Dá sa schudnúť 30kg do roka bez následkov?

Podarilo sa to niekomu bez poskodenia zdravia rozumnymi metodami?
Zo zdravotnych dovodov kvôli chrbtici to potrebujem zrealizovat.Prida sa ku mne niekto kto neovplyva tisicami na drahe tabletky,liposukcie a nadstandardne fitka?

Recept na tukožravú polievku:

Vytlačiť Poslať e-mailomSuroviny: 4-5 rajčín, 6 väčších cibúľ, 2 zelené papriky, 1 zväzok dužnatej zelerovej vňate, 1 hlávka bielej kapusty, 1 bujón v kocke, soľ, korenie, kari, petržlenová vňať

Postup: Očistenú zeleninu nakrájame na kocky, vložíme do hrnca s vodou, pridáme bujón, okoreníme a varíme dokiaľ zelenina celkom nezmäkne.

Diéta začína

1. deň Môžete jesť neobmedzené množstvo polievky, všetko ovocie (okrem banánov) a z tekutín čierny nesladený čaj, kávu a vodu.

2. deň Neobmedzené množstvo polievky, všetku zeleninu vrátane konzervovanej (bez prísad). Dajte prednosť čerstvej zelenine (uhorky, rajčiny, papriky, reďkovky, špenát, mrkva, zeler, čínska kapusta a pod.) Vyhnite sa fazule, hrachu a kukurici. Na večeru si doprajte väčší pečený zemiak s maslom.

3. deň Môžete jesť polievku, ovocie a zeleninu podľa ľúbosti. Nič ďalšie. Na váhe by sa mal prejaviť menší úbytok.

4. deň Opäť neobmedzené množstvo polievky, aspoň 3 banány a zbierané mlieko. Nezabudnite na tekutiny, pokúste sa vypiť čo najviac vody.

5. deň Okrem polievky môžete zjesť 20-35 dkg vareného hovädzieho mäsa a 5-6 čerstvých rajčín. Pite dostatočné množstvo vody, aby sa odbúrala kyselina močová. I napriek tomu, že Vás už všetka chuť na polievku prešla, mali by ste aspoň jednu porciu zjesť.

6. deň V tento deň jedzte zeleninu (predovšetkým tú so zelenou vňaťou) a hovädzie mäso (upravované na minútkový spôsob bez tuku) v neobmedzenom množstve rovnako ako tukožravú polievku.

7. deň Minimálne jednu porciu tukožravej polievky, ryžu natural, nesladený ovocný džús a zeleninu. Pokiaľ ste všetko dodržali, mali by ste byť ľahší o 5-7 kg.

Čo nesmiete behom diéty vôbec jesť
Všetko pečivo, alkohol, nápoje s bublinkami, smažené jedlá. Hovädzie mäso môžete v diéte nahradiť kuracím mäsom. V jednom "hovädzom" dni, môžete jesť namiesto hovädzieho mäsa varenú rybu. Diétu môžete opakovať najskôr za dva dni. Sedemdenní cyklus musíte dodržať každý krát. Pokiaľ budete jesť polievku dlhšie než sedem dní, môžete trpieť podvýživou.



http://www.youtube.com/watch?v=cJ6NkfmEqhk&feat...
pentelka01
21. máj 2015
@vergilius To vôbec nie je pôrodom... 🙂
Môj svokor, mama , kamoška, veľa ľudí s ňou schudlo za tie 3 mesiace veľa kíl.. niekto dá dole 6 , niekto aj 10..kto má veľa a ešte popri tom aj cvičí , tak u toho to je aj 20kíl.. Je to zmena životosprávy , ale zdravá a proste môžete jesť všetko... Kuknite google , 90dňová diéta a uvidíte 🙂 Ide to ľahko, nič si neupierate a pôjde to dole.. Mám kamarátku, ktorá to začala aj s frajerom a za tie 3 mesiace menili šatník, lebo im všetky veci boli veľké 🙂 Moja teta a ujo schudli na nepoznanie.. tak nevyzerali ani za mládi 🙂 🙂 Za skúsenie nič nedáte.. a nie je to nič drastické.. Ani netreba pevnú vôľu , alebo fitko, ..aj keď po schudnutí na spevnenie tela by boli fajn nejaké tie cviky 🙂 chystám sa na to aj ja 🙂
vergilius
21. máj 2015
@pentelka01, zda sa mi tych 90 dni velmi vela 🙂
bandura
21. máj 2015
@vergilius 90dni je podla mna potrebných aj preto aby sa vaha udrzala ...
pentelka01
21. máj 2015
Podľa mňa nie 🙂 veď to ani nie je diéta...len iné stravovanie, než ste mali..rozdelené do dní ... ja som teda vôbec neni hladná pri nej ... a zvyknete si a v pohode 🙂 A určite po nej nenastane JOJO efekt ako pri všetkých vymyslených ... práveže sa tá váha udrží a hore už by ísť nemala.. Kľudne ju môžete hocikedy skončiť..na váhe nenaberete...Treba si o nej prečítať a uvidíte 🙂
pentelka01
21. máj 2015
@vergilius Podľa mňa nie 🙂 veď to ani nie je diéta...len iné stravovanie, než ste mali..rozdelené do dní ... ja som teda vôbec neni hladná pri nej ... a zvyknete si a v pohode 🙂 A určite po nej nenastane JOJO efekt ako pri všetkých vymyslených ... práveže sa tá váha udrží a hore už by ísť nemala.. Kľudne ju môžete hocikedy skončiť..na váhe nenaberete...Treba si o nej prečítať a uvidíte 🙂
patkaza
22. okt 2015
ked má niekto veľmi veľkú nadváhu tak áno .. ale ked ma niekto 90kg a chce do roka schudnuť na 60 tak to už nie to je veľmi zdraviu škodlivé .. ide to ale radšej nie http://akoapreco.com/ryzova-dieta-pozitiva-nega...
zzuzulinka
22. okt 2015
ja som ju drzala schudla som pri nej za 2mesiace nieco vyse 8kil a mam to naspat 😞
neverendinglove
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
barcelona94901
22. okt 2015
Ja som dala dole viac ako 30 a to tym ze som zacala konecne jest a pit a to behom par mesiacov a bez jojo efektu,diety su hovadina ,
inspiration2
22. okt 2015
Jesť sa má všetko rad za radom? To je vtip? Je super keď sa niekto zobudí a začne robiť niečo pre svoje telo, obezita nieje zdravá a ani pekná!!!!
worker_falcon
22. okt 2015
@barcelona94901 presne tak, treba začať jesť a piť, nie prestať... Len to málokto chce pochopiť... Otrasné stravovacie návyky.
neverendinglove
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
timea7
22. okt 2015
@neverendinglove chudnutie vôbec nie je o tom, či je strava varená, alebo surová. Telo potrebuje určité množstvo živín, je úplne jedno, či ich prijme v surovom, alebo varenom stave. Keď sa tak zamyslím nad klasickým jedálničkom v bežných rodinách spred 20, 30rokov, veľa zdravého v ňom nenájdem - vývar, rezne, omáčky, prívarky, múčne jedlá, keď ryba, tak smažená, občas, aby sa nepovedalo, špenát, strukovinová polievka. Človek sa kedysi viac hýbal, mal fyzicky náročnejší život a zároveň neprijímal toľko mastných a sladkých jedál. Ale základ je v strave, to zistili všetky baby, ktorým sa podarilo schudnúť a hmotnosť si držia. Nie je to o diéte, o surovej alebo varenej strave, ale o tom, že zmením svoj spôsob života. Je to samozrejme nepohodlnejšie, náročnejšie na čas, menej chutné, ale má to svoje výsledky.
Inak nie som zástancom len surovej stravy, mne by strukovinové polievky a zapekaná zelenina chýbali, ale skutočne varenie na tom, či je niekto štíhly, alebo tučný nič nemení. A čo sa týka tej poslednej poznámky, asi ťa to šokuje, ale priberať alebo nechudnúť môžu aj ľudia, ktorí jedia málo, ich organizmus to vyhodnotí ako stav núdze a priberajú aj z množstva, z ktorého okolie chudne. takže nie každý tučný človek sa nutne musí prejedať a nie každý štíhly sa stravuje zdravo.
inspiration2
22. okt 2015
@neverendinglove len poukážem na fakt že momentálne vedieme vo svete v najvyššom počte úmrtí na rakovinu hrubého čreva...a to je dôsledok nadmernej konzumácie červeného mäsa a mliečnych výrobkov. Bohužial tieto návyky odovzdávame aj našim deťom a bežne tolerujeme obezitu a nadváhu ako niečo, čo je v poriadku a ak si niekto stráži svoj jedálniček býva terčom posmechov, lebo u nás je trendy jesť a jesť a jesť...v tehotenstve som pribrala 5kg, anémiu som si "vyliečila"stravou a z pôrodnice som odchádzala jediná zo všetkých bez receptu na železo po cisárskom. A práve tie smoothie mi veľmi pomohli. Pravdou je, že dobrá a kvalitná zdravá strava je základom zdravia. Len u nás bohužial štatistiky z onkológie zatiaľ hovoria o tom, že ľudia to stále nevedia pochopiť. Rozhodne však treba motivovať. Súhlasím ale s vami, varená strava je dôležitá, ľudia jedia hlúposti a ako píšete žerú a potom riešia dilemu či neublíži schudnúť 30kg. Podľa mňa tých 30 kg telu ubližuje mnohonásobne viac.
timea7
22. okt 2015
@inspiration2 súhlasím, len bohužiaľ ľudia častejšie riešia dilemu, ako schudnúť 30kg čo najrýchlejšie a nie že či ich schudnúť.....nepribrali ich za mesiac, nechápem, prečo ich chcú mať dolu za pol roka. To nie je pre telo dobré, samozrejme, že nadváha 30kg už vôbec nie. Najlepšie výsledky - bez jo-jo efektu dosahujú ľudia, ktorí chudnú pomaly, okolo 2kg za mesiac, telo sa dokáže tempu chudnutia prispôsobiť a jedálniček obsahuje všetky živiny, pretože nie je drasticky skresaný.
neverendinglove
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
jaron
22. okt 2015
@neverendinglove čiastočne s tebou súhlasím, diéty sú naozaj na nič, len neviem, či si správne vybrala cieľovú skupinu svojho príspevku, či tu všetci len bezhlavo propagujú nejaké diéty.

S tým "jesť sa má všetko za radom" si už nie som celkom istý. Pripomína mi to podobný výrok "všetko s mierou". A ten veru dosť neznášam. Áno, súhlasím s ním, ale iba ak sa tá "miera" nejako bližšie definuje. 🙂 Napr.: ovocia a zeleniny treba pridať (denne minimálne 400 g), cukru ubrať (maximálne 50 g denne a to je už naozaj horná hranica, pričom je tam zarátaný akýkoľvek izolovaný druh cukru, čiže aj med, cukor v ovocnej šťave, agáve sirup...) atď.
Inak na mňa pôsobí výrok "všetko s mierou" skôr niečo v zmysle ako: "to nerieš", "jedz ako doteraz". Chápem, že to tak autor nemusí myslieť, ani ty si to tak nemusela myslieť s tým "jesť všetko do radu". Ale často takéto výroky používajú ľudia práve na vyjadrenie svojho nezáujmu o otázky stravovania.

Samozrejme môže byť určitý extrém - chorobná posadnutosť jedlom, väčšina Slovenska je však v opačnom extréme - "všetko s mierou", "jesť sa má všetko", "to nerieš..."
jaron
22. okt 2015
@neverendinglove v pohode, pokojne sa môžeš zapájať.
Diéty naozaj nie sú dobrou cestou, iba ak ide o "diétu", v zmysle osvojenia si celoživotného zdravého a vyváženého stravovania, ktoré človeku aj prospieva, aj chutí aj sa cíti slobodne a nemusí niečo stále držať, čo sa mu snaží neustále vyšmyknúť... 🙂
neverendinglove
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
timea7
22. okt 2015
@neverendinglove nikto tu od teba neočakáva, aby si sa obhajovala, máš svoj názor, to je OK, nechaj si ho, ja som si iba dovolila s ním nesúhlasiť. Pohyb je iba malou časťou úspechu, ak chce byť človek štíhly, a ak chce byť štíhly aj zdravý, je úplne jedno, či konzumuje stravu surovú, alebo varenú. Varenie je mojím koníčkom, ale keby som nemala rodinu a žila by som sama, šporák by som takmer nepotrebovala. Na zložení mojej stravy by to však nič nemenilo, nenahradila by som syry slaninou, ani ovocie a zeleninu tatrankami.
neverendinglove
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
neverendinglove
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
timea7
22. okt 2015
@neverendinglove asi ťa do udiví, ale ja na šalátoch, syroch, jogurtoch, tofu, celozrnnom pečive, orieškoch, zelenine a ovocí prežijem dlhé roky. Ak som napísala, že šporák by som takmer nepotrebovala, tak tie výnimky by boli práve strukovinové polievky, mäso nemusím, ryby nemám rada, je mi fuk, či sú zdravé, alebo nie, nechutia mi, nahrádzam ich tuniakom. Cestoviny tiež nemusím. Každému chutí niečo iné, podstatné je, aby do tela dostával všetky živiny.
jaron
22. okt 2015
@timea7 ja len, že si sa asi trochu kopla, tuniak je tiež ryba
jaron
22. okt 2015
a až teraz som si všimol, že som v téme "Dá sa schudnúť 30 kg do roka..." a nie v téme "beh a chudnutie".
Nuž čo, aj ja som sa kopol 🙂
timea7
22. okt 2015
@jaron viem, len som to mala napísať konkrétnejšie, tuniaka iba z konzervy - vo vlastnej šťave, rybu inak nezjem, nechutí mi, skôr mi je odporná, akákoľvek, aj losos, neviem prečo, ale nenútim sa do nej. Som toho názoru, že ak mi nejaké jedlo nechutí, nemá zmysel ho do seba ládovať. Zatiaľ žijem aj bez rýb, ale teda tuniaka vo vlastnej šťave mám minimálne raz týždenne. A opäť som sa zle vyjadrila, že žijem aj bez rýb, nežijem, moji dvaja najbližší, ktorých milujem sú ryby - znamenie. 😉 😉 😉 😉
jaron
22. okt 2015
@timea7 veď aj ja žijem bez rýb (aj bez tuniaka), ale samozrejme sa ich ani nesnažím "brať" tým, čo žijú s nimi (teda skôr z nich) 🙂
inspiration2
22. okt 2015
Ja mäso nejem a okrem tvrdých syrov nejem vlastne nič živočíšne, táto strava mi vrátila energiu, zdravie a cítim sa lepšie, moje výsledky krvi to včera potvrdili, paradoxom je že som na takéto jedlo nabehla v rizikovom tehotenstve keď okrem iného ma chceli napchať tabletkami kvoli anémii, napokon som za celé tehu pribrala pár kg, dieťa som donosila, malá je zdravá a krásna a ja som za 3 mesiace dala dolu 9 kg a som na váhe akú som mala naposledy na strednej škole no a podobne sa cítim 😃 sporák potrebujem iba preto že si varím kaše. Práve z týchto dôvodov si myslím že schudnúť 30 je skvelá výzva, ale treba zotrvať a nie prežrať sa životom ak mi nieje dané byť ako prútik 😁
mariska_maris
26. dec 2015
Daa sa to urťite ale jednoduché to zrovna nie je. Istotne potrebujes pevnu volu a dozor nad sebou ktory ti povie co a ako a kolko. A pohyb ale cieleny na svaly 😉 mne pomohli na ketofit mozes skusit sa poradit co a ako iste ti poradia
popynka939
27. dec 2015
Ste spokojní s ketofit ? Prosím podajte mi nejake osobné info okolo tohto typu ketonovej diety...

Začni písať odpoveď...

Odošli