Do Nového roka o 10 kilogramov menej. Pridáte sa?

@monikaballova Ozaj, a nejaký pohyb si pridala?
Napadá mi to v tej súvislosti, že vzhľadom na tvoj vek 🙂 by si žiadnu diétu držať nemala, chudnúť nejaké to kilečko by si mala hlavne pohybom. Zmena stravovania v prospech zdravších potravín a zdravšej prípravy jedla, samozrejme, je žiadúca 😉. Napr. pridať do stavy viac zeleniny, konzumovať viac celozrnných výrobkov, kvalitných bielkovín, zdravých tukov a prednostne rastlinných a pod.

Ja dnes celé zleee. Začala som cvičiť ráno nalačno. Potom som brutálne hladná do raňajok a aj raňajky sú mi málo. O 12 taký hlad na mňa že som zjedla všetko! ffuj .

@lorela noo len, ze ja mam pohybu velmi dost . Kazdy den mam 4 hod tanca a poobede este vlasne treningy aniekedy mame v skole aj posilovanie

@monikaballova Potom je to v poriadku.
Tak uz len urcite upravy v stravovani v zmysle toho, co som pisala vyssie.

@gabinka279 zajtra začneš dobre
baby idem sa pochváliť rifle číslo 33 :D
no ja som mala na obed placky z hokaida ma skoro vystrelo furt sa mi rozpadávali vrrrrr 😠 😠 😠 😠 😠
ale zajtra dam zapekanu cuketu a syr

@olivertobias ty máš č deti jeeeeeeeej

@silvinecka však já už stará korčuľa 🙂 áno mám 14 ročnú dcérku a 1 a pol ročné dvojčatá chalanov 🙂

@olivertobias no tak teraz este k tomu vyzeras ako modelka 😉 gratulujem

6. den
-ranajky -obilninova Kava, Jogurt so semiackami+30g chlieb
-desiata ovocie+mrkva nastruhane
-obed- gril. zelenina a ryba 115g,ale( bez chleba. a ovocia)
-olovrant- ovocie
-vecera-20.00 mozzarela s rajcinami, fazulky 100g + hrasok 115g (tiez bez chleba)

-pocas dna som mala na stole nakrajane uhorku, papriku a jablko.
dnes som brutalne zhresila, pojdem za to nie do pekla ale na vahu, zjedla som 6 mini karamelovych tyciniek.
-dnes som nejedla salat a ja sa necitim az taka lahka, Ten salat treba, az potom inak pripravenu zeleninu. 😅

Ahojte holky.Taktiez sa k vam pridavam.....moj celozivotny problem su sladkosti.Nikdy som si nemyslel ze vyslovim tuto vetu ale som na sladkom zavisla.Max.bez sladkeho som vydrzala tri dni.....uffff.....potom vzdy zlyham.Ale stale bojujem.Aky mate nazor na chis semianka?Drzim palce v chudnuti...

@elisvic dakujeeem až sa cervenam 🙂

@elisvic aj ja som včera zhresila, dala som si keks milu, ale len polovicu, rozdelila som sa s deťmi 🙂 a ku káve som si dala čokoládu, ale len jednu tablicku 😉

@olivertobias mnaaam 😉 😀 co viac dodat

@elisvic zozeniem si coko bobule a dam si to, 😀 😀 😀

@mirdy11 chia semiacka?taka mala pomoc,ked pojdes do obchodu nekup ziadne sladkosti,z domu vsetko vyhod podaruj tazko sa odolava ked je skrinka plna,a skus to niecim nahradit napriklad susenym ovocim to je dost sladke,ja tak vecer namiesto sladkosti a chipsov papam vlasske orechy s brusnicami

@elisvic no našťastie som si dala aspoň tu zdravsiu čokoládu 😉 včera som piekla aj vianočné koláčiky, ale nedala som si ani jeden, dnes pokračujem s lineckymi 🙂

Dnešné raňajky: pšeno so sušenými slivkami, orechy, med
Desiata: ovocie
Obed: ryža s cibuľkou, uhorkový šalát
Olovrant: biely jogurt
Večera: mrkvový perkelt s údeným tofu

@olivertobias wow ako si len mohla?? , ze sisi nedala, teda ty mas ale pevnu volu. som na teba pysna 😉

@olivertobias ty máš po 4 deťoch užasnú poostavu

@olivertobias no tie ranajky , su zaujmave a ten mrkvovy perkelt take nepoznam 😀

@olivertobias čoooooo to by som nezvládla hneď by som si dala

@silvinecka perkelt poznam ale s mäsom , mrkvu som tam nikdy nevidela plavat

@elisvic to spravilo ten kúsok mily čo som si dala a bila som sa po prstoch 🙂
Musím dodržiavať pokyny, keď mám chuť na sladké, tak si dám hrozienka s orechmi 😉

@silvinecka ďakujem 🙂 po pôrode chalanov sa celkom držím, mala som 64 kg. Zhodila som 8 kg. Ale po dcére som vyzerala katastrofálne opuchnuta, zničená pleť, mala som 68 kg veľmi sa mi ťažko zhadzovali kilá. Cvičila som každý deň a do pol roka som mala 57 kg 🙂

@olivertobias ale tie dvojičky kokos to by ma kleplo :d ale krásny sú

@elisvic ja som myslela na tie pečené koláčiky

@elisvic

@silvinecka baby tento mrkvový perkelt je bez mäsa, ale je výborný, na to si postruham syr no mnaaaamka 🙂

@silvinecka tu som bola týždeň pred sekciou 😉 chlapci sú zlatí milujem ich

Ako citam prispevky, asi bolo vcera nieco vo vzduchu. Aj ja som vecer zhresila. Poobede sa mala kutrala v skrini a vybrala si cukrik, a kedze si ho este nevie odbalit, tak ho polozila, no a asi kde potom skoncil. No predsa v mojom bruchu☺. No a vecer hladna ako pes, a vytiahla som arasidy a dala som si za hrst.

@emilyemi 😀