Manžel ma vykŕmil a teraz chce, aby som schudla
V podstate je to zhrnuté v nadpise..keď sme sa brali mala som 70 kg na 170 CM teraz mám 100..stále mi hovoril ako by som sa mu páčila pribratejsia varil krmil ma neustále komplimenty a teraz úplne otočil..poraďte ako schudnúť
Áno viem som sprostá..🤦
Stručné zhrnutie
- Riešením výrazného prírastku hmotnosti (v diskusii uvádzaný prírastok približne 30 kg) je kalorický deficit, zapisovanie príjmu potravy a zvýšená fyzická aktivita.
- Praktické diétné opatrenia spomenuté v diskusii sú vylúčiť sladké nápoje, vyprážané jedlá a pečivo, zmenšiť porcie a vyhnúť sa hladovkám.
- Pri podozrení na nátlak alebo týranie odporúčali účastníci diskusie psychologickú alebo psychiatrickú pomoc a niektorí navrhovali právne kroky vrátane podania trestného oznámenia podľa § 305a Trestného zákona.
Najčastejšie otázky
Q: Ako schudnúť po prírastku približne 30 kg?
A: V diskusii odporúčali kalorický deficit, zapisovanie jedla do tabuliek a pravidelný pohyb; konkrétne odporúčania zahŕňali zmenšenie porcií, vylúčenie sladkostí a mastných jedál.
Q: Aké jedlá treba vylúčiť, aby som schudla?
A: Účastníci priamo odporúčali vylúčiť sladké nápoje, sladkosti, vyprážané jedlá a obmedziť pečivo.
Q: Ako začať cvičiť, ak som doma s deťmi a mám málo času?
A: V diskusii odporúčali krátke domáce tréningy z YouTube dĺžky 10–20 minút a rýchle prechádzky s cieľom napríklad 30 minút tam a späť.
Q: Čo robiť, ak ma partner núti jesť alebo ma pri tom psychicky tlačí?
A: Účastníci odporúčali vyhľadať psychoterapeuta alebo psychiatra a niektorí navrhli zvážiť právne kroky vrátane podania trestného oznámenia za týranie podľa § 305a Trestného zákona.
Q: Má zmysel si zapisovať príjem potravy?
A: Áno; viacerí v diskusii odporúčali zapisovanie do tabuliek ako súčasť stratégie kalorického deficitu v kombinácii s pohybom.
Q: Kedy vyhľadať odbornú (psychickú) pomoc pri problémoch s jedlom?
A: Účastníci uvádzali, že pri neschopnosti odmietnuť jedlo, pocitoch nútenia alebo podozrení na poruchy príjmu potravy (PPP) treba kontaktovať psychoterapeuta alebo psychiatra.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich sa zhodla, že chudnutie vyžaduje kalorický deficit, kontrolu porcií a zvýšený pohyb.
- V diskusii panovala zhoda na praktických opatreniach: vylúčiť sladké nápoje, vyprážané jedlá a sladkosti a zaradiť krátke domáce cvičenia alebo rýchle prechádzky.
Sporné názory
- Niektorí tvrdili, že priberanie je osobnou zodpovednosťou a manžel „nevykŕmil“; iní označili manželovo správanie za nátlak alebo týranie a navrhovali psychologickú a právnu intervenciu vrátane podania trestného oznámenia podľa § 305a Trestného zákona.
- Niektorí odporúčali riešiť situáciu rozvodom alebo výmenou partnera, zatiaľ čo iní radili pracovať na vzťahu a spoločne meniť stravu podľa vypočítaného bazálneho metabolizmu.
Otvorené otázky
- Z diskusie nevyplýva jednoznačné právne posúdenie, či opisované správanie manžela napĺňa skutkovú podstatu trestného činu podľa § 305a Trestného zákona.
- Zostáva nezodpovedané, do akej miery prispieva domáce prostredie a domáce vzdelávanie detí k izolácii a obmedzenej možnosti fyzickej aktivity.
Spomenuté značky a firmy
YouTube, § 305a Trestného zákona, sociálka
Spomenuté produkty a metódy
kalorický deficit, zapisovanie do tabuliek, vylúčenie sladkých nápojov, vyprážané jedlá, pečivo, zmenšenie porcií, domáce cvičenia 10–20 minút (YouTube), rýchla prechádzka 30 min tam a späť, zistenie bazálu (bazálny metabolizmus), psychoterapeut, psychiater, PPP, trestné oznámenie podľa § 305a, rozvod
Miesta a osoby
žiadne
Ked ti varil a staral sa, asi to neznamenalo hned, ze sa mas prejedat a dat hore 30 kil... aj ked mi to prijde fakt zas tema na rozvirenie vasni a klikanost... 70kil je uz hodne uz ked ste sa brali, nie to teraz... sama vies, co mas robit, sto kil je velmi nezdrave mat... je to len a len na tebe... jeho uzemni, ale popracovat na sebe musis sama... klasika - vyradit vsetky sladke napoje, potom vyradis vyprazane, potom sladke... tyzden po tyzdni... zmensit porcie, ale nehladovat...chces dlhodoby efekt a nie hladovku...
nechcem ťa uraziť, božechráň....fakt sa pýtaš ako schudnúť? 🙂 🙂 alebo zas len vymyslená téma asi, že?
Ako nič v zlom ale ako ťa mohol vykŕmiť? pri tom termíne si vždy spomeniem, ako baka vykrmovala kačky.. Čo to do teba pchal nasilu? To, že varil automaticky neznamenalo že máš toho toľko jesť.
A Schudneš len deficitom. Čiže za mňa zapisovať do tabuliek + pohyb 🤷🏼♀️
Varil, chápem… ale kŕmil ťa? Ty nevieš kedy máš dosť? To je tvoja chyba nie manželova.
Aj môj varí často a rad, ale to neznemanea že budem priberať 😃😃
Mala by si podať trestné oznámenie na manžela za týranie podľa § 305a Trestného zákona, nemal si dovoliť štopať hus
Takže,ak to správne chápem,ty si sa vypapala len preto,aby bol manžel spokojný a teraz ideš chudnúť,aby bol taktiež manžel spokojný ?🤭 To ti pritom jedení držal zbraň pri hlave? A čo také tvoje zdravie? Ti nenapadlo,že keď priberieš,že sa vyskytnú komplikácie? Nepochopím,rozum fuč a svojvôla tiež.
Nemala si sa nechať vykŕmiť😅.Trocha športu,nejesť pečivo,sladké a pôjde to pekne dole.A žiadne výhovorky😅
Tak sa musí otočiť on a naštudovať čo variť, aby si schudla.. zistí tvoj bazál a musí sa pestrou, zdravou, vyváženou stravou dostať pod neho💁♂️ držím mu palce..
A ty si nesvojpravna? Keby mi muž povie priber a nechcem pribrať tak nech sa strči, v podstate za to nemôže muz, ale ty nikdo ti nedržal nôž pri krku aby si jedla, teraz len prestať sa prežierať a začať makať, aj 70 kilo pôvodnych už bolo dost
Toto je snad vtip. Moj muz tiez vari a dobre, ale 100kg nemam ani zdaleka. Keby nieco take chcel po mne, tak dovi dopo. Tebe to prislo normalne sa takto vyjest? Citila si sa dobre? Ci si to robila len pre neho? Teraz si moze tvoj muz nastudovat kaloricke tabulky a varit ti podla nich. Plus sa budete spolu hybat.
No vies ale jedlo ti do ust nepchal ako huske 🤷🏻♀️ to si robila ty, takze nie manzel ale ty si sa vykrmila na morbidne obeznu
Priviazal ta k stolicke a stopal ta ako hus? Nepoznas mieru a zvalis to na manzela. 🙄Menej jedz, viac sa hyb. Alebo zacni varit, mozno to jedle nebude a schudnes ani nevies ako
kaloricky deficit, ako inak. A nabuduce, ked bude chciet manzel aby si skocila do studne, skocis?