Kalorické tabuľky - poraďte

@usagin124 nestihla som, pozriem

Pekný večer dievčatá prajem a pridávam dnešný sumár KT. U mňa takto

U mňa dnes takto

Toto je dobré či zlé? Lebo už som z toho magor

ja asi prestrelim tuky. dnes som nemala v robote cas a jedla som co prislo, este horminy a nenormalna unava. och, zajtra jeden den volna.
este to ani nemam nahadzane v tabulkach, u nas nei ej dobry signal na net a ani cas som nemala nahadzovat.

no co hovorim, tuky

tu je o kolisani vahy

@majamat tie Martinove videá sú neskutočne dobré. Veľa veci ktoré sú nejasné je objasnenych 😊😉

@usagin124 veru su.je fakt, ze mnohe veci viem,a le paci sa mi, ze tp takto da niekto do eteru, lebo na nete koluje fakt kopec polopravd a mytov.
akurat soms a bavila dnes so sestrou. jej svokra je zamerana na redukciu sacharidov. vsak ako sa ona stravuje, je jej vec, ale aby svojmu vnukovi ( mojmu synovcovi ), ktory ma len 2,5r nedala do polievky cestovinu koli sacharidom, hoci ho napchava sladkostami? to uz ej veru chore.

myslim, ze toto ani nepotrebuje komentar.

a teda ked sa to neikto dozvie takto, od niekoho, kto evidentne o tomvie vela, skor je sanca, ze to taky clovek pochopi

@majamat Toto nemyslíš vážne malému dieťaťu nedá cestovinu ? Ale sladkosti ano?

@majamat prave preto som to sem zdielal zopar jeho videi ze naozaj aby sme viacerí mali inšpirácie či už na potraviny alebo aj rady ako a čo robiť

@usagin124 myslim, ale nechapem tomu. ma to nejake pomylene.

@usagin124 ja som dnes pozrela viacere videa a teda dnes sekam dobrotu, lebo vcera som neodolala nejakym sladkostiam 😀

ja nedokazem odolavat, ked sa citim strasne unavena, ked mi vlemi chyba energia. to je moj zabijak, ked sa snazi chundut, je to sice lepsie a zvladam to lepsie, ale sem tam pride obdobie, ako je toto, ze mam krizu. tak som kalorie vyhnala az skoro na 3000kcal.

@majamat joooj

Pekný večer dnes takto

@usagin124 dnes mam o polovicu menej.

zapisala som aj tvaroh, lebo konci opat zaruka, musim spotrebovat. tak si dam trosku so steviou na 2. veceru.cize o trosku resvihnem kalorie, ale nie o moc, navyse mam pomerne vela bielkovin.

@majamat prestrelene bielkoviny 🤣😂🤣😂👌👌👌😇😇😇 ale to tu ešte nebolo 😉😊

@usagin124 😀 to je ten lepsi proipad. ja mavam bielkoviny ok,a le znizila som si hodnotu, mne KT vypocitali viac, cize by som teraz neprestrelila az tak, keby soms i to nechala. no zdalo sa mi to vela na to, ze necvicim.

ale teda nie ej to zas taky prblem naplnit. ja mam rada maso, vajcia, syr, cize nei ej problem a dnes som si teda konecne dala aj tu cervenu sosovicu.

ozaj, zabudla som si napisat asi melon, idem skontrolovat.

no tak pridala som melon, tvarohu dam asi viac, elbo mi to tak vychadza ze si dam 1/2 z toho, co mam este v kelimku a fakt ho musim minut. je to skoda, tvaroh a jogurt jem stale po zaruke, alebo an konci. kupim a nezjem, potom takto narychlo dojedam.

cize asi trosku prestrelim lkalorie, co som si na volny den urcila,a el zas aspon vo forme bielkovin.

Ahojte,ja dnes takto

Dnešný deň...

dievčatá držíte si dnes ten príjem pekne aj autorka aj @panelacikova

Ja dnes takto

@anh85 Ukazkovo !

@usagin124 - Keby to aj efekt malo. Dúfam že sa to konečne pohne.

@anh85 pozri si video ktore sem davala dnes @majamat

@usagin124 - dnes som sa postavila na váhu a 55,9kg ja to asi vzdávam. Za 2 týždne som nabrala späť čo som schudla a to som si odopierala sladké a načo to bolo. Graf mojej hmotnosti. Nevravte že toto je ok

@anh85 neviem. niekde bude chyba, len neviem kde.

chcelo by to akusi kompletnu analýzu