Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

čafte, ja som dnes ledva dosla domov s malym som aj spat lahla, ziadna zumba sa nekonala, som groggy dufam ze cez vikend sa dam dokopy

@tinika tak sa drzte, nech sa cim skor das do poriadku, lebo ked je clovek chory, tak svet vyzera tak nejak horsie 🙂

@yennn dakujem, len dufam ze maly bude odolnejsi 🙂 doteraz klop klop zdravy ako buk 🙂) a to nebol ani dlho kojeny 🙂)

ahojte som tu idem dočítať dnes som nebola cvičiť bolesti auuuuuu ☹

@debbie bry večer 🙂 PS: pozeram odsudene takze prichadzam v reklamach 😀 @adky ty uz nie? Som teraz prisla az z obchodu a malecova je kaput?? To co som zmeskala?

@yennn ja tiež nestíham sused nemôže zniesť bzučanie kotla tak ho bol vypať tak je tu 5st. tak som bola v kotolni a zapla to a riešim to tu , nervy nadoraz

@liana81 no tak na mna to uplne pasuje, dnes som fakt na nervy, a bojim sa čo nam zajtra doktorka povie

@yennn dakujem

bru nocku nikto tu nieje idem ja ha ha ha

@adky rano čakám na info o váhe 😀

@debbie to ako sused vypol ten kotol hej? Tak to mate vesele ☹

@yennn téda šikula, že to stíhaš čítať. Ja som dnes vyglancovala dom, poobede som si aj schrupla, lebo bola strašná noc a aj aerobik dnes bol, tak ani nebolo kedy sem poriadne zavítať. Takže klobúk dole pred tebou.

@vejula Držte sa zajtra!

@sssimi dakujeme

BABYYY 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@adky blahoželám si šikulka a pre mňa veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeľka motivácia, super , super super 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵

@adky SI ÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚŽASNÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ !!!!!! 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Blahozelám 🙂 Tak aký je to pocit, povídej a přeháněj! (slohovú prácu o minimálne 100 slov) 😀
Posielam kvetinku z vlastnej vyroby

@adky ty si vlastne prekročila už 2 magické hranice odkedy sme začali! 🙂 🙂 🙂

(nechcem nikomu kazit radost ale ja som sa tiez dnes vazila a mam dolu len -0.3 za tento tyzden, neviem kde robim chybu, trochu som sklamana 😒 )

@mimini
@yennn

Baby, DAKUJEEEEEEEM. JE to neopisatelne krasny pocit , ved vies @yennn ze ? 😀
Po 2 rokoch uz nie som 100 kilova !!! To snad ani nie je mozne,zda sa mi to ako sen,myslela som si, ze dnes mi vaha ukaze 99,9 a ona nie! Ona ma prekvapila z 99,6 ! 😀 Snad to nebude zajtra viac 😝
Vcera som celucicky den posluchala (az na 3 cukriky ktore som ukradla Vaneske 😀 ) Aj vodicku som pekne pila,zhruba 2,5 litra.....a vaha sa mi zavdacila 😀
A to este nie je vsetko ! Dnes som si opat skusila rifle ktore som si kupila na zaciatku chudnutia,vtedy som ich vytiahla sotva po kolena a dnes? Ja som sa do nich zaplaaaa 😀 Len to neposlusne brucho mi cez pas na nohaviciach nenormalne pretieklo,ale zaplaaaa som sa 😀 😀
@yennn kraaaasna kvetinka 😀

@adky A ozaj, aky je teda silvestrovsky ciel, hm? Tych vysnivanych 84? 😝

@yennn ta co si....to je strasne vela za taku kratku dobu,dajme 94 😀

@adky a k rifliam blahozelam, ved pred par dnami si spominala ze ti chyba este par centi, a uz ich zapnes? Fuha, tak ty ododnes budes povinne davat komplet jedalnicky, som sa rozhodla 🙂 Este raz blahozelam, vedela som ze sa do toho zahryznes, ani na chvilku som nepochybovala 🙂 🙂 🙂

@yennn zapnem zapne,ale tazkooo...som sa stiahla a brucho pretieklo 😝 Asi je cas zacat cvicit tie brusaky so vsetkou vaznostou,doteraz som ich podcenovala a jedlanicek?
Velmi sa mi nemeni za posledne tyzdne,ale fakticky mam stale to iste, na ranajky bud tie bebe dobre rano (ale uz 2 tyzdne som ich nemala,mam este jednu krabicu v skrini,nemaaam na ne chut 😝 ) alebo 1 celozrnne pecivo z hocicim (mala som uz aj s obyc. maslom-na tenko alebo s rybacou pomazankou kde je tiez maslo) a k tomu zelenina-momentalne ficim na cibuli 😀 desiata 1 kus ovocia, obed to co je doma len na detsky tanierik,cize malicka porcia,ale niekedy ak je doma nieco dost kaloricke-napr. hranolky a vyprazane veci-prisposobujem si to,ak je vyprazani karfiol tak si ho len uvarim a k tomu nie hranolky,ale zemiaky uvarene vo vode,.....olovrant- 1 ks peciva z hocicim a na veceru si zalejem poliveku do hrnceka......a pijem minimalne 2 a maximalne 3 litre cistej vody z vodovodu,nepijem kavu-nie som na nu naucena,nepijem caje-ani nesladene,proste len tu vodu 😀

PS: 1 ks peciva je len celozrnne alebo sojove a nikdy nema viac ako 50 gramov

A ak som medzi jedlami hladna....schrumem bud salatovu uhorku alebo mladucky kalerab alebo redkvicky atd...pomaha to a mozem toho zjest kolko chcem,pretoze od zeleninky nepriberiete ani nahodou a krasny vam zaplni brusko 😎

@adky ja sa stravujem dost podobne,
R: chlebik celozrnny so sunkou (alebo syrom), paradajka+uhorka
D: vacsinou jogurt
O: polievka, kuraci steak + zelenina (na maly tanierik) - nedrzim delenu stravu, tak nejak prirodzene som vynechala prilohu
OL: dalsi chlebik ako ranajky, alebo cottage so zeleninou
V: polievka
Tekutiny - 2.5 - 3litre cistej vody (tiez ziadne caje, kava, nic sladke)

....... a predsa to ide pomaly, pomoooooc ☹
a to si nedovolim byt medzi jedlami hladna 😉 proste si to nepripustam

Dievcata, mozem sa k Vam pridat??? Uz som taka zufala zo svojej vahy, ze sa to ani neda povedat...jedine co mi dokaze vycarit usmevik na tvari je moj drobcek 🙂 obdivujem niektore ako dokazete schudnut...mne to ide strasne pomaly a po porode som pribrala za rok 12 kg, co je dost vela...teraz mam na sebe este 10 kg....

@yennn a nie je to preto lebo pri takej vahe si uz chudla? Ja sa pomaly dostavam na vahu 94 z ktorej som chudla pred 3 pomaly uz 4 rokmi ....a predpokladam ze sa to tiez sekne a pojde to pomalicky,ved ty sa stravujes este lepsie ako ja 😀 kedze mas aj obedik taky ukazkovy,aj ranajky a olovrant (ja cottage cheese neznasam 😀 )

@ivana82 samozrejme,pridaj sa,len napis @yennn svoju vahu a ciel kolko by si chcela vazit na silvestra 😀 S nami ti pojde chudnutie lahsie a pozeram ze dalsia Presovcanka 😀