Má zmysel cvičenie 1x do týždňa?

Vsetko ma zmysel. Kazdy pohyb, ked sa da takto len raz za tyzden tak chodievaj tak a pomimo toho si chod zabehat alebo nieco take 🙂

ja som si tiež myslela, že jeden krát do týždňa je nič a keď som kvôli korone prestala chodiť tak som to riadne pocítila..takže smelo do toho, pre formovanie postavy je to málo ale pre zdravie a kondíciu lepšie ako nič 🙂

Aj 1x je lepšie ako vôbec. Veď keď sa naucis nejaké cviky, tak si môžeš pocvicit aj sama doma, alebo ist plávať

lepšie ako nič, pridaj k tomu iné dni chodenie do schodov namiesto vytahu, viac pešo ako sa dá a budeš vidiet vysledok nie do mesiaca ale budeš ak to vydržiš

Urcite ano. 1x vo fitku a druhy-xty raz si daj nieco ine: zaplavat, zabehat, bicykel, cvicenie doma. Neoplati sa to len v pripade, ze by si mala na vyber aj stabilne cvičenie, ktore by prebiehalo 2x

Ďakujem, tak to teda nechám

Prečo by nemalo? Daj si jeden deň fitko, na ďalší deň rob jógu, tú vieš doma robiť podľa videí , ďalší deň bež na bicykel , potom na ďalší deň si môžeš zabehať. Je toľko možností s čím to kombinovať aby si mala aspoň 4 ideálne 5 dní v týždni pohyb.

Pravdu? Podľa toho čo od cvičenia očakávaš 🙂 ak nejaké výsledky, nabrať svalovu hmotu, vyformovať - tak to význam nemá. Ak je to forma psychohygieny a baví ťa to, tak to význam ma a pokračuj v tom 😊

ono zmysel to má, lebo sa hýbeš....ak ale chceš z cvičenia schudnúť, spevnieť, vytvatrovať postavu - je to málo (treba min.3x do týždňa aby bol viditeľný výsledok)

Záleží vo od toho očakávas,...
Okrem toho každý pohyb je pohyb a aj cvičenie raz do týždňa je lepšie ako nič...

Presne ako tu už odznelo, každý pohyb má zmysel 🙂 Aj 20 minút za deň keď sa hýbeš je super. Možno sa ti časom podarí chodiť aj častejšie 🙂

Ahoj, ja som zacala cvicit, mam aj trénerku a cvicime 3x do týždňa. Vysledky su viditeľné, 1x mi pride veľmi málo, 3x je taky zdravý optimal 😊

Keď toto cvičenie je len raz za týždeň tak si pridaj niečo iné v iné dni budeš to mať aspoň variabilné a teda nechytí ťa nuda. A bude ti aj lepšie po psychickej stránke a aj na tele budeš vidieť zmeny.

@anonym_autor vies co urcite, aspon 2x. Aj to je malo. Ja chodim do nereyou.com, a tam min. 2x.