Do Nového roka o 10 kilogramov menej. Pridáte sa?
Ahojte dievčatá. konečne som na správnej ceste V chudnuti. Nejem pečivo ani sladkosti. Neviem či váha ide dolu lebo nemám váhu ale cítim sa lepšie. Cvičím Jill. Pridáte sa ku mne?
@ishkaa vtedy som ani ja necvicila. mne povedal raz gynekológ že by sa nemalo kto ako že môžeš aj odkvecnut
ženy možem sa k vam pridat ?pribrala som 10kg za rok čo som prestala kojit a začala žrat 😀 dneska som si povedala dost ked som sa nevedela vpratat do starych rifli a odvažila sa zostalo mi zle ,som nahnevana sama na seba .V roku 2013 som schudla kvoli zdr. problemom 12kg za 3 mesiace ale to je pre mna vela stači mi dat dlu takch 7kg . Mam 162/60kg ,Ste tu niektore take ktore ale nedržia nejaku drasticku dietu ale skor jedia menšimi porciami? nechcem sa nejak tyrat,samozrejme.
Tak so odolala, môj dnešný obedík...
@babulka82 No normálne a ako kto - väčšinou nejeme vyprážané, mastné, chuťovky ako chipsy a podobne, ak pečivo, tak len cereálne, prílohy väčšinou k mäsu zelenina, no a podobne. Každý si musí nájsť svoju striedmu cestu. Ja napríklad ak dostanem na niečo chuť tak si dám - zbytočne sa "netýram" - veď napr.kúsok čokolády ti určite neublíži. 😉
Ja zaručene neodporúčam diéty, raz možno dva ( 😉 ) som to skúšala a nedopadlo to dobre, teraz som konečne vyhľadala odborníka, ktorý mi upravil stravu a po 2 týždňoch sú 4 kilá dolu 😎 a to jem 5 x za deň všetko čo mám rada, nemusím sa do ničoho nútiť, nastavil mi to presne na mieru. Takže odporúčam jedzte menšie porcie pravidelne, žiadne hladovanie a najlepšie jedlá dusiť alebo variť... Ja som momentálne tak nabudená, že hádam do vianoc dám ešte aspoň ďalšie 4 🙂
a keby chcel niekto vedieť koho služby som využila tak www.vyzivovestudio.sk 😉 super profesionálny prístup a výsledky sú pre mňa veľmi povzbudivé. Môžem len odporučiť, aj kamoška sa na to dalo minulý týždeň, tak sme v tom dve 🙂)
@babulka82 no veeela zeleniny, fakt to zasýti a potom už človek nie je hladný.. a fakt si odoprieť pizzu atd, mne pomáha hlavne, ked mám lahšiu večeru, raz za týžden dokonca napr iba kaleráb si chrumem pri telke. Raňajky si doprajem, pečivo asi dva krát do týždna, potom ovsené kaše, alebo jogurt s vločkami a ovocím... obed väčšinou delená strava v práci, ale aj normálny s tým, že nie celu porciu.. pre mňa su tie večere kritické, ale snažim sa 🙂
@mackapacka89 áno, aj takúto cestu uznávam, keby som si nevedela zostaviť jedálniček a chudnutie mi nešlo, určite by som vyhľadala nejakeho špecialistu 😉 ono je to aj o tom zmeniť celkový prístup k stravovaniu, navždy, lebo potom sa všetky schudnuté kilá vrátia naspať...
@yakina no ved tie večery su asi najhoršie ,cez den sa ovladam a cez večer zožerem všetko 😀 ale musim to zmenit určite a aj chcem ,necitim sa takto dobre aj ked vzhladovo niesom nejaka extremne velka.A chodite niektore aj športovat alebo doma cvičite? ja by som chcela začat behat alebo aspon rychlu chodzu lebo beh asi nedam kvoli kondičke .
baby pridavam sa.,.. nechcem sice schudnuť do noveho roka 10kg... To je v mojom prípade nerealne, kedže nemam nejaku velku nadvahu, tak to nepôjde tak rýchlo.. Ale také 3 kilečka do nového roka by bodlo.. Tých 10 si dávam do leta 😀
@yakina ja ked som toto chcela zaviesť , že doma nič sladké, tak môj drahý bol urazený, že prečo by mal trpieť... A že vôbec načo chcem schudnuť, že jemu sa pačim, a nech sa naučim mať samu seba rada taká aká som... Joj. A v niečom ma pravdu.. Nie že by som sa nemala rada, ale mám rada veci pod kontrolou, a aj moje telo... Nepači sa mi, ked mam prevesený špek cez gate... 😝 😀
@vejula presne aj u nas tak a ked mi trči faldik z gati tak chytam infaktove stavy a je mi jedno či sa to niekomu pači alebo mu to nevadi .Mne to vadi a nechcem to tam .A u nas detto sladkosti a podobne veci musia byt kvoli manželovi on si dopraje. 😀
@yakina
@vejula mne osobne skor robi problem že lubim pečivo a kolačiky.Sladke sa da nahradit,sladene vody nepijem takmer vobec nesladim čaj ale ten chlieb čerstvy mmmmmmmmnaaaaaaam.
@vejula vieš čooo, nahodou aj sladké máme doma, ale pokial to nie je otvorené tak sama to neotvorim... avšak, keby chlap nebol so mnou za jedno a vyjedal takéto veci predo mnou tak amen... 😅 On však chudne tiež, takže mi dá poprstoch.. Dokonca sme sa stavili, kto kolko schudne 😀
Takže ti len prajem pevné nervy, aby si vydržala a zaprela sa 😒
Baby, od dnes sa k Vám pridávam aj ja. Do nového roka to 10 kíl určite nebude, ale dúfam že aspoň 4 sa mi podaria. Lebo som ako na hojdačke, začnem diétu a nikdy ju nedotiahnem do konca a už ma to štve. Nemám nejakú oporu a keď sa ma potom sestry a mama pýtajú, či zase držím diétu, tak už radšej zapriem, a poviem že nie. A strašne ma to odrádza, že ma nikto nepodporí, ani muž. No a deti sú ešte malé. Tak ráno som vstala o pol šiestej a kým malá vstala stihla som pol hodinové cvičenie z internetu. Pred tým som sa odvážila pomerala. No dúfam, že zase nezlyhám, ako to bolo doposiaľ stále. No a môj cieľ je schudnúť z dnešných 73,4 na 60 kíl. Dlhá cesta predo mnou, ale dúfam, že to zvládnem.
@babulka82 ach jo tí chlapi koká nespravodlivosť. A môj ma problem pribrať... to jááá by som veru problem nemala 😝 No mojmu sa pačia také ženy, velke cici 😀 😀 😀 A to len počujem Ale opovaž sa schudnuť y kozeniek 😀 Ale to len tak zo srandy, verím, že by sa kvôli tomu somnou nerozviedol 😀 😀 😀 Aj ked už teraz sa pripravujem na to, že ak schudnem, tak prsia pôjdu k zemi 🤐 😲
@babulka82 nie nie, nemám ešte, ale snažíme sa 🙂 Ved ja to chápem s tým varením 😒 je to potom omnoho ťažšie odoprieť si, ako keď je človek sám... ale zase na druhej strane, aj deti sa možu zdravšie stravovať, pomalicky zaviesť doma aj iné lahšie jedlá a taak. Teda ja si to takto predstavujem 😀 realita bude možno niekde uuuplne inde 😅
joj super baby 🙂 ja som sa trošku rozpapala, tak si zase musím dávať pozor na porcie.. 😖
Dnes na obed mám zemiaky so sojovým masom na parajkovej omáčke... Nepýtajte sa, to mám v práci jedine normálne na výber... 🙄
Cez víkend sme si v tom hnusnom počasí vybehli na Milčol (kopec v malej fatre) a večer idem do posilovne asi 🙂