Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
@grimaska4 to som rada :D dufam ze dnes mi pride shake nech uz nemusim vymyslat na veceru a na ranajky co jest.zvysila som si cvicenie,vecer mam hodinove,a rano si davam este zvlast cvicenie na brucho nech mi to ide rychlejsie
Ahojte baby, tak dnes som zacala... Len mam este par otazok kym mi pride kniha: ako je to so zavaranym ovocim a zavaranymi uhorkami?? A co syry, napr. udena parenica? A este ma zaujimaju pochutiny, hlavne balzamiko, ocot, horcica, kecup...
Ahojky!Rada by som sa k vam pridala len neviem sa dostat ku knihe.Vy cerpate info z knihy Norbiho tajomstvo Update - Zdravý životný styl? Lebo tato kniha je momentalne vypredana/ aspon na gorile / a dajako sa neviem dopatrat k podstate tohto zdraveho stylu.Da sa niekde aj stiahnut ta kniha ? dakujem 🙂
...a ako som vas trosku citala tak niektore mate krasne vysledky 😉
olianko vitaj medzi nami 🙂 ja cerpam z tejto knihy, ale je tam pisane to iste, čo na prvej strane totho fora... no je dobre si ju precitat kvoli motivacii, plus nieco navyse sa tam pise... mozem ti ju predat, mam ju ako novu...ak by si este mala zaujem, ozvi sa 🙂
Inak oplati sledovat nove prispevky, vela noveho sa dozvies...su tu baby, ktoré sa tomu venuju skutocne dlho a maju to premakane 🙂
@extrapm
udenu parenicu mozes,syry su U1 ked zjes max. do 200g to je jedno aky druh syra,kompoty a uhorky zavarane mozes kedykolvek ak su so sladidlom bez cukru zavarane,inak su U3,v norbi obchode najdes aj kompot ktory je U1.
balsamicco je U1,horcica myslim tiez kecup nie je lebo je tam vela cukru,ale v malom nnozstve ked si das vecer nic sa nestane,inak kupis U1 kecup v norbi predajni
snehulienkatrpaslik dakujem 🙂
idem este prestudovat raz tu prvu stranu lebo akosi mi to uniklo 😅
@smarti
vacsina vyrobkov ma zlozenie na obale.na 100g kolko tuku bielkovin.a uhlohydratov a z toho cukry.Lebo uhlohydraty nie su len cukry ale aj skroby.
Inak na stranke www.chudnutie-ako.sk najdes v na lavej strane potravinovu tabulku a tam su rozne potraviny hodis si vybranu potravinu to tabulky a ti vyhodi kolko kalorii aj uhlohydratov,bielkovin,tuku obsahuje.
Ja mam aj jednu brozurku od Reky tam je tiez vela potravin s uhlohydratmi s kodmi U1 U2 U3 a k tomu aj glykemicky index
dnes mi prisli shake,za necelu hod.si urobim jahodovy a som velmi zvedava :D
@klaudialip ja som si dnes dala aj na ranajky, lebo som si o 7mej zabehla tak 4,5 km na orbitreku (ak to pocitadlo dobre pocita). po cviceni so nemala na nic chut, tak som si dala shake. a o chvilu bude na veceru 🙂 . moj muz ma vcera prehovoril, aby som urobila aj jemu a nechutilo mu. tak som aj celkom rada, bo mi nebude upijat 😝 .
@klaudialip ahoj, mas ten jahodovy s kuskami bielej cokolady DELITE?ak ano daj vediet ako chuti, ja si nanho brusim zuby 😀
no ja az po 18.00 sa chystam behat lebo som nemala casu este dnes ☹ ,joj taky cas sa mi nechce,a vecer este okolo 21.00 cvicenie s Rekou ma caka
no ja len preto ze biely jogurt sice zjem ale viac mi chuti ochuteny, nasla som jogobelu light a ma len 4.5 g cukru na 100 g, samozrejme nie kazdy den, len tak na obmenu, lebo biely neviem s cim si mozem zamiesat aby mi chutil
R: grahamovy rozok, natierkove maslo, sunka
O: zapekane kuracie prsia so syrom a broskynou, ryza, banan
O: polystyren, trochu syru
V: este si len chystam: polystyren, grep, syr
Moze byt???
@linda1984 hej mam ale su tam kusky jahod nie cokolady,na ranajky si dam coko kokos :D celkom mi to chutilo super.sladucke mnam mnam
@grimaska4 davas si jednu odmerku abo tie 2/3 odmerky?
ale co vam poviem mali sme doma prezentaciu a dala som si kusok z kurata,omelety a syra.este stastie ze vsetko sa mohlo :D
@klaudialip
ked uz necivim vecer davam si jednu odmerku,ale ked este mam na plane cvicenie po veceri tak 1 a pol odmerky
hmmm, dajak mi doteraz nedoslo, ze musim pri pocitani sacharidov zaratat aj mlieko, ked si rozrabam shake alebo puding 😀 a ja ze co nechudnem... no ale tak vam poviem, rano som sa postavila po tyzdni na vahu a bola som sklamana, lebo o kilo viac a aj % tuku viac ako min.tyzden. ale po rannej toalete som sa znova postavila na vahu a kilo bolo fuc 😀 no a 3% tuku dole... co vsetko mame v crevach... 😀 ale pre mna je podstatne, ze sice som neschudla min tyzden takmer nic, ale nepribrala som! 🙂
@gabi8254 vieš aspon ze nepriberame aj ked nieco zjeme to je super. Ja som svoje dni este stale nedostala tak na vahu radsej ani nestupam lebo minuly tyzden som mala niejake prehresky tak radsej nie a postavim sa na nu az ked prejdem svojimi dnami aby som teraz nebola 😢 .
@luciapejkova ono sa to ani neoplati pred a pocas sa vazit. a vies, ze nasim cielom nie je udrziavat vahu, ale chudnut, takze sa ucim na vlastnych chybach. 🙂 tak asi zacnem si aj zapisovat co zjem a hodnoty, lebo vidim, ze nestaci len vylucit biely cukor a muku... aj ked ja som knihu necitala a nemam ju, cerpam info len z netu. ani neviem, ci sa mi oplati kupit ju... ked stoji takmer 15e...
moja vaha dnes 53kg 🙂 !A to po ranajkach,ciel dosiahnuty ale budem sa tak stravovat dalej.
Sama sa cudujem,lebo v sobotu sme boli na oslave,cele poobede prehresky,vcera zase obed v mc donald-e.
Baby nevzdavajte sa ,chodte sa svojim cielom dosiahnete ho!Ja ked to zbilancujem ze od augusta 2011 doteraz 14 kil dole tak dost malo za ten cas,ale nevadi,budem sa snazit drzat sa tych 53 az 55kg
@bezaz dik 🙂 zas sa nic nestalo, nevdi 😉