Do Nového roka o 10 kilogramov menej. Pridáte sa?
Ahojte dievčatá. konečne som na správnej ceste V chudnuti. Nejem pečivo ani sladkosti. Neviem či váha ide dolu lebo nemám váhu ale cítim sa lepšie. Cvičím Jill. Pridáte sa ku mne?
@ jazminn prisim ta mozes mi napisat ako si pouzivala ten neera sirup?
@jazminn prosim ta mozes mi napisat ako funguje ten neera sirup a ako si ho uzivala?
@jazminn prosim ta mozes mi napisat ako funguje ten neera sirup a ako si ho uzivala?
DOBRE RADY K ZDRAVOTNEJ KURE
Dovolene prichute:
-olivovy olej, ocot+ bujon zeleninovy+ citron+ praskove aromy
Mäsa su dovolene :
-Zajac, konske, morcacie, kurca bez koze, hovädzie
Ryby su dovolene:
-kalamari, sepie, chobotnica, tuniak , sladkovodne ryby
Sladkosti: 1 krat do tyzdna
Napoje: pyt aspon minimalne 2 litre vody denne
inak plati, ze:
30ml vody na Kilo vahy=
30 ml x 70 kg = 2100 ml vody
Ovocie: zakazane hrozno, figi, Kaki , banany
Zelenina: opatrne so zemiakmi , inak podla chuti, najlepsie je aj salat, mozes ho jest kolko chces
Takze toto je na 4 tyzdne, obedy treba obmienat, raz Varianta 1 , druhy tyzden varianta 2.
prve dva tyzdne sa toho Vela nedeje asi az NATO , ze clovek sa uz lepie citi.
Potom 2 tyzdne prestavka.
Ak ma niekto alergiu na nejake ovocie, tak moze urcite zjest z tych zakazanych ale v mensej davke.
Kamoska super schudla, jej svagrova a aj mama.
Myslim si , ze sa to da zvladnut, urcite prve dva tyzdne je to zmena, ale nic nemozne, a tie holky co si este k tomu zacvicia tak maju jednoducho Bonus.
Co sa mi velmi paci pri tejto ocistnej kure, ze tu nechyba mäso zelenina , syry, a ryba, ci ovocie a prave preto je to jednoduchsie ju vydrzat.
Ak bude mat nikto pocit, ze mu to je jednoducho moc na jedenie , tak nemusi vsetko zjest. miesto ovocia si da radsej 2 uhorky a jednu rajcinu.
Drzim vsetkym palce , kto sa na tuto OCISTU da.
ak zacneme teraz a vydrzime do vianoc, tak urcite budeme mnohe spokojnesie pred sviatkami.
Tato jedalna zostava je od dietologa.
Tesim sa na pozitivne reakcie.
@lorela ja neviem, ja som to nazvala ocistna kura, lebo ako hladovka mi to tiez nepride.
okrem ineho neviem ktore z normalnych surovin su tieto takou hrozbou pre ludske telo. urcite lepsie ako pit zelenu kavu 3 krat za den.
Ten kto nechce nemusi.
ale ja som kamosku videla a ona schudla za 4 tyzdne, dost a vyzerala super, a tento efekt som nevidela u ziadnej inej diäte alebo to musi kazdy inak cvicit a to robi aj tak malo kto, kto ma na starosti domacnost a deti, stress.
Niesu to latky , ktore si musim extra zadovazit, a platit 50 eur za nejake sirupy alebo ineee nezdrave tekutiny.
ale dik za postreh
@elisvic mozes mi prosim ta napisat ktory odpornik toto zostavil ? Toto je asi jeden z tych jedalnickov o ktorych som pisala ze najdes za dve minutky ked poguglujes ,normalne by som ho tomu co to pisal dala na mesiac poctivo a na tvrdo bez kompromisu ale najskor by som mu urobila komplet testy a potom po mesiaci znova nech vidi co zosmolil
@babulka82 nemam presny ciel urcite nebudem mat tych 60 ako za mlada ..v mojom veku 47 r. sa tuk rozpusta tazsie...mam ho hlavne okolo pasu ...uplne mi bude stacit ak sa dostanem pod 70kg a citit sa stihlejsia drzim aj tebe prsty...dame to aj ked bude tazko predsa len vianocne hodovania...kazdy bude nukat ochutnavat....ale ak budu vysledky tak si myslim ze trochu zhresit mozme ..ale iba trochu...na dalsi den o tolko menej...
kamoska tu Kuru chcela iba ako zmenu jedalnicka a nie na chudnutie.
okrem ineho podla najnovsich vyskumov co sa tyka rakoviny je odporucane jest este viac ovocia a aj zeleniny ako sa doteraz odporucalo iba 2-3 porcie za den.
Vdaka takemu mnozstvu ovocia a zeleniny sa rakovinove bunky nestihaju rozmnozovat. takze ja tam vidim iba plus.
samozrejme , ze je to iba ako pomocka proti rakovine , to je pochopitelne.
Baby strasne ma stve tenmoj seknuty krk, taka som bola nastartovana ze budem kazdy den cvicit. Ale aspon dodrziavam stravu.
Drzim Vam strasne palce, vsetkym co na sebe makate, aby ste do noveho roku svoje cierle splnili.
77,4 kg...
@beate1
@elisvic ja osobne niesom za nejaky upraveny jedalniček ,pretože nebudem jest niečo čo mi momentalne nechuti len preto že mi to niekto napisal na papier .Ja jem aj kaloricke veci ale dam si napr.2 kocky čokolady a nie celu.A dalšia vec je velky rozdiel ak ide niekto zhadzovat 50kg alebo 10kg,myslim že človek s tymi 10kg sa viac vytrapi ako zhodit tych 50.
@beate1 a co co nevyklalo, aka skoda. 😕 mam Doma male dieta a aj tak som si nasla cas aby som to mohla napisat. jednym okom pisem a druhym pozeram na dieta. to vy dve nepochopite, ne?
ale ked ste take mudre obe, tak preco tu diskutujete, tak ste potom asi obidve uz davno vychudnute, ci nie, alebo inak okrem komentov, aj tak nic, iba nemozem schudnut.
odkedy Bola zelenina a ovocie nezdrave hahahahaha, ty si kde chodila do skoly??? ale Rada si vypocujem tvoje mudrlanske rady, po ktorych schudnem 10 kg do vianoc!! ukaz mas nieco overene a este lepsie, kde sa najes 6 reznov a za tanier zemiakov? nie este lepsie budem pit redbull.
Take primitivne nazory a nic za tym to mam najradsej.
A este sa najdu hned dve rovnake . ako prislovie vravi:,, rovny rovneho si hlada a vrana k vrane sada,, 😀
@babulka82 na druhej strane co uz je zdrave a nezdrave, peceny bocik ak si das maly kusok tak ten ta viac zasyti ako ked si das zeleninu a stale si hladna, cize vcelku zjes menej , ale to len tak ...
jedna diäta Bola, pit ovocne stavy a to cely den, aka sranda , pretoze ovocne stavy maju tolko Vela cukru , na Liter hroznovej stavy pripada 40 kociek cukru. vtedy ta zenska neschudla ale ani nepribrala ale toto nieje na dlho. 🙂
Kocky,jedna otazka prehana z toho neera?ako sa to pouziva?
@evittam neradim, kazdy vie co ma robit, ale ty zjavne pchas nos dokazdeho komentu, a sama si neni onic lepsia. inak by si tu ani nestracala cas. a urcite by si mala nieco lepsie na praci, alebo ? nemam cas na taketo primitivne dohadovania.
a vedela si o najnovsich poznatkoch o rakovinovych buniek a a ovocia a zeleniny , ich ucinok. urcite tiez nie?
napisala som iba informaciu , ktora su sa dopocula, a tu som podala dalej, pretoze je pravdiva .
O kamoskyna diäta Bola tiez informcia, ktora Bolanou vyskusana, overena .
Osobne si myslim radsej 1ovocie miesto 2 alebo radsej 2 uharky na vecer ako nevydrzat a zjest cokoladu alebo cipsy.
Preco je v jedalnicku tolko surovej zeleniny a ovocia , vies? nevies?
vobec ma to neprekvapuje.
ak si odbornicka , zjavne ma beries ako konkurentku , tak mi to pripada.
tak mi navrhni ako schudnem 10 kil do noveho roka a ja sa budem toho planu drzat a uvidime ci schudnem.
lebo len kritizovat a nic za tym. Ja som za kazdy dobry napad ale nie za povysenecke nazory ako su tie Vase. Myslim , ze modry konik je zalozeny prave kvoli tomu aby sa tu stretli viaceri ludia a si tie nazory vymenili.
Ano co sa tyka slovenskeho jazyka mam urcite Problem ale ja nezijem viac ako 20 rokov na slovensku a pisem prvy raz po dlhej dobe, takze urcite , mi nieco vypadlo , okrem ineho nemam cas pozorovat kazde slovicko, ktore sa tu preklepne.
to ty tiez nepochopis , ze? Pretoze clovek aby pochopil , musi aj zazit.
a este by ma zaujmalo , preco ta tak velmi rozculuje , ze som Sem napisala ten plan. co ti vadi, drzat sa ho nemusis a ani citat ho nemusis,
pis si s niekym inym o svojej mudrosti . pretoze mna tvoje nazory uz nezaujmaju, pretoze aj tak za tym nic nieje okrem hundrania.
@elisvic Vieš čo moja zlatá, vieš o mne veľký prd!!!!! Áno o tom čo píšeš viem veľmi dobre všetko. A do nového roka zdravou cestou nie je normálne, zdravé a ani reálne schudnúť. A netuším, prečo by som mala radiť práve tebe?! A do ničoho nepchám nos. Len som vyjadrila svoj názor - píšeš hlúposti. A to je všetko. Ja som schudla tak ako som schudla - už som to tu dievčatám napísala a rada poradím aj osobne a predstav si som na seba pyšná, hrdá, som krásna, mám super postavu a to budem mať dokonca za chvíľu 38. 😝
A mne nevadí čo si tu napísala, len som vyjadrila názor, že to nie je ok a dobré. Toto je verejné fórum a diskusia kde každý môže prispieť čo chce....Mňa si vôbec nerozčúlila - to nedokáže nejaká anonymná osoba na fóre. Skôr mám pocit, že som ja vytočila teba, nakoľko píšem pravdu.
@elisvic A ešte jedna vec - to čo si napísala nevyzerá, že patrilo mne, nakoľko ja som ti nič zle nenapísala.....A nie neberiem ťa ako konkurentku....Len vypisovať v štýle "moja kamarátka, a kamarátka mojej kamarátky schudla na základe toho a toho" je dosť scestné - nakoľko tieto rady od dietológov sú špecifické na každý organizmus a každý organizmus je samozrejme iný. Pozri, ja som si našla vlastnú cestu, SVOJE skúsenosti som sem napísala a to je všetko.
Takže mi pripadá, že ty si nielen zabudla za 20 rokov písať poriadne po slovensky ale aj čítať. 😉
@evittam ako mozes vediet ,ze to co som napisala nieje mozne ked si to este nevyskusala.
Tak som rozculena z tychto komentarov, ze ja tu odpornu kuru budem drzat.
vazila som sa a mam 75 kg a to po porode som mala 68kg, teraz ubehlo 5 mesiacov a vidim , ze to na Vahe Stupa.
dnes je 28.11.2015 takze uvidime co sa udeje za styri tyzdne tedado noveho roku.
a ja ju vyskusam, pretoze inak nezistim , ci je to blud alebo pravda a budem tu dalsie komentare citat ako sa nic neda, ovocie a zelenina , strasne na jedenie a pre organizmus. okrem ineho jedna hruska vazi 175 g napriklad.
ked ju ocistis , tak ma uz iba 150g. je to Vela ovocia?
Co sa tyka toho posledneho komentu, nebol urceny ani tak tebe.
Nepisem hluposti. Je tu tak Vela zien ktore chcu schudnut, ale skor rozmyslaju , kupim si kavu a budem jest dalej urcite zacnem cvicit od zajtra. realita je o inom. To musi mat kazda inak pevnu volu. Co sa tyka cvicenia, urcite lahsie a prijemnejsie cvicit ak niekto najskor da dole 2 Kila . a obvod pasu sa tiez znizi, aj to je hlupost?
@evittam presne ako pises , tento plan bol urceny pre nu. ale to som aj napisala. ona dala tymto stylom dole vahu a nehladovala.
nemala pocit , ze teraz musi vypit kolu aby vydrzala do druheho dna.
Ja som tvoje komentare nevyhladavala, ak si nieco nasla co ti pomohlo , tak potom nechapem, preco si sa ozvala na moj komentar, ked ta to vobec uz nezujima.
takto by sme mohli donekonecna diskutovat. A to je ale strata casu , radsej si pojdem zabehat.
Ona schudla a sa to potvrdilo za 4 tyzdne ako dlho si potrebovala ty?
@elisvic Ale veď vyskúšaj čo len chceš. Ja som úpravou stravy a cvičením tiež krásne schudla. Len tvrdím a stojím si za svojim, že za mesiac dať dole 10kg nie je zdravé a ani normálne a ak to aj dáš tak sa veľmi rýchlo môže dostaviť jo-jo efekt, to je všetko. Proste som za prirodzenú nenásilnú formu schudnutia. A nie hruška nie je nič zlé. Ale ja mám svoj jedálniček - nie je tam nič vyprážané, mastné, slané dobroty a sladké sprostosti, múka, pečivo, chlieb....Ale momentálne už len udržiavam tak si dovolím zjesť na čo mám chuť - samozrejme nie veľa, ale normálne sa najem a všetko je v poriadku a už 3.mesiac udržiavam -dokonca pri tejto forme "chudnutia" išlo dole ešte 1,5kg a tu som. A samozrejme viac išlo dole na "pohľad" a objemovo, nakoľko moje rozmery sú 177/75 - a nikto neverí tým kg keď ma vidí. Ja ti neberiem tvoje presvedčenie, len som proti extrémnych a všelijakým zaručeným kúram, to je všetko. Na tej tvojej sa mi nepáči to, že je to strašne málo kalórii... 😉
@vejula Ovocko je rýchly sacharid, veľa cukru pred spaním 🙂 narozdiel od kúska celozrnného chleba alebo cestovín.
No aj tak záleží od celkového denného príjmu, takže 😉. Poznám chlapíka, ktorý krásne schudol, a pritom takmer denne zjedol rezeň na obed, pretože sa ho nevedel vzdať. Ale zbytok jedálnička mal ukážkový a veľa pohybu.