Fotky - chudnutie a výsledky

@dana_l tak som si to skusila a asi to nemam...... lebo nemam velku medzeru iba na jeden prst.... hm boze ako sa zbavit brucha?

@erikasvk ja mam tiez diastazu ale len malu. pozorovala som to lebo rano som mala brucho ploche a vecer po jedeni tak ako 5 mesiac. a doktorka mi povedala ze mam pravdu.
skus nejake cviky na tocenie pasovej casti. a beh. tym padom sa vsade schudne. a samozrejme chce to cas. kym tie extra kg a tuky zmiznu.

@dana_l no divne sa citim..minulu sobotu som dostala mrchu a hned som zacala brat HAK..ale po 6 dnoch som zvysne tabletky splachla dole kanalom..a dnes je 7 den od mrchy a ja stale spinim..obcas ajtaka cira krv
nechapem
stale som na 5 den uz koncila s mrchou

http://ituconsulting.blogspot.sk/2014/08/nadvah...

mate niekto skusenost s o skakanim na trampoline jumping ? nerobi to pri skákaní rámus ? zijem v paneláku, aby zas nebol cely dom hore nohami

baby ktorým sa podarilo schudnúť 15-20 a viac kg, poraďte prosím, ako ste sa znova nakopli, keď vaša váha začala po istej dobe stáť? ďakujem 🙂

adkat13 vydž chced to trpezlivosť, hlavne to nevzdávaj, zas to pojde dolu, ja momentálne som dala dole 19 kg...

@jaromirka00112233665544879 a ako dlho to stálo? lebo ja som dala dole 15 kg za 5 mesiacov a odvtedy 1,5 mesiaca nič... už to začína byť dosť demotivujúce ☹

@adkat13
ja som dala dole 14 kg a uz niekolko mesiacov sa mi nedari viac schudnut....asi je to moja konecna vaha....nikdy predtym som nemala menej kg ako teraz

@alenka7777 keby som na tom bola tak, ako ty, že som menej nikdy nemala, tak by som to už moc neriešila. ale ja mám pred sebou ešte 15kg. a to ešte stále nebudem na svojom minime ☹

@adkat13 tak ved uz to ani neriesim......necitim sa byt tucna, mam dokonca aj nejake tie svaly, takze je to ok.

Všetko sa daaaaaaaaaaaaaaaaaaa

@dominikatu waaaaaaaaaaaw to ako?

@dominikatu waw super, ako si to dokázala? 🙂

@jaromirka00112233665544879
@adkat13 baby merajte si aj cm.ja uz stojim niejake 3tyzdne a bola som stoho poriadne na nervy. podstatne je ,ze za ten cas mi posli dole cemtimetre.vaha nieje az taka dôlezita 🙂

@dominikatu dakujem za dalsiu inspiraciu.klobok dole

@lucymk ja si meriam, váhu beriem len ako druhotný údaj. ale za ten mesiac a pol, čo mi stojí váha sa aj cm pohli len úplne minimálne ☹

Dievcata, tak sa znovu hlasim po nejakej dobe, dalsie 4 kg isli dole. Drzim palce vsetkym chudnucim, tentokrat to musime dotiahnut do konca!

@lucky222 a co cvicis???

@palinkova87 Momentalne 2x do tyzdna kardio trening a 2x posilnovaci.

@lucky222 tak toto uz je brusko do bikiiiin 😀

dievcara mozem vlaske orechy?

@lucky222 Prosim ta a aky je casovy odstup od prvej foto a tretej? Za aky cas sa ti to podarilo tak pekne vyformovat? dakujeeeem

@erikasvk Plus minus tri mesiace. Vdaka spravnej a zdravej strave a cviceniu 😉

Čožeeee? fuuuuuuu akoze klobuk dole. Ja cvicim druhy tyzden aj stravu mam upravenu no este to pekne dlho potrva kym budem do plaviek..... No tento rok sa to snad podarí 🙂 Vela si cvicila brucho alebo vela kardio?

@erikasvk Brucho teraz cvicim len raz do tyzdna a kardio 2 x do tyzdna. Ja si myslim, ze najdolezitejsia je strava a trening je len taky doplnok, aby sa telo spevnilo. Drzim palce, nech das co najlepsi vysledok ci uz do leta, alebo do konca roka 😉

@lucky222 krasna zmena 🙂 chcem sa len spytat, ta posledna fotka, na ktorej ti vidno brusne svaly...ked si sa fotila si napla svaly, alebo to mas take stale? dufam, ze chapes 🙂

@bambicka Dakujem 🙂 Nemam take brucho stale, napr. keby som sa odfotila po sediacky, tak svaly nie su take napnute, ako ked stojim 🙂

@lucky222 vyzeráš úplne super toto je môj sen a neviem sa pohnúť čo mám jesť ako a čo cvičiť poraď.... Ďakujem