Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@ada001 dakujeme za info ohladne tych tukov, ja len doplnim:
Okrem toho co sa pise v tom prispevku (zlcnikove kamene a pod.), tuky je potrebne jest najma preto, pretoze vitaminy v zelenine (laicky povedane) su rozpustne v tukoch. Cize ak si k zeleninovemu salatu nedam syr alebo si tam nedam kvapku oliveoil, tak vlastne telo z nej nevie vyuzit tie vitaminy

ahojteeeeee
ja som robila dnes zeleinkove rizoto,mm mal s mäskom a zajtra asi cestoviny s tuniakom 😒 večerami šalatiky..dnes som robila-činska kapusta na rezance,cibulka na jemno,štipka soli a biely jogurt.mňaaaam

@elina313 ja keby že robim brokolicovu,hm...dala by som k uvarenej cesnak a rozmixovala/ja take bludy mam rada/ 😀

@yennn ahoj mojka dočítavam som len na 315 mala išla teraz spať nedalo sa mi pri nej tak som sa na to vybodla a až teraz som tu, No si to zvladla isto ty lebo pri tých suchároch si určite dala hore vahu a potom to dobehla takže chvála je na mieste, križe ...no včera krááásne nič ma nebolelo ale teraz som si práve dala druhu naplasť bo ma to zase pobolievalo.dnes sme samé posilka nebude až zajtra .... 😀

@maatkka rozhodnutie kupit digi ti maximalne schvalujem, je to veeeelka kamoska - vsak @jojina11 ? 🙂 Naozaj musim povedat ze ak je moja vaha oproti vcerajsej dnes o -0.1 nizsie, tak je to super a viem ze je to na spravnej ceste - toto pri rucickovej skratka nezistis

nejde sa mi prihlasiť na tie fotky zadam mail a ked idem heslo napíšem no po kliknutí mi to doplní celý riadok bodkami 😠

@yennn a este kojis....ja sa chcem opytat,kojim ale zatial nic na sebe nebadam zeby som schudla.....viem ze aj niektore mamicky ked prestanu tak naraz schudnu

@tinika a s cim si robila tu svieckovu s klasickou slahackou? 😀

@debbie tak super, ja ti posilku zavidim. Mna posilka ako taka nebavi, radsej mam vselijake ine cvicenia. Ale intenzivne sa snazim nieco najst v okoli, dokonca som obetovala svoje odhodlanie ist na anglictinu za cvicenie. Muz mi taktne naznacil ze oboje mat nemozem, tak som si povedala ze ok, english improvement pocka 🙂

@katkav nie, mlieko a smotana na varenie

@grenka ja mam praveze opacnu skusenost, priberanie po kojeni

@yennn no super 😀 😀 😀 ani mna posilka nebaví ked je vonku teplo no doma skakať môžem len ked mm je v prááci a to nieje denne a tak posilka je ked je doma a v lete som nebola vôbec 😀 😀 len bicykel, korčule , jazero 😀

baby mozem sa aj ja pridat do tej tabulky? dakujem

@grenka ja este kojim, ale my uz sme velki, takze uz len rano a pred spanim (+ parkrat v noci - take to emocionalne kojenie). Ja som z tych, ktorym podla mna kojenie pomaha chudnutiu, pretoze po porode som krasne chudla.... kym som nezacala robit blbosti (sladkosti a slanosti dve na tri, zaklincovane vecernou zmrzlinou s cokotopingom). Ale inac sa zeny delia na tri tabory - jednym kojenie pomaha chudnutiu, druhym prave naopak a tretie neregistruju zmenu.. Ty mas podla mna este cas riesit chudnutie - ved si este sestonedielka. Musi sa organizmus spamatat z tych vsetkych zmien co sa udiali a deju, a potom uvidis. Kazdopadne uz dopredu ti radim strazit si co papas, pretoze tato tema je najma o tom, ze sa nezbavujeme kil ktore sme pribrali tehu (ja ich mam uz daaavno dole) ale tych, co sme pribrali tym ze sme na materskej 🙂

@debbie az na tie fotky narazis, tak mi daj vediet, ja som mala tak strasne malo casu vcera ze som bola rada ze som stihla vahy pozapisovat, registrovala som ze mame nove albumy, ale neviem kde a co, rada by som si to pozrela tak ked budes mudrejsia, zaskolis ma, ok? 🙂

@tinika aha 😉 tak tu smotanu by som manzelovi mohla dat, ale mlieko nie, ma intoleranciu laktozy, dlhe roky nevedel z coho ma krce, tak sme na to asi pred 2 mesiacmi prisli 😉

@katkav ja to mam tiez ale varene vačšinou mozem ak nie tak risknem ale musim nejake mliečne veci jest

@yennn doma si problém vyriešila neviem či si písala som o 10st.dozadu 😀

@katkav kati nemaj depku, ta ti na nic nepomoze, treba sa namotivovat, skusala si uz tie cvicenia co pisala @marthuska? Naozaj odporucam, ja si uz normalne vravim aka som pekna a stihla, strasne ma to prekvapuje, a chudnutie ide samo? 😀
A co krize? Ak mozem poradit, nerob si horuci kupel - krize potrebuju suche teplo, voda im moze ublizit, snad sa uz nestalo. Najlepsie je taka ladvinka kozusinkova co nosili nasi dedkovia, my sme to kedysi mali doma, ale nemam, skoda. Takze ked sedis, alebo lezis, omotaj si krize dekou, teplo ti spravi dobre (ak tam nie je zapal). A tiez tie hrejive naplaste Voltaren co som radila debbie

Halooooooooooooooooo baby čítate to tu nemôžem sa dostať k fotkám pošlite heslo ::::::!!!! 😠

@tinika ahoj , čítala som že si davala fotky prosim ťa do ip mail a heslo dík moc 😀

babulky ja som zase zavislacka na vahe 😖 mi pride ze tie dni idu strasne pomaly, sa strasne vzdy tesim na rano, kym sa odvazim a napisem si to na tu skrinku...

@debbie @tinika ja si prosim do IP nielen pristupove udaje ale aj cely postup kde co ako naco preco a vobec... Vcera som nemala sancu docitat, ale robila som tabulku, tak som hadam ospravedlnena? 😝 😀

@hirunka ahoj vidím, že asi nikto nezaregistroval, že chceš do tabuľky, napíš @katkav ona má nové na starosti, treba nahlásiť výšku, váhu,obvod pŕs, pás, boky a obvod stehna a tvoj cieľ ,koľko chceš schudnúť do konca marca

@yennn hej hej digi váha moja najväčšia kamoška 😀 😀 😀 ešte keby sa mi podarilo odbúrať cukor v káve a mlieko, možno by som bola spokojná, a samozrejme tá zelenina 😠

ale dnes aspon moj drobec pochopil ze po 5 dnoch sa fakt uz potrebujem vyspat a oddychnut si - a akoby som to tusila, isla som spat o desiatej, a on sa zobudil prvykrat az o pol piatej (takze 6.5 h vkuse som spala), a potom sme sa zobudili az o 8.30? Wooow, ze 10.5 hodin spanku mala maminka? Tak tomu sa hovori BEAUTY SLEEP 😀 😀 😀 Tusim budem praktizovat stale, to mi to chudnutie pojde krasne, nie? 🙂

@hirunka a zabudla som váži sa každý pondelok ráno nalačno, hlásiť treba do 13,00 najneskôr 🙂

@yennn dúfam, že myslíš to dlhé spanie a nie 5 nocí bdenia? 😉

kocky si nechcem pripisovat zasluhy za napad IDRIS 🙂 to ona tu dala to s fotkami, len tu uz nebola, a ja som stihla vidiet heslo, tak som vam ho posielala .))

@yennn supeeeeeeeer jasné ved spánok je to najdôležitejšie 😀