Norbiho update. Ako sa vám darí?
Ahojte kočky, máte niektorá skúsenosť s Norbi update ?
Skúste poradiť, čo ste jedli, ako sa vám darí dodržiavať čas jedenia a budem rada, ak sa pridajú aj kočky, ktoré práve začínajú ... ja idem skúsiť tiež 😉
Stručné zhrnutie
- Norbi Update sa v diskusii popisuje ako časovo riadený stravovací systém s pravidlami: jesť medzi 6:00–22:00, cukry a múka len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00.
- Program ponúka vlastný produktový rad dostupný v update obchodíkoch a na update.sk vrátane racio chlebíkov, „polystyrénového“ chleba, srvátkových nápojov a pudingov (príklad ceny: 1/2 bochníka cca 2 €, puding ~0,34 €, tvarohová tyčinka ~0,40 €).
- Diskutujúce používateľky odporúčajú kombinovať časové pravidlá s pravidelným pitným režimom, piatimi jedlami denne a pohybom (rýchla chôdza, beh, Zumba, spinning, cvičenie so závažím) pre podporu úbytku hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a produkty Norbi Update?
A: Knihu „Norbiho tajomstvo“ si používatelia objednávali cez update.sk alebo cez predajne ABC knihy; produkty sa predávajú v lokálnych update obchodíkoch a na update.sk.
Q: Aké sú základné časové pravidlá Norbi Update?
A: Podľa materiálov citovaných v diskusii sa môže jesť od 6:00 do 22:00, cukry a múka sú povolené len do 12:00 a zemiaky a ryža len do 15:00; odporúča sa päť jedál denne, pravidelnosť a dostatok tekutín.
Q: Sú update výrobky potrebné alebo stačí obyčajné jedlo podľa princípov?
A: V diskusii väčšina užívateliek uviedla, že kupovanie update výrobkov nie je nevyhnutné a že princíp časového jedenia možno dodržiavať bežnými potravinami; zároveň niektoré používateľky považujú produkty za pohodlné, ale drahšie.
Q: Môžem jesť racio/pšeničné chlebíčky a „polystyrénový“ chlieb večer?
A: Toto bolo v diskusii sporné: oficiálne materiály Update a niektoré produkty označené „update1“ sú prezentované ako možné „kedykoľvek“, niektoré účastníčky však tvrdili, že múčne výrobky majú byť len do 12:00; v diskusii sa teda uvádza protichodná interpretácia (sporné).
Q: Aké cvičenie je vhodné kombinovať s programom?
A: Použité príklady v diskusii: rýchla chôdza, beh, Zumba 2× týždenne, spinning, domáce cvičenie na stepperi, a cvičenia na brucho; odporúčané aj krátke denné bloky 5–10 minút a pomôcky ako neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline).
Q: Je stravovanie podľa Norbi Update vhodné pri kojení?
A: V diskusii dojčiace ženy uviedli, že používajú časové pravidlá a vyhýbajú sa drastickým hladovkám; v diskusii nebol lekársky posudok ani oficiálne odporúčanie pre dojčiace matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich považuje princíp časového jedenia (cukry/múka do 12:00, prílohy do 15:00) za jadro prístupu a odporúča ho kombinovať s pitným režimom a pohybom.
- Mnohé ženy uviedli, že po dodržaní pravidiel nastupuje rýchly úbytok hmotnosti v počiatočnej fáze (často pripisovaný úbytku zadržiavanej vody).
- Update produkty sú dostupné v predajniach a používateľky ich považujú za pohodlnú, nie nevyhnutnú súčasť režimu.
Sporné názory
- Polystyrénové/pšeničné „racio“ chlebíčky: niektoré zdroje v diskusii uvádzajú, že tieto výrobky možno jesť celý deň z dôvodu nízkeho GI, iné názory tvrdia, že múčne výrobky z princípu patria len do 12:00 (protichodné tvrdenia).
- Nutnosť a výhodnosť kupovať update výrobky: niektoré účastníčky považujú produkty za užitočné, iné ich považujú za zbytočne drahé a radšej prispôsobujú bežné potraviny princípom programu.
- Rýchly úbytok kilogramov: časť diskutujúcich ho považuje za motivujúci efekt (voda), iní varujú, že skutočný úbytok tuku bude pomalší (nezhodné interpretácie).
Otvorené otázky
- Presné pravidlá pre niektoré potraviny zostali v diskusii nejednoznačné (napr. pohánka, ryžové chlebíky, niektoré „racio“ produkty).
- Dlhodobá udržateľnosť výsledkov programu a typická rýchlosť a zloženie úbytku (voda vs. tuk) nebola v diskusii definitívne vyhodnotená.
- Ako presne kontrolovať prítomnosť cukru v masových výrobkoch (slanina, šunka) pri nákupe bez detailného značenia zostalo otvorené.
Spomenuté značky a firmy
Update, update.sk, ABC knihy, Tesco, Lidl, MMB, Teekane, Caro, Rajec, inSPORTline
Spomenuté produkty a metódy
kniha "Norbiho tajomstvo", Norbi Update, racio chlebíky, pšeničný polystyrén (polystyrénový chlebík), update1 výrobky, srvátkový nápoj (mango broskyna), puding (0,34 €), tvarohová tyčinka (≈0,40 €), musli tyčinky, časovo riadené jedenie (cukry/múka do 12:00, zemiaky/ryža do 15:00), 5× strava denne, pitný režim, beh, rýchla chôdza, Zumba, spinning, stepper, neoprenové závažia na členok 2×1 kg (inSPORTline), domáce varenie podľa princípov
Miesta a osoby
Norbi, Réka, Katinka
A kde Ti pise ze kava s mliekom je U 3 ked podla abecedy je kava v U 1 a mlieko tiez a ak si das nizkotucne tak duplom tak ja neviem ale aj ja zvyknem takto niekedy s mliekom pit 😉
@pondelnicka no to si len pozriem na stránke ešte komu chcem napísať a pod jeho príspevkom zas kliknem na "odpovedz" 😉
babule, čo poráááábate??? Ja akurát chrastím "cuketové lečo" - cuketa, paprika, rajčina, vajíčko, párok - mňamka - párky mám perfektné - z kauflandu - minipárečky pro detičky - 89% mäsa 😉
Pise sa tam skor mlieko s kavou a to podla mna moznoze je to mliecko male,ale ked tam das nizkotucne tak to nieje hriech ci ano?
@zofrinka prijemne chudnutie 😉
@teri3 ja som uložila staršiu spať,mladšia spi od 19:30 tak dufam že neda za chvilu budiček.
Ja som prave dojedla jogurt update1 broskynovy ale neni to bohviečo 😝 jahodovy je lepši. take vodove je to,nasypala som si tam ovsene vločky nech z toho niečo mam 😀
a inak sa chystam do sprchy lebo drahy ma požiadal o rande 😀 😀 len ešte sa stale motka v garaži tak uvidime či nam to mladšia neprekazi 😀 😀
@martinka1981 no téééda, sa manžel znova do Teba zamiloval 😀 . Už Ti zložil kompliment, že vidno, že chudneš, aj na rande Ťa pozval, Ty ďááááblica 😀 😀 😀
Ahojte zeny,ja sa tu konecne dostanem a vy uz odchadzate spat,alebo sexovat sice ano chudnut idete aj tak sa da.
@zofrinka
@martinka1981 Aj sa asi nevyhnem tutu mutu stary tu plachti ako orol a caka kedy ma uchmatne,no co uz som o 2kg lahsia 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@teri3 ooh ja mam od diablice daleko 😀 😀 😀 mne by to stačilo aj 2x do mesiaca po mrche a potom ništ 😀 😀
ale on ma furt nahana,čo mam robiť 😀 😀
No a on je ešte stale asi zamilovany,sme spolu siedmy rok tak ešte ho to asi neprešlo 😀 😀
@mamisqva tak aspon som neni sama 😀 ten moj tu zatial neni tak sa tu zdržiavam 😀
ešte možme popisať...
Však uvidime,mala by som isť do tej sprchy 😝
hlava mastna ako sa patri na maminu na MD 😀 😀
Tí chlapi sú dnes fakt nejakí...... Ja padám, ani vás nestihnem počítať. Staršiu máme na prázdninách a mladšia práve zaspala. S čípkom v zadku. Dúfam, že zaberie a nebudeme sa trápiť celú noc s horúčkou. Ideme rýchlo spať, aby sme aspoň niečo pospali. I keď mm je divne milý a usmievavý (na to, že máme choré dieťa)....
@martinka1981
@martinka1981 ja si hlavu udrziavam ako kadernicka by som mala bo striham aj na md potroche,ale vcera som mala zazitok jedna zakaznicka mi povedala ze"Mariana ale ty si uz dlho s vlasmi nic nerobila?"ja ze ako to mysli a ona ze stale ta ista farba a melir,som sa zlakla ze ako to vyzeram 😀 😀 😀
babenky pomooooc,mne asi nie je sudene schudnut ☹ vcera som sla bicyklovat a praskla mi dusa z polcesty som musela odlacit bicykel a dnes kedze bol pokazeny idem s detmi do hory,torchu si pobehat,hrali sme sa na bojovnikov a ked sme sa nahanali chruplo mi v kolene ani chodit nemozem ,teraz som prisla z pohotovosti od pol 7 do pol 10 skoro ma siblo,mam dlahu na 5 dni vraj meniskus ,mam vyckat a potom ak nebude lepsie na nejaky pristroj ,asi ma porazi ,ale nejedla som od 15 idem spat,papa ☹
Holky, pls pomozte mi 😉
Jsem z Čech a narazila jsem na slovenských stránkách na Norbiho "stravování"..bohužel u Nás není žádná diskuze na toto téma.Neseženu ani knížku...nemohla by jste mi některá poslat ty typy Update ?
PROSÍÍÍÍÍÍM
mám 4 měsíční miminko a v září začínáme plavat, nechci těm chudáčkům vyplavit vodu z bazénu až tam hupsnu 🙂
Kdyby se některá slitovala....renata@dja75.cz
@emily_666 kolegyna skusala BISCUIT - krehke cerealne susienky so sladidlami, kuskami orieskov a cucoriedok, jedny su svetle a druhe tmave....oboje su lepsie ako normalne BEBE dobre rano!!! tie pudingy neviem ake su, my co dostavame od nich v dennom menu, tie su ich robene a nie v kelimkoch kupovane, takze netusim ake su chutovo ☹
@sweetrenata ahojky 😎 napis - elina313 - ona ti povoli vstup do nasej sukromnej debaty, kde mame tabulky s mierami, ktora kolko vazime a meriame, a zaroven su tam temy kde mas rozdelenie potravin do skupin, aj nejake namety na jedalnicek 😉 keby si niecomu nerozumela, tak piskni, ked budem moct - odpoviem, akurat od pondelka som zasa mimo PC, idem na par dni do Ciech 😀
Morgen dievčata,
tak včera som vas neopustila kvoli chlapovi ale kvoli mladšej 😖 začala plakať a bolo po spanku. Zaspala okolo 23:30 a o 5:30 už bola hore. Kriste ja neviem čo to zas je 🙄
Rano som sa postavila na vahu po 5 dnoch Norbiho "diety" a čo nevidim??? Nešlo dole ani GRAM!!! 😖
Ani sa nečudujem ked nemam kedy spať.Alebo robim niečo zle a fakt budem musieť vylučiť U3 ako to bolo spominane??? 😝
@datelinka5 no to si teda dopadla ☹ ja to stale hovorim že športom k trvalej invalidite 😀 😀 😀
Skore uzdravenie a hlavne nech je kolienko v poriadku 😔
@datelinka5 do kelu...tebe sa darí..☹(skoré uzdravenie prajem..
ste toho ale dost popísali..idem čitat..
aspon trošku ,pokým my deti dovolia...
@tanicka321
prosím ťa, chcem si od nich objednať, ibaže neviem čo je čo. Ktoré sú tie dobré keksíky? Mne tam píšu takého: sušienka kakaová, kakaovo-kokosová, vanilkovo-ovocná. Ak máš skúsenosť, prosím tak napíš. A čo pudingy: v ponuke sú: vanilkový, kakaový a punčový. Jeden stojí cez 2 éčka, to sa mi nechce všetky kupovať a skúšať. 😀 😀
vopred ďakujem