Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@yennn no priznám sa , že stresu mám aj na rozdávanie, nie som vôbec kludný typ., jem nepravideľne, pretože nestíham, malá je dosť na mne závislá a mám na starosti ešte aj moju mamu/77 r/ čo nespravím,nie je a tak jedlo je až na poslednom mieste, pitný režim nijaký, možno dáky bol, ked som kojila a bola som prinútená , ale teraz už nie, sem tam si aj poviem, že musím, ale ja to neviem dodržať, inak sladkostí veľmi málo, ale ako hovorím,jedlo veľmi nepravideľne, možno viac na večer
inak baby, trosku mimo temy, ale my sme dnes urobili vsetko do nocnicka, prvykrat, huraaa 😀 no a k teme: na obed idem mat zeleninovu polievku a morcacie so zel.
papa idem večer som tu 😀
@jojina11 a ty sa cudujes preco priberas..... ☹
Tak pekne poporiadku, ok? So stresom ti radit nebudem, bo nemam 4 deti z toho 3 takmer dospele s ktorymi je X-krat viac starosti nez s tym drobcom, vsak?
Pitny rezim ze nemas ziaden - len si ublizujes, v mnohych smeroch. Jednak telo zadrziava vodu, niekedy to byva peknych par kil. Jednak mas malo energie. Ak uz nie kvoli chudnutiu, len tak zo srandy si daj zavazok ze budes najblizsich 5 dni pit 2.5 - 3 litre tekutin denne. Ak nebudes mat lepsiu naladu a viac energie, vratim ti peniaze 😉 Vazne voda je zaklad. O zdravotnych hladiskach nehovorim - okrem ineho to môžeš sledovať tak, že sa kukneš po malej do wecka a keď to tam bude viac žlté než biele (alebo nebodaj tmavožlté), máš prúser...
Ďalej - začínaš priberať práve preto, lebo nedodávaš telu jedlo. Nie som doktor, takže ti to vysvetlím polopatisticky - organizmus hladuje, takže každé jedlo, ktoré dostane do žalúdka, namiesto toho aby vylúčil ako sa patrí, uloží ho na horšie časy. Veď predsa netuší, či ešte niekedy vôbec dostane jesť. Keď budeš jesť 5x denne, po týždni-dvoch organizmus pochopí, že zlé časy sa skončili, už nemusí ukladať.... nejaké otázky? 🙂
ahojte
@yennn tak ja sa hlasim na rychlo lebo idem na plavosku 🙂 takze 68... -2kg 🙂 si asi mala pravdu v tom ze tie 3 rychlo nabrate kila pojdu rychlo dole 😉
a tento tyzden chcem byt este doslednejsia ako minuly 😉
som velmi zvedava na ostatne minuska 😉 tak vas docitam ked pridem z plavarne
@yennn ahoj,prepac-nestiham,bola som v meste dokupit cervenu latku,idem prisit makcan na D, skocim na postu odoslat vsetky balicky,aj ten tvoj a pridem 😀 sice,ked pridem tak musim usit dalsie pancuchy a az tak sem pridem a poodpisujem na tvoje IP-precitala som si ich len nestiham odpisovat 😀
Vaha 98,2 cize -1,1 kg za tyzden 😀
@debbie dohodneme sa, že sa na ďalšom postupe dohodneme naozaj, až keď dosiahnem tú 92-ku, dobre? 😉
Ale ďakujem, je veľmi príjemné sa s tebou rozprávať o mojej váhe, ktorú budem mať, vážne ma to motivuje. 🙂
@marthuska k nocnicku blahozelam. A ja ze idem kuknut, kolko ma tvoja mala, reku ze kedy sa zacina s nocnikom a fuuuha, tusim sme pozadu. Ved my este nocnik doma ani nemame ☹
Inac obedik super! 😀
@jojina11 heheh dik, zopar ludi som pod sebou mala, ale zrovna tuto formulaciu "nejake otazky?" som v praci nepouzivala, len doma 😝
Dobre, vodickou treba zacat. Moj prvy tyzden chudnutia na tomto fore som sa sustredovala len na pitny rezim. A kedze mas vela povinnosti, navrhujem aby si si robila ciarky. Robim si ich dodnes...
@adky mne sa nemusis ospravedlnovat, nejde o to ze sa neskoro hlasis, len som myslela ze co je, ved nezvyknes v pondelok meskat. Blahozelam ku krasnemu ubytku 😀 a dakujem za mäkčeň, Aďuško sa poteší 😀 Teším sa na balíček 🙂
s IP si nerob starosti, to boli take retoricke otazky, tie maju cas...
@jojina11 pozri, zabudnime na chvílku na stres a 4 deti. Doma si len s jedným, správne? Takže "teoreticky" máš toľko detí a času ako my ostatné (fúha to je ale drzosť, nebite ma 😀 ) - teoreticky. Len uvažujem 🙂
Malinká už papá ovocie? Ak áno - tak si zadeľ svoje papanie podľa jej. Ak raňajkuje ona, vieš že za tým ideš ty. Keď dáte desiatu, za ňou ide tvoja desiata. Príkrmy už isto papáte. Hneď za tým (alebo keď uložíš spať) ide tvoj obedík... atď. V daný moment sa ti to zdá byť veľa času, ale je to len od 5 do 15 minút podľa konkrétneho jedla, ak to preženiem tak 5 na každé. Ostatným deťom či mužovi tiež musíš variť, takže prečo sa s nimi nenavečerať či nenaraňajkovať. Teraz je to 5x5 minút denne čo zaberieš papaním, to nie je veľa ako prevencia obezity, čo povieš?
Čiarky na tekutiny sú super. Ja používam 3-decovy pohar, ktory mam presne odmerany takze presne viem ci dam 2 alebo 3 deci. Hned ako si donho nalejem vodu, spravim si ciarky - medzitym popijam. Ked nalejem druhykrat, tak spravim dalsie ciarky a bud vypijem alebo popijam. Pointa je vecer naliaty pohar dopit, aby to aj sedelo 🙂
@yennn ahojte baby, akurat som chcela pisat, ja voobec nestiham citat, mam doma veselo, baby su chore, umrncane, stale na mne zavesene 😀 ..aaale hlasim vahu 63 - cize ubytok 0,5, co nie je vela, ale ja som celkom spokojna, mala som nejake prehresky, takze su este dost velke rezervy, kde mozem na sebe popracovat. Hadam vecer stihnem nieco precitat a mozno aj napisat 😉 Prajem vsetkym pekny uprsany den 😉
@adky @nanika @vejula @liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @missy97231 @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @michele11 @katusradus @zuzuh @debbie @ivca17 @lusia_99 @maya30 @lilithka26 @katkav @gabriela_michaela @ivana82 @fatulda @ellysa @sedmolinka
babulky pisala som vam naposledy, ze aby som motivovala tie nizsie vahy, tak sme dali % schudnutych kil - lebo niektore potrebuju malo a bude to porovnatelne s tymi vyssimi vahami.
Aaaaaaaale, aby som motivovala aj vyssie vahy, mame DNES CERSTVO NOVU funkciu - mame tam BMI ! 😀
Ani som netusila kto vsetko ma jako velku nadvahu, no dievcence, mame co robit! 🙂
PS: bola som milosrdna, takze obezitu ci nadvahu nenazyvam pravymi menami.
Nechajte sa dnes prekvapit 😀 😀 😀
@debbie hahahahahahahahahaaaaa 😀 Ze prechod pre chodcov 😀 Tak to si ale limit teda splnila, nie? tak co sa stazujes 🙂