Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
Stručné zhrnutie
- Norbi Update sa v diskusii popisuje ako časovo riadený stravovací systém s pravidlami: jesť medzi 6:00–22:00, cukry a múka len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00.
- Program ponúka vlastný produktový rad dostupný v update obchodíkoch a na update.sk vrátane racio chlebíkov, „polystyrénového“ chleba, srvátkových nápojov a pudingov (príklad ceny: 1/2 bochníka cca 2 €, puding ~0,34 €, tvarohová tyčinka ~0,40 €).
- Diskutujúce používateľky odporúčajú kombinovať časové pravidlá s pravidelným pitným režimom, piatimi jedlami denne a pohybom (rýchla chôdza, beh, Zumba, spinning, cvičenie so závažím) pre podporu úbytku hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a produkty Norbi Update?
A: Knihu „Norbiho tajomstvo“ si používatelia objednávali cez update.sk alebo cez predajne ABC knihy; produkty sa predávajú v lokálnych update obchodíkoch a na update.sk.
Q: Aké sú základné časové pravidlá Norbi Update?
A: Podľa materiálov citovaných v diskusii sa môže jesť od 6:00 do 22:00, cukry a múka sú povolené len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00; odporúča sa päť jedál denne, pravidelnosť a dostatok tekutín.
Q: Sú update výrobky potrebné alebo stačí obyčajné jedlo podľa princípov?
A: V diskusii väčšina užívateliek uviedla, že kupovanie update výrobkov nie je nevyhnutné a že princíp časového jedenia možno dodržiavať bežnými potravinami; zároveň niektoré používateľky považujú produkty za pohodlné, ale drahšie.
Q: Môžem jesť racio/pšeničné chlebíčky a „polystyrénový“ chlieb večer?
A: Toto bolo v diskusii sporné: oficiálne materiály Update a niektoré produkty označené „update1“ sú prezentované ako možné „kedykoľvek“, niektoré účastníčky však tvrdili, že múčne výrobky majú byť len do 12:00; v diskusii sa teda uvádza protichodná interpretácia (sporné).
Q: Aké cvičenie je vhodné kombinovať s programom?
A: Použité príklady v diskusii: rýchla chôdza, beh, Zumba 2× týždenne, spinning, domáce cvičenie na stepperi, a cvičenia na brucho; odporúčané aj krátke denné bloky 5–10 minút a pomôcky ako neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline).
Q: Je stravovanie podľa Norbi Update vhodné pri kojení?
A: V diskusii dojčiace ženy uviedli, že používajú časové pravidlá a vyhýbajú sa drastickým hladovkám; v diskusii nebol lekársky posudok ani oficiálne odporúčanie pre dojčiace matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich považuje princíp časového jedenia (cukry/múka do 12:00, prílohy do 15:00) za jadro prístupu a odporúča ho kombinovať s pitným režimom a pohybom.
- Mnohé ženy uviedli, že po dodržaní pravidiel nastupuje rýchly úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze (často pripisovaný úbytku zadržiavanej vody).
- Update produkty sú dostupné v predajniach a používateľky ich považujú za pohodlnú, nie nevyhnutnú súčasť režimu.
Sporné názory
- Polystyrénové/pšeničné „racio“ chlebíčky: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že tieto výrobky možno jesť celý deň z dôvodu nízkeho GI, iné názory tvrdia, že múčne výrobky z princípu patria len do 12:00 (protichodné tvrdenia).
- Nutnosť a výhodnosť kupovať update výrobky: niektoré účastníčky považujú produkty za užitočné, iné ich považujú za zbytočne drahé a radšej prispôsobujú bežné potraviny princípom programu.
- Rýchly úbytok kilogramov: časť diskutujúcich ho považuje za motivujúci efekt (voda), iní varujú, že skutočný úbytok tuku bude pomalší (nezhodné interpretácie).
Otvorené otázky
- Presné pravidlá pre niektoré potraviny zostali v diskusii nejednoznačné (napr. pohánka, ryžové chlebíky, niektoré „racio“ produkty).
- Dlhodobá udržateľnosť výsledkov programu a typická rýchlosť a zloženie úbytku (voda vs. tuk) nebola v diskusii definitívne vyhodnotená.
- Ako presne kontrolovať prítomnosť cukru v masových výrobkoch (slanina, šunka) pri nákupe bez detailného značenia zostalo otvorené.
Spomenuté značky a firmy
Update, update.sk, ABC knihy, Tesco, Lidl, MMB, Teekane, Caro, Rajec, inSPORTline
Spomenuté produkty a metódy
kniha "Norbiho tajomstvo", Norbi Update, racio chlebíky, pšeničný polystyrén (polystyrénový chlebík), update1 výrobky, srvátkový nápoj (mango broskyna), puding (0,34 €), tvarohová tyčinka (≈0,40 €), musli tyčinky, časovo riadené jedenie (cukry/múka do 12:00, zemiaky/ryža do 15:00), 5× strava denne, pitný režim, beh, rýchla chôdza, Zumba, spinning, stepper, neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline), domáce varenie podľa princípov
Miesta a osoby
Norbi, Réka, Katinka
@victory1 ahojky zdravim.s GRECKA momentalne cvicit som necvicila ale zato som zacala chodit na bicykli a schudla som 1.6 ale teraz sa snazim na dovolenke ale manzel domna rype ze je dovolenaaaa asi tak a ty ako si natom ja si zatial uzivam ale po dovolenke idem uz nato vies na co???? Takze asi cvicenie nehrozi ale to neva🙂
fifitko25 ano https://www.facebook.com/pages/Norbi-Update-Žil... 🙂 prípadne mi napiste spravu vysvetlim )
@fifitko25 ano https://www.facebook.com/pages/Norbi-Update-Žil... prípadne mi napiste spravu vysvetlim )
Mluvilo se tu o Sukrinu - před několika měsíci jsme získali výhradní zastoupení pro ČR, Slovensko a Polsko. Na Slovensku zatím pobočku sice nemáme, ale posíláme ho poštou.
Objednat můžete na sukrin.cz, obratem pošleme kalkulaci v EUR. Momentální cena je 9,95 €, ale jsou možné množstevní slevy a také nabízíme obchodníkům za velkoobchdoní ceny. Poštovné je od 5 € podle hmotnosti celé zásilky.
Pokud máte nějakého oblíbeného prodejce, kontaktujte nás - zkusíme se s ním domluvit, aby přidal Sukrin do své nabídky.
P.S. Jen pro upřesnění: Sukrin se nevyrábí v Rakousku, tam je pouze sídlo distribuční firmy. Je to výrobek norské společnosti Funksjonell.
@victory1
Sukrin je přírodní sladidlo, chuťově i objemově velmi podobné klasickému cukru. Jeho výhodou je, že neobsahuje žádné kalorie a má nulový glukemický index. Takže je vhodný pro diabetiky a všechny další osoby, které nemohou používat klasický cukr. Sukrin je vhodný i pro vaření a pečení, a samozřejmě do čaje, kávy apod.
Jak jsem již napsal, je to přírodní produkt. Vyrábí se z hroznů (resp. hroznového cukru) kvašením jako např. víno nebo jogurty, takže i výroba je přírodní, není použito žádných umělých chemických přísad.
Více najdete na webu www.sukrin.cz
Radi by sme Vam dali do pozornosti velmi zdravu nahradu bieleho cukru, ktr. ma velmi pozitivne ucinky na nase zdravie - Brezovy cukor, ktr. je tiez znamy pod nazvom Xylitol. Je nizkokaloricky, ma nizky GI7, vdaka comu je vhodny pre diabetikov, osetrujuco posobi dokonca aj na zubny kaz, pomaha pri kandidoze - neprekysluje organizmus, nereaguje s kvasinkami (nepozivat do kysnuteho cesta!) je velmi vhodny pre deti,aj tehotne zeny.
Jeho pozitivne ucinky v skratke:
-znižuje neprirodzený pocit hladu
-znižuje chuť na sladké
-napomáha tráveniu, pôsobí proti zápche
-udržuje a stabilizuje hladinu cukru v krvi
-nezvyšuje potrebu inzulínu v krvi
-je nízkokalorický,odkysľuje
- zabraňuje tvorbe zubného kazu, kameňa
-znižuje tvorbu škodlivých baktérií v organizme
-je vhodný pri mykotických ochoreniach, pri candide
-očisťuje organizmus-podporuje vstrebávanie vitamínov skupiny B a vápnika v organizme
Na podporu detoxikacie Vam z nasej ponuky tiez odprucame chlorellu, ktr. ma vyrazne detoxikacne schopnosti a v kombinacii so spirulinou pomaha pri redukcii vahy.
V nasej ponuke na nasom eshope najdete pestru ponuku zdravej vyzivy, jej doplnkov, predovsetkym prirodnych, väcsina z nich je v Bio kvalite. V pripade otazok nas nevahajte kontaktovat, velmi radi Vam poradime.
Brezovy cukor momentalne ponukame v akciovej cene, ste srdecne vitani 🙂
Dievčatá mám knihy od Norbiho,ak chcete ozvite sa 2 ks rozne - 1 ks za 6 eura už ich nepotrebujem 🙂 🙂
@moncacko123 existuje na ten obchod link? Vdaka