Fotky - chudnutie a výsledky

Tak dnes so zasla na masaz a ta pani ma ani nespoznala.Nevideli sme sa 8 mesiacov a dost chvalila moju postavu,ze som velmi schudla,ze mam vymakanu postavu a som kocka.Velmi mi zalichotila.Pritom naozaj kazdy den cvicim 15 minut na brucho,chodim tri krat tyzdenne do fitnescentra ,obcas chodim plavat a teraz by som chcela ist aj raz tyzdenne na pilates.

@zuzu8655 ze WAU 😵 😵 aka zmena gratujulem.Pekne vysledky. to telo sa tak vypracovalo s Jill?a zmena stravy?
ja som zacala cvicit, stihla som prvy level teda tych 10 dni tesila som sa na dvojku no zial boli sme doma na SVK a nemala som pristup k netu takze 2t bez pohybu,a teraz nechcem zacinat lebo 2tnebudem mat cas na to budem tu mat sestru s rodinou a skackat pred nimi iste nebudem...takze dala som si zaväzok od maja zacinam zas 😵 dam asi 2 dni prvy level a hodim sa rovno na dvojku... snad to dam 🙂 momentalne robim tie drepy dnes mam 5 den a 70 drepov 😝 ....aspon cosi
taketo fotky ma motivuju strasne vpred....nemusim schudnut len spevnit sice keby ze dam dole 5kg mam mojich vysnivanych 58kg.... 😅

@bubu4125 nádherná zmena! Blahoželám a dúfam, že sa aspoň priblížim aj ja, mám podobnú postavu ako ty na prvej foto...

@zuzu8655 Spadla mi sánka, tiež úžasné!

Ahojte baby no kukala som vase foto je to fakt parada......aj ja by som potrebovala schudnut ale ide to tazko lebo sa neviem zbavit od porodu tych zbytocnych kg.....neviete mi dat recept ako nato?bola by som vam vdacna......ja mam 67 kg a pred otehotnenim som mala 57kg a to je pre mna HROZA.....a chcem sa spytat ze ked kojim tak tym cvicenim by som nemala prist o mlieko ci?a chcem pochavil babenky ze vyzeraju na tych foto bajecne a drzim prsty tym ktore cvicia...tak zatial vam dakujem ....pekny dnicek

baby mám tu náhradu za sladké. 1/2 sáčiku ovsenných vločiek prepláchnuť vodou a potom na sitku tú vodu vytlačiť.pridať 1 jablko ošúpané na kocky, hrozienka,lanové a sezamové semienka( ja som sezam nemala dala som slnečnicové), 1 vanilkový cukor,1 škoricový cukor, orechy( ja som mala pomleté) a med.všetko spolu zamiešať nechať odstáť 1/2 hodinku a potom robiť gulky ,ktoré treba vyvalkať v kokose. no mňam,mňam 😀

@bubu4125 super zmena 😵

baby a neviete mi poradit kde presne najdem navod tej diety?rada by som zacala ale chcela by som vyskusat tu vasu dietu.......najdem to niekde na googli alebo ake su kroky tej diety...prosim poradte ......dakujem

@mammy81 ak nemusis chudnut, tak nemusis ani hadzat vysoke tempo ako ja 🙂 ano, chudnem s jill a upravou stravy. Cvicim kazdy den, teraz som pridala aj insanity 🙂

@nelaanina ja tiez kojim, to s tym nijak nesuvisi. Treba cvicit, cvicit, cvicit a spravne jest

@zuzu8655 no to brucho mi ostalo ako taka pneumatika 😠 ... dnes som uz dala 70 drepov plus to video 15minut brucho (ta baba na plazi)-no zatial viac lezim ako cvicim 😀 no a teraz 30 brusaky.... mas linky co konkretne cvicis?? 😕

@bubu4125 mas krasne vysledky!!!!!!!!

baby ja zacinam od februara a stale nemozem zacat :((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
jedine, co som sa donutila je ist si 3x do tyzdna ist na vibracnu plosinu .... poradte ako ste zacali dietovat..

@audiova mozno mnam mnam ale poriadna kaloricka bomba 😝

@bbubinkaa ja som mala minulý rok taký. Celý rok som "začínala" a vydržala asi 3 dni... Aj 90-dňovku, aj Dukanovu, ale najlepšia je len tá moja osvedčená - zdravá strava, 5x denne, veľa vody, menšie porcie... Najťažšie je začať. Začala som 1.1. a dnes mám dole 14,1 kg... Necvičím vôbec, na to nemám kedy a ani chuť. Denne chodím na prechádzky s malými, buď doobeda, alebo poobede, striedam sa s mužom. Včera som bola poobede od 14.30 do 16.10, najedli sa a ešte sme išli na dvor behať cca na 45 minút.

@superego Super zmena, klobúk dole a veľká inšpirácia pre mňa 😉 aj súrne potrebujem po dvojickach nemôžem na seba pozerať strašne má to trápi ☹

@mammy81 ja cvicim body revolution, je to na ulozto.cz. Je to 12 videi, cvici sa na striedacku, dala by som ti potom rozpis, ak by si to chcela zacat a teraz cvicim insanity, to je take zlozitejsie, tiez sa cvici podla rozpisu

@zuzu8655 dakujem ...... vies ale je tazke sa prinutit...ako si sa ty prinutila?obdivujem zeny co maju taku pevnu volu....fakt klobuk dole....

mna prinutil pohlad do zrkadla a napokon, treba sa odfotit v spodnom pradle pekne spredu, zboku a zozadu a hned ta prejde chut vymyslat, ze sa nevies prinutit 😉 😉 😉 😉 😉

@audiova určite vyskúúšam 🙂

@nelaanina odpoved vid vyssie, zabudla som ta oznacit

@zuzu8655, ty kokso, to co je???? No ja sa nejak neviem dokopat, stacilo mi 5kg dole, ked len 3 stacia, a miesto toho som pribrala asi 1,5 kg 🙂 Uf.

super, teda paráda aké ste šikulky a ako ste tento boj vyhrali ! 🙂 Ja som teda s váhou nikdy nemala problém vážila som bežne 45 kg 160 cm a jedla čo chcela a kedy chcela, ale minulý rok nastal zlom...začala som brat hormony na podporu tehu , brala som ich 7 mesiacov posledné 3 mesiace dvojitá dávka a hanbím sa ,ale pribrala som 20 kg.ja som sa celu dobu radšej nevažila až po dobratí hormonov v decembri 2012 som sa odvážila odvážit, od 12/2012 do 04/ 2012 som schudla 10 kg a to som v 16 týždni tehu ..poslala by som sem aj fotky pred a po ,ale všetky fotky kde som bola zachytená v období prírastku váhy, som zliklidovala z PC takže mám len aktulne foto postavy 🙂

@katka1981 cim menej chces schudnut, tym mas mensiu motivaciu. Ja potrebujem este 10, a to som od porodu uz schudla vela kil

@zuzu8655 uzane vyzeras!!!! Za kratky cas si pretransformovala svoju postavu. Skvela inspiracia!!!! 🙂

@lucky14 dakujem 🙂 este musim na sebe popracovat, ale ide to dobrym smerom 🙂

@skripova wau,klobuk dole....

@zuzu8655, vies co asi mas pravdu, u mna je to o tom, ze ups su mi male rifle, musim schudnut, a ked nosim leginy, tak tie su dobre stale, ale urcite zacnem a napisem, ale ty si ozaj super

@katka1981 drzim ti palce 🙂 urcite sa potom pochval s vyslekami