• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame: Mojasvadba.skModrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Kto ide s nami pomaly a zdravo chudnúť v termíne od 2. júna?

25. mája 2009 
ja som sa dnes rano "nenazrala" :grinning:...mala som len 1 (!!!) krajicek celozrnneho chlebika s troskou rastl. masla a redkovku...a malu nesaldenu, neomliečkovanu ciernu kavu :wink: ...vazila som sa az po ranajkach len tak a mala som o 500 g menej ako vcera :grinning:...

na desiatu som si dala jednu kocku z manzelovej bublaniny :pensive: a vodu (cistu)...teraz uz len pijem vodu a asi o 13:30 budem obedovat (granadír s mliečkom)...na olovrant asi budem improvizovat, lebo este nemam nakupene tie "spravne" potraviny :grinning:...a vecera - asi zasa celozrnny chlebik s rajcinou...alebo len rajcinu s niecim..sa uvidi...a mamina mi dala celkom fajn jedalnicek na tyzden - a ze mi to bude obmienat :sunglasses: :wink: ...ona sa takto stravuje asi 8 rokov a vyzera na svoj vek uplne super...
28. máj 2008 o 10:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julova...ty už raňajky a desiatu máš za sebou??? Ja ešte nič - len malú kávu. :frowning2:
28. máj 2008 o 10:51  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
bystricanka - no veru - snazim sa uz radsej teraz si ako tak zvyknut na pravidelne casy, nech od pondelka fungujem (takmer) bez problemov :confused:
28. máj 2008 o 10:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julova, to akože na večeru máš len jednu rajčinku? :fearful:
teda, ja si neviem predstaviť, že by som toho zjedla tak málo ako ty...
ja budem cvičiť a cvičiť a po 18,00 nejesť a musím schudnúť. žiadne vyprážance a dobrotky a musí to prísť.
monkula, si ma potešila, ja som myslela, že to bolo biedne, že som niečo zle robila.
28. máj 2008 o 11:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
biela - este neviem co bude na veceru - ja len ze musim improvizovat co je doma a chcem cosi zdrave..nie len rajcinku - ale rajcinku s niecim...len neviem ci chleba alebo syr alebo co...to sa uvidi...ono tie prve dni budu brutus...ale zaludok si po tyzdni zvykne a uz nebude vyzadovat take "obr - porcie" :wink:
28. máj 2008 o 11:10  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
rano som sa vazila a mala som 66,4kg. baby, kolko je brusakov za 1 kopcek zmrzliny? ja si veru zmrzlinu v lete neodpustim, radsej budem brusakovat.
28. máj 2008 o 11:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kukenzi...ja som teraz odišla z váhy...66,7kg :frowning2:
zmrzka a brušáky?? To hádam nie... však potrebujeme ľadové osvieženie a nie to ešte potom cvičiť. Tak aspon raz za týžden si môžme dať kopček nie? :unamused: A bez trestu :grinning:
28. máj 2008 o 11:26  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kuki - daj si do google-u "zmrzlina a chudnutie" a dozvies sa, ze zmrzlina (ale zalezi od toho aka a kolko :grinning:) nie je az taky prehresok :wink:...davala som sem uz jeden link...ale zmrzlina nie je az taka zla pri chudnuti...tak si myslim, ze za nu by mal byt prehresok len maly :grinning:
28. máj 2008 o 11:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julová presne ved sa spapá taká jahodová zmrzlinka tak jahody sú ovocie :stuck_out_tongue_closed_eyes: :grinning:
28. máj 2008 o 11:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
teda trest by mal byt maly :wink:
28. máj 2008 o 11:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
baby mne nejako pomaly aj dochadza,ze od pondelka tvrdi rezim :confounded: :grinning: tak este rychlo do seba pcham studentsku pecat :grinning: ...inak ja by som aspon takych 5kg chcela dat dolu,teraz mam 62 :confounded: ...a ja kludne bez zmrzky budem,tu rada nemam,ale neviem ako to poriesim s takym tym vodovym nanukom od nestle-ladovy caj,na tom zavislacim este z cias tehu,ale zase ten vela karlorii nema,je tam sice cukor,ale ziadne vajcia,mlieko,tuk...tak ten mozem? sem tam? ci budem brusakovat? :sweat_smile:
28. máj 2008 o 11:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julova tak a som v keli,zmrzka je jedina sladkost teda,ktora sa smie,a ja ju nemam rada...ale mam to premyslene,ja su kupim zmrzku domov,rozpustim ju a tak ju budem jest,rozpustena mi chuti :grinning:
28. máj 2008 o 11:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
smary :grinning:
28. máj 2008 o 11:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
to je dobré, že zmrzlina sa smie. :grinning:
28. máj 2008 o 12:09  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
nemam cas citat tie clanky, ale spravne som pochopila, ze zmrzku mozem?

od pondelka zacinam 30 brusakov. potom to postupne pridam, nech nemam svalovicu... hoci ju aj tak mat budem.
28. máj 2008 o 12:09  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
baby tak rýchlo píšete, že kým uspím malého mám čo čítať. :grinning:
28. máj 2008 o 12:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kuki - hej - ale treba citat zlozenie :wink:..a neoblievat ju cokoladou a slahackou...take mlieckove a kvalitne sa mozu a tie vodove ee...lebo su veeelmi plne cukrov :wink:
28. máj 2008 o 12:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julova, veeeeeeelmi preveeeeeeeeelmi si ma potesila. vodove neznasam.
28. máj 2008 o 12:15  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kuken,
koľko je tu takých ako ja, čo majú nad 80?
som tu jediná?
28. máj 2008 o 12:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kuki - to je fajn :grinning: - a tu je to podstatne :wink:

Kvalitná zmrzlina plná mlieka, tvarohu či spracovaného ovocia môže byť vášmu zdraviu prospešná. Dôležitý je však výber konkrétnej zmrzliny či nanuku. Nevyberajte si žiarivo farebné „mrazené vody“, teda nanuky, ktoré majú ovocnú príchuť, nie sú však smotanové. Obsahujú obrovské množstvo cukru, po výživovej stránke vám však nič neprinášajú.

Ideálne je pripravovať si zmrzlinu doma, alebo nakupovať balené výrobky s jasným označením zloženia. To si vždy pozorne preštudujte a hľadajte výrobok s nízkym obsahom cukru, sladidiel, konzervačných a farbiacich látok i tuku. Áno, aj také nanuky a zmrzliny nájdete v chladiacich pultoch našich obchodov, musíte sa len poriadne poobzerať.
28. máj 2008 o 12:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
julova, ani čokoladou, ani šľahačkou a ani si k tomu nedať tatranku a oplátku...
28. máj 2008 o 12:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
biela - presne tak :wink:...a max dva kopceky :slight_smile:...ale ja nastastie zmzrlinu nejak moc nemusim...sem tam si dam, to ano...ale ked ju nemam v dosahu, tak mi nechyba :grinning:
28. máj 2008 o 12:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
tak ja moc zmzku tiez nemusim ale nesmie byt u nas doma v mrazaku..inak som sxopna sa jeej obzrat :grinning: :grinning:
28. máj 2008 o 12:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
takze ak pojdeme s MM a malou do mesta a bude zmrzlina, tak on bude požierač aj mojho kornutku :grinning:
28. máj 2008 o 12:22  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Čomu sa vyhnúť?
Rozhodne sa vyhýbajte čokoládovým polevám a zmrzline zaliatej šľahačkou. Na jedno posedenie si doprajte len jednu porciou, teda jeden menší nanuk, alebo dva kopčeky zmrzliny. Rozumná dávka zmrzliny predstavuje v podstate zdravú maškrtu, ktorá obsahuje bielkoviny, vitamíny, sacharidy i tuky. Náš tip:
Aby ste si príliš nezaťažili svedomie, v deň keď si dáte zmrzlinu, nejedzte žiadne iné sladkosti, ani nerobte diétne prehrešky. Najideálnejšie je, ak si dáte malú porciu zmrzliny ako odmenu za športové aktivity.
28. máj 2008 o 12:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
zdravim vsechny odhodlane hubnule, rada bych se k vam pridala, ikdyz jsem zpoza hranic, ale fakt jen kousek :sweat_smile: doufam, ze me mezi sebe vezmete :wink:

pokusim se dnes pomerit a povazit a poslu zuzulce udaje :zipper_mouth: :grinning: :sunglasses:
28. máj 2008 o 12:25  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Lucik - vitaj Ty nas cestny zahranicny host :grinning: :wink:
a udaje treba poslat kukenzi - zatial staci aspon vyšku :slight_smile:
28. máj 2008 o 12:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ahaaaaa, ja myslela ze zakladatelce :sweat_smile:
28. máj 2008 o 12:30  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
u tej mas "vybaveny" specialny status "cestny CZ hosť" :grinning:
28. máj 2008 o 12:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok