručený samozrejme.
Ja prvy mesiac 12 kil dole druhy 8 kil dole cize mozne to je..zatial dokopy 36 kil dole a s hormonami za posledny mesiac plus 4 kila hore...ale da sa to a pritom som nieze jedla ale zrala 🙊
V telke ide ta chudnuca sutaz a tam naozaj na 50.den maju aj minus 20 kg....ale z velkej vahy
tak najviac som videla asi schudnut 10 kg za dva mesiace ale to bolo tiez hrozne vela, potom sa to rychlo naberie nazad a 25 kg je fakt asi nemozne, to je strasne vela, to fakt nic asi nejest a 5 do dna cvicit ale to si tak clovek akurat dokazi celu traviacu sustavu a vystavi sa a akonahle s tym rezimom seknes tak to pojde nazad. preco vlastne potrebujes tolko stihnut za taku kratku dobu?
@kruela02 ahoj prosim ta schudla si zmenou stravy môžem poprosit viac ja mam 102 kg,vyskusany Herbalife,fitline a vse kratkodobo ja viem schudnut len neudrzim si vahu,dakujem
Dá sa, ale vyslovene, že nejes a si stále aktívna, no telo si začne pýtať jedlo a začneš naberať a naberies veru podstatne viac ako si schudla, vlastná skúsenosť, žiaľ.
Ja som pri chorobe raz schudla 8kg za 6 týždňov, ale to som vlastne nič nejedla, len infúzie. A boli spat do pol roka.
rýchle chudnutie nie je dobré, lebo je to po prvé šok pre organizmus, ale tiež je to šok aj pre naše imunitu, keď proste kopu veci zmeníš na ktoré bolo telo zvyknuté, tak to nemusí vždy dopadnúť najlepšie 😉
Ak chces nielen schudnut, ale aj zostat chuda, tak musis stravu zmenit na cely zivot a rovnako sa zacat aj hybat. Za 2 mesiace mozno schudnes, ale nenaucis sa zdravo zit, a preto sa po navrate k povodnemu zivotnemu stylu kilecka vratia bleskovo naspat. Schudla som skoro 50 kil a stale jem zdravo - akurat mozno trochu viac ako "v diete" a tiez som neprestala cvicit, dlho potom sa ma vsetci pytali, ze preco stale nejem sladke a preco si nedam chipsy a podobne, ze ved uz mozem, teraz uz neriesia... Takze chudnut treba s rozumom a skor pomalsie.
10 kil ano, 20 kil urcite nie. zalezi aj ze z akej hmotnosti chudnes. z velkej to ide lahsie. ja som prave k dnesnemu dnu schudla 19 kil za 4 mesiace. a idem este pokracovat. ale chudnem z trojcifernej hmotnosti a tych prvych 15 kil slo bleskovo rychlo a teraz to ide veeelmi pomaly.
@tinkakajo nie, ziadny zazrak neexistuje, zacala som normalne jest a chodit skoro vsade pesi
a po tých dvoch mesiacoch - čo? pribrala si to cez noc a zrazu to musím dať preč? rozum stojí z tohto
moja skúsenosť - 3 mesiace -15 kg, takmer natrvalo - acidková diéta, veľké Acidko s 0,5 % tuku a polievky..žiadne cvičenie, len prechádzky s malou v kočíku, doobeda aj poobede aj 4-5 km. Vydržalo to cca 2 roky, potom zmena životného štýlu, nabrala som +5 kg -viac sedenia po návrate do práce atď).
Nie!!! Teda da ale potom mas naspat 35kg. A hlavne na tu vahu aku mas si sa asi nedostala za 2 mesiace tak ju nechci za 2 mesiace zhodit. Chudnutie ak ma byt spravne a navzdy je dlhodoby proces. Zdrava strava a pohyb. Nic ine nefunguje. Ziadna dieta, tabletky, zazracne stroje z teleshopingu.
To by som. Rada vedela aj ja 🙂 podla toho ci daco beriete alebo len zos cvicenim