Fotky - chudnutie a výsledky

@martina172 tak este radsej pockam, zacnem niecim menej narocnym 🙂 mozno sa mi podari nieco vyformovat 🙂

@lucka87 no predsa len by som ešte počkala.. alebo teda niečo menej náročné, lebo to video je zaberák

@martina172 práve som to docvicila. Teda fakt z niečoho som urobila len trochu. A už teraz mám svalovicu. Ae musím sa prinútiť, lebo ja som chuda, len to brucho vyzerá potom oveľa horšie, keď som ako lata a iba brucho take väčšie. Ráno ešte ako tak, ale poranajkach som ako pavúk 🙂 . Ďakujem za info.

@lianka2 tak verím, že ti to pôjde ľavou zadnou.. a ak máš svalovicu, tak si daj paralen. Jeden paralen ti neuškodí a svalovica je vlastne horúčka svalov, takže pomáha. Alebo panadol, alebo proste niečo, čo je na horúčku. Ideálne večer pred spaním. 😉

Caute baby.Ja som tu zavesila ten link s tou zenskou na tej plazi.Cvicim kazdy den.Brucho uz zacina byt ako kamen a boky sa mi o dost zmensili.Ja so tiez na zaciatku necvicila vsetky cviky tak dlho ako ona.Musite si robit aj prestavky alebo zastavit video,Lebo telo si potrebuje na tu zataz zvyknut postupne.Ja az teraz dokazem zacvicit vsetky cviky tak dlho ako ona a s takou intenzitou.S bruchom som mala velke problemy a najviac sa mi usadzuju tuky prave tu.Takze dnes som si dala stacionarny na 40 minut a jej video.Dnes som jedla zakusok tak som si svoje svedomie ocistila na tomto cviceni dnes.

ahojte dievčatá.....idem sa aj ja trosku pochváliť.... prvá fotka, júl 2009 - 95kg - den pred pôrodom.... druhá fotka jun 2012 - 61kg, ale dole som dala už v roku 2011 čistých 34 kg ..... som to vobec ja?

ja som tá v červených šatách🙂

@perla200 wau, wau, wau. Perfektná zmena. Za aký čas a ako sa ti to podarilo? Čo si robila?

@perla200 tak to už áno.klobúk dolu.neskutočná zmena 🙂

@audiova dakujem.... no nežrala som....niečo mi islo dole kojením, ale kojila som 3 týždne....potom 27kg čistej vahy islo dole....večer nič a total týranie....potom som sa detoxikovala - neera....a 90 dnovka....teraz som pribrala nejaké 4kg ale už to ide dole🙂

@ludka111 za 20 mesiacov sa mi to podarilo

@martina172 ahoj prosim ta, co cvicis na brucho? ja by som si potrebovala spevnit dolne brucho, mas na to nejaky cvik? dakujem

@perla200 super, ako sa ti podarilo tak schudnut? dakujem

@vitacalcin toto cvičím:

denne... skús.. je to makačka, ale je to super a účinné
@perla200 wooow.. parááádička... ináč váha 34 mi príde veľmi málo... ja mám teraz 54kg, ale vyzeráš super, nie ako dáka anorektička.

@perla200, nie, to nie si ty 🙂 Ty si dost vysoka, ze? Lebo ja mam ani nie tvoju vahu a akoze hentak by som vyzerala asi keby som mala 40 kg 🙂 A na tych 95 nevyzeras.

@martina172 diky! a aj drzis dietu? Nieco zazracne na nohy nemas? Lebo super

@martina172 však ona 34 schudla, nie že má takú hmotnosť 😀

@perla200 paráda, ty si asi väčšinu tých kíl pribrala počas tehu, však?

@katka1981 vieš čo... keď som prvýkrát toto cvičila, tak na druhý deň som cítila aj stehná a riť.. to som si ledva sadala a vstávala.. ak fakt makáš a neulievaš sa. Lebo keď máš tie nohy vystreté a dvíhaš ich, tak pri tom cviku to je zaberák aj na riť, aj na stehná. Ten posledný, keď drží loptu hore.. to vždy už melem z posledného. 😅 a dietu som držala len kým som chudla.. teraz už nechcem chudnúť, len spevniť, tak normálne jem.

@mracik 😀 😀 😀 aha... ja som degeš.. 😀 nečítam poriadne.. 😀 😀 😀
@perla200 sorryyyyy... 😀

@mracik ano v tehotenstve....prestala som fajčiť tak to islo hore.... ale už dole to neislo tak lahko ako hore🙂 a dakujem baby.... ja som jedla rano ovocie, na obed normalne a večer skoro nič.... a potom tá 90 dnovka s nou som dala dole 10kg zvysných....
@martina172 no dakujem, to fakt nie 34kg🙂 na fotke mam 61kg🙂 teraz nejakých 65-66kg ale chcem to zhodiť este.....som presla z XXL na M číslo.....
@katka1981 mam 170cm.....

a dakujem baby ja sama zíram že ako som tolko mohla mať🙂

@perla200, tak podobnu dietu som drzala ja, rano jedna zemla s cimkolvek, desiata ovocie, alebo nic, obed cokolvek, poobede nic, alebo ovocie, vecera nic. A super som schudla a ked som aj zacala normalne jest, tak som pribrala max 4 kg za cely rok a schudla som skoro 14kg.

ahojte

mne sa podarilo minuly rok dat dole od marca do jula 8,5 kg (zo 78 kg na 69,5 kg) a odvtedy sa mi nedari...aj cvicim, aj sa snazim zdravo jest...neviem v com moze byt chyba...

@katka1981 kráásne a za akú dobu? prosím si schudla 🙂

@daniela40, od maja do augusta

Baby poradite mi ako mam zhodit 30-40 kg.....Mam 174cm a vahu 120 kg bohuzial.... Po porode som vela pribrala a mala som aj problemy s menzesom, brala som lieky aj tym som nabrala...Uz neviem co robit... Skusala som aj diety aj stravu ci cvicenie a nic... Nevidela som zmenu tak som prestala....Kupila som si teraz caj Figuran...Chcela by som este MALINA SLIM KOMPLEX plus uprava stravy a cvicenie....Mozte kludne aj IP

@boubelka0021 akych 30-40 ...ty potrebujes zhodit kazdy mesiac 4-5, to mas kilo za tyzden a za rok 50-60
Nemusis si kupovat ziadne figurany ani maliny, zacni sa striedmo stravovat, hybat a neveceraj (aspon nie uhlohydraty) a hned to pojde.

baby chcem sa spytat kupila som si stacionarny bicykel na cvicenie a este by siom chcela zmenit jedalniceknejake napady?lebo surova zelenina mi nebude kazdy den chutit..chcem dat tak 5-10 kg dolu viem ze treba papkat zeleninu ziadne sladkosti ale ako to podavat?

nepridáte ma niektorá do skupiny? 🙂))

@martina172 Ahoj. Prosím ťa a ako si chudla? Za 3 mesiace 13 kg.. super.. Nestíham to tu celé čítať, je toho vela.. 🙂