Fotky - chudnutie a výsledky

@aktiz Skus pocitat nieco na mojom blogu, adresu najdes aj tu na MK v mojom fotoblogu, kde tiez pisem o sebe 😉

@bombulka200 a ako dlho ti trvalo 🙂

@lea28 začala som v septembri minulý rok.

@soniaa23 zaujimalo by ma, aku mate kvalifikaciu na vykonavanie profesie vyzivova poradkyna. Mam dojem, ze dnes uz je vyzivovy poradca kazdy, specialne taky, ktory pracuje pre nejake MLM alebo podobnu somarinu.

baby musim sa pochvalit... 🙂) od minuleho tyzdna od pondelka som zacala cvicit a zdravsie sa stravovat a na konci tyzdna som sa odvazila a mala som ´-4 kg.... tento tyzden som sa vazila a neschudla som ani kg.. :( viem viem nemala by som sa vazit stale.. :/ dufam , ze to pojde este dole.. chcem schudnut 20 kg.. :/

@sintra Aj ja aj ja som vyzivova poradkyna 😀

@katka0210 za aky cas sa ti to podarilo? vdaka

@katia77 😀 ja sa ti cudujem, ze tu vypisujes takto zadarmo, vsak by si mohla zbohatnut 😀

@sintra A to vies, ze rozmyslam nad novym podnikatelskym planom, pridat do zivnosti novu cinnost nie je problem 😀

Ahojte chcem sa opýtať čím ste v strave nahradili pecivo?

@natashkaa Nicim, ale ak chces vediet s cim jem peceny bocik, tak so surovou zeleninou 😉

Ja pečeny Bôrcik nejem vôbec 🙂 nemusím skor vždy ráno si dám tmavé pecivo s cottage alebo mám to rada k salatu ale chcem pecivo úplne vyhodiť z jedalnicka aj tortilly plnene kuracim a salatom rada ale zas je to muka :( alebo poradit aka muka je tolerovana v ramci redukcie hmotnosti

@mirko
No to je sila!!!

@myska_lili haha na tej fotke v gatkach ako keby som seba videla 😀 strie a este aj rovnaké gatky mám 😀

Tak baby pripájam foto aj ja začala som vo Februári ale aktívne úplne v Marci tu je výsledok teda ešte nie konečný moj cieľ je 47 kg momentálne je to 50kg ( pri výške 156) pôvodná váha 56

@natashkaa super...mne vaha stoji a neviem sa pohnut vobec dole uz vyse mesiaca 😝 a to teda cvicim dost

@lovacka jej my sa poznáme ale z akej témy netuším ,tak aj ty dávaš kilá dolu? keby tak ľahko š dolu ako šli hore, hneď by sme sa my ženy mali lepšie 🙂

Loví mne cvičenie vôbec nepomahalo pokial som nezačala jesť 5 Xdenne a hlavne bielkoviny tým jedním 5x denne som si brutálne naštartovala spalovanie. Čím menej jes tým viac si telo ukladá je to obrana reakcia ked vie ze dlho nic nedostane z mala si úlozi viac si zásob. Určite 5x denne v malých množstvach a určené potraviny
@lovacka

@natashkaa ja som dala dole 15kg od marca.....ale momentalne vaha stoji....budem mat jedalnicek od trenera taksom zvedava.a cvicenim chcem hlavne brucho spevnit mam ho take hnusne mlandrave :(

@mirip ti poviem ze ked cvicim tak nadavam aka som bola sprosta ale niekedy sa proste odolat neda a dam si aj nieco sladke slane ale uz to nie je to co to byvavalo....jem podstatne menej sladkeho a zdravsie avsak potrebujem znova vahu rozbehnut smerom dole

@lovacka ja som na dovolenke jedla jedna radosť a myslela som že váha pribudne a ostala tam kde je,mne keby aspon z brucha ešte niečo odišlo som spokojná z 86 som na 70ke a podľa výšky mám konečne že normálna váha

@natashkaa Ziadne pecivo z obilninovych muk nie je vhodne ani potrebne pre ludske travenie, su to rychle sacharidy, drazdiace inzulin, automaticky sa ukladajuce do tukov. Zasada je nehladat nahradu za nieco nezdrave, v jedalnicku maju byt zdrave a efektivne potraviny. Ak chces za kazdu cenu muku, tak nie z obilnin, takze hladaj muku kokosovu, mandlovu, makovu a podobne, da sa piest aj chlieb, ked uz to musi byt 😉

@mirip ja mam presne ten isty problem...brucho 😝 pri vyske 176cm sa mi vaha hybe medzi 68-70kg. podla tabuliek je to normalna vaha ja by som chcela este aspon 5kg dat dole a hlavne z brucha a spevnit ruky.
tiez som mala vahu 86 a sla som na 68-70

@lovacka kamoška má iný problém, chcel zhodiť z prs a pliec, chodí cvičiť do fitka presne nastavené cviky pod dozorom a schudla všade len tam kde chcela najmenej, ono to asi tak je čo chceš najviac to ide najmenej, ja som teraz kúpila Bi oil na strie na bruchu, lebo teraz ako som prišla z dovolenky a som opálená to na neopálených miestach vypadá strašne tak snáď aspon trochu odíde z nich

@mirip tiez chodim do posilky a cvicim s trenerom ale zatial vysledky nie je vidiet 😝

po 2 mesiacoch snahy -4.5 kg a pozitivny tehostensky test 😀 😝 😅

@anula super 😀 😀 gratulujem k obom úspechom 😵 😵

@dejnas
hihi, test je robeny rano. Mala som v plane este 5 kg do Vianoc. No co, o rok zacnem znova (myslim s chudnutim) 😀

@anula gratulujem, tak to ma byt, pohybom ku zdraviu, zvyseniu kondicky, premene tela a babatku 🙂 to je kraaaasne, aj ja chcem 🙂