Mám 174 cm a 80 kilogramov. Je to moc?
Ahojte , mám 174 cm a 80 kilogramov, je to už moc že ?
Stručné zhrnutie
- Pre výšku 174 cm a hmotnosť 80 kg je výsledný BMI približne 26,4, čo spadá do kategórie nadváhy (BMI 25–29,9).
- BMI nezohľadňuje zloženie tela; u vysoko svalnatých osôb môže 80 kg znamenať nízke percento tuku a konfekčnú veľkosť S–M napriek hodnotám BMI.
- V diskusii sa ako praktické riešenia uvádzali zníženie kalorického príjmu, pravidelný pohyb a konzultácia s fitness trénerom; v diskusii bola spomenutá aj „detox podľa Mačingovej“ s tvrdením o strate 10 kg za 28 dní (anekdotické).
Najčastejšie otázky
Q: Je 80 kg pri výške 174 cm považované za nadváhu?
A: BMI pre 174 cm a 80 kg je približne 26,4, čo podľa bežnej WHO klasifikácie zodpovedá nadváhe (BMI 25–29,9).
Q: Ako sa počíta BMI a prečo nie je vždy spoľahlivý?
A: BMI = hmotnosť(kg) / výška(m)^2; BMI nezohľadňuje podiel svalovej hmoty, takže u športovcov môže ukazovať „nadváhu“ napriek nízkemu percentu telesného tuku.
Q: Aké zdravotné problémy pri vyššej hmotnosti spomínali diskutujúci?
A: V diskusii sa spomínali bolesť kolien a kĺbov a zvýšené zaťaženie srdca pri vyšších váhach; tieto poznatky v diskusii boli anekdotické, nie lekársky overené.
Q: Ako schudnúť podľa odporúčaní z diskusie?
A: Odporúčali znížiť počet kalórií, zaradiť pravidelný pohyb (beh, posilňovanie, joga) a prípadne poradiť sa s fitness trénerom.
Q: Čo je „detox podľa Mačingovej“ a funguje?
A: V diskusii bola zmienka o „detox podľa Mačingovej“ s osobným tvrdením o strate 10 kg za 28 dní bez hladu; toto bolo prezentované ako skúsenosť jednej osoby, nie ako overený medicínsky postup.
Q: Aká konfekčná veľkosť zodpovedá rôznym váham pri podobnej výške?
A: V príspevkoch sa uvádzali príklady: 174–177 cm a 53–66 kg zodpovedali veľkostiam od XS/S po 36–38; 177 cm a 89,5 kg bola podľa jedného príspevku veľkosť 44 — konfekčné veľkosti veľmi závisia od rozloženia tuku a svalov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina príspevkov považuje 80 kg pri 174 cm podľa bežného BMI za nadváhu.
- Dôležité je posudzovať váhu spolu s tvarom postavy a množstvom svalovej hmoty.
- Ako riešenie sa consistentne odporúčalo zníženie kalórií a zvýšenie pohybovej aktivity.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že 80 kg môže byť v poriadku, ak ide o svalnatú postavu; iné príspevky to považujú za príliš veľa a hovoria o rizikách.
- Validita BMI bola v diskusii spochybnená: niektorí ho označujú za užitočné meradlo, iní za nepresné pri športovcoch alebo pri rôznych typoch postáv.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna hmotnosť pri 174 cm s ohľadom na dlhodobé zdravie (nie len estetiku)?
- Aká je bezpečnosť a dlhodobá účinnosť rýchlych „detoxov“ ako ten podľa Mačingovej?
- Ako najspoľahlivejšie zistiť podiel tuku a svalov bez profesionálneho prístrojového vyšetrenia?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI, detox podľa Mačingovej, zníženie kalórií, beh, joga, posilňovanie, konzultácia s fitness trénerom, konfekčná veľkosť
Miesta a osoby
Mačingová
Podľa mňa je to dosť, ja mám 172cm, svalnatú postavu, žiadne skade ruka stade noha, ale držím si 55-57kg, veľkosť XS/34 už nosím roky. Bolo obdobie, keď som mala necelých 50 kg a nosila som 32/XXS, ale vtedy som bývala dosť unavená. Ale ako hovorím, ja mám svalnaté nohy, 53cm obvod stehna, niekedy keď vidím ženy, čo majú najširšiu časť nohy koleno rozmýšľam, ako ich tie paličky unesú. Aj napriek tomu nosím XS, no sama sebe sa nezdam chudá, božechráň, je ma dosť. A väčšina žien, čo stretám, tak sú štíhlejšie odo mňa, takže neviem, kde chodia na Mka a podobné veľkosti. Jedine v nejakom cinaku, kde M zodpovedá európskemu XS(niekedy aj XXS) . Alebo je možné, že majú panvu širšiu ako ja a na širšie posadené nohy, preto vyzerajú, že sú ako špáradlá, aj keď sú v skutočnosti ako moje napriklad. Mám kamarátku, čo má cez bedrá 105 cm a stehná široké kúsok cez 40cm, medzi nohami fuga taká, že by tam snáď celé rameno zmestila, celá vyzerá akoby došla z koncentráku, kostnatá, veľké vystupene kľúčne kosti, vystupene ramenné kosti a veru nosí väčšie nohavice ako ja, lebo ja mám cez boky 89 a ona 105. Ale má menej kíl na rovnakú výšku ako ja (iba dakych 48-50) , žiadne svaly, iba hrkajuce kostičky na široko stavanej kostre (rodinná genetika, všetci sú u nich vysokí a mohutní, len ona je taká "hrkalka")
Mám teda rovnakú výšku aj váhu, aktívne športujem. Takže svaly nie tuk. Toto je chyba BMI, že nezohľadňuje množstvo svalov, takže síce ti vyjde, že má človek nadváhu, aj keď konfekčná veľkosť je S-M. Cítim sa vo svojom tele dobre, takže pre mňa váha naozaj nie je objektívny ukazateľ toho či chudnúť mám alebo nemám, lebo rovnakú váhu som mala aj pred desiatimi rokmi, keď som vobec necvičila. Ak sa pre chudnutie rozhodneš, nejsi v smere žiadnych detoxov, ale najdi si trvalo udržateľnú životosprávu. Jedz skutočné jedlo, nespracované potraviny, žiadne polotovary, pretože otázka, ktorú by si si mala klásť nie je či máš schudnut ale čo robiť, aby si bola zdravá aj o 20 rokov, ak sa budeš stravovať rovnako ako teraz.
@retatka pre muža je 80 kg dosť? Nuž neviem pri výške 182 cm napr. dosť málo
Mám 175 CM 68 kg veľkosť hore 36, dole 38